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生孩子这件事儿，本身就是两个人的事情。男性提供优质的精子，女性提供优质的卵子，精子卵子结合才能形成健康的胎儿。
所以别以为男性不需要备孕，要想讲究优生优育，男性同样需要付出努力。能够提供出优质的种子，才能收获更好的庄稼，作为孩子的爸爸，精子的质量自然需要注意提高。
很多男性平时不喜欢吃蔬菜水果，也不喜欢锻炼，常常还没自制能力，整天烟酒不离手。这类男性如果想要孩子，最好先做到远离烟酒，同时加强体育锻炼，饮食均衡健康。
如果是精子质量不太好，精子活力差的男性，可以多补充一些含有丰富锌元素的食物，多吃一些海产品，比如牡蛎，虾皮，贻贝等，锌元素可以帮助提高精子的活力，让精子更健康。
有的男性工作环境比较炎热，精子质量不好，还有的人长时间久坐，上班坐着办公室，下班坐着打游戏，弹药库长时间不能通风透气，温度过高，小蝌蚪热的气息奄奄跑不动，这就需要注意多活动，多锻炼，让弹药库通风，温度降下来。
男性也是需要备孕的，疼爱自己的老婆，俩人一起孕育出健康的爱的结晶，这才是正确对待怀孕的态度。那些认为自己出个就行，拔出来就跟自己没啥关系的男性，只能说过年好菜大猪蹄子非你莫属！
妇产科女司机
如今备孕不仅仅是女性的事，和男性更是有很重要的关系；男性的精子质量决定了备孕是否成功，所以说：男士备孕至关重要，要好好提高精子的质量，增强精子活力。
提高精子质量可以从这几点做起：
1、补充精氨酸。
精氨酸是精子的主要成分，含精氨酸高的食物有这些：海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏等。
2、补充镁元素。
镁元素能提高精子的活力，增强男性生育能力。含镁量高的食物有这些：比如小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等，其中最为代表的是紫菜这个。
3、补充锌元素。
锌元素是睾丸内生产精子的主要原料之一，锌元素还能提高精子的质量，增强精子活力，补锌有对男性备孕至关重要。含锌量高的食物有：生蚝、牡蛎、猪肝、牛肉、羊肉、上海青等等。
补锌除了食物外还要结合一些补锌片来一起补充，比如像新希宝片这个，活性高，容易被人体吸收，和食物结合补锌效果更好，更为科学。
除了这些外，男士备孕期间还要严禁烟酒，养成良好的生活习惯。
用户78906985766
您好，很高兴为您解答。
首先，怀孕的第一个条件就是男的有好的精子生长出来，这个精子能好好的射出来，不能早泄也不能阳痿，如果不能满足这个条件，女性一方再优秀也不管用。
我在另一个回答也说了：男性只要精液常规正常一般是不用补充的，但可以补充一些微量元素，尤其是锌元素，可以提高精子质量，吃各种食物就可以补充。食补可吃:生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等。
还有蛋白质与精氨酸食品，优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成分。
补充各种维生素也是一个好办法，维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生。
希望我的回答能帮到您。
北京妇科医生肖萍
男性当然要备孕。要戒烟戒酒，我生活规律，要检查精液，确保小蝌蚪健康，有活力！这样，才是对自己、对爱人、对后代，甚至对社会负责。否则，造成流产，爱人倒霉；生了残疾孩子，对自己，对家庭，对社会都是极大的负担！
当今的师哥们精子质量有问题的越来越多了！一般20%都有或多或少的问题。也是造成胎停，流产，先天畸形的重要原因！
备孕时要检查精液常规，精子DNA碎片率。一般需要禁欲4，5天瑞检查。
奉劝准爸爸，不要爱面子，要爱老婆，对所有人负责，检查精液后再怀孕。
魏子坤科普时间
备孕不仅仅是女方的问题，也是男方的问题。
双方在计划要生育的时候，男方也需要未雨绸缪，做一下精液方面的检查，若有问题，还需要做精液微生物培养、性激素、抗精子抗体等检查。
特别是有吸烟与酗酒等不良生活习惯的男方，更应该做到戒绝烟酒。
平时还需要劳逸结合、适当锻炼、营养均衡、房事适中。
需要指出的是：临床上不少妇科医生甚至不孕不育专科医生会对备孕的患者说，你们平时要养精蓄锐，禁止性生活，只可在排卵期进行。
患者唯唯诺诺遵此执行，平时有欲望也只得压抑，到了排卵期即使没有胃口也要勉强上阵，然后就静候佳音，往往迎来的是再次月经，患者无奈地说“又放空炮了”。
每次月经的到来让患者心情沮丧，久而久之患者视房事为危途，到了排卵期反而出现了勃起功能障碍、早泄、性欲低下等性功能障碍。女方也感到压力重重，以至对夫妻性生活产生恐惧。
精子检查发现，其实精子活力最佳时间是性生活间隔三至四天，禁欲时间太长超过一个星期，数量虽然会有增加，但是精子的活力会明显下降，严重影响了了精子的授精能力，如此而言精子不是精子而成渣子了。
所以我一般来讲对要求备孕的时候，性生活次数适当增加，不要拘泥于排卵期性生活，如此“随心所欲”反而容易怀孕。
戚广崇男科
如何看待男性也要备孕这件事？这
这个问题可能很多人都没有一个正确的概念，认为生育就是女人的事情跟男人没关系，忽略了男性方面的准备工作。但是，你们有没有想过，孩子是会遗传父母各一半的基因，任何一方如果有遗传疾病、传染病都可能导致胎儿畸形、死胎、流产等情况出现。
所以你能说男性备孕不重要吗？
还有，孕检一定要做，多数新婚夫妇，婚后没有马上要小孩，即使婚检时一切正常，等计划要孩子已事隔多时，那时健康状况已悄然变化。因此，在有“造人计划”后，再做个孕检，尤其是距婚检间隔时间长的夫妇。如果男人孕检有问题，想要小孩，也是非常困难的。
男士备孕需要健康饮食，有力助孕。
男士补充优质的锌元素可以提高精子的数量和质量；含硒微量元素也不可缺。锌是构成精子代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素；富含锌的植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类食物以牡蛎最佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。也可以直接用锌元素的成品制剂育 元片，能有效补充人体缺失的锌跟硒，需要注意的是，关键是要持续补充，才能提高备孕成功率。
陈氏健康生活
男性也要备孕时有科学依据的。
男性备孕主要在于提高身体素质，保持身体的健康状态，提升精子质量。备孕期间要注意以下要点：
1、让蛋蛋保持低温
不穿紧身裤子，不做汗蒸、桑拿，不泡温泉，洗澡水温不宜过热，不久坐。这是因为精子的生存温度较低，注意这些要点有助于提升精子活力。
2、不吸烟，不喝酒
吸烟、喝酒会降低男性性功能，降低精子质量。
3、慎用药物
服药后人体内通常有药物蓄积，有些药物有致畸风险。所以备孕期间要注意保持身体健康，不要生病。生病后要及时治疗，痊愈后再备孕。
4、养成健康的生活习惯
早睡早起，饮食均衡，适度运动，有助于保持身体健康状态，提升精子质量。
备孕时夫妻双方的事情，夫妻俩要一起努力。祝君好孕。
鲁南制药安神补脑液
如何看待男性备孕这件事？
计划生育～优生优育是男女两人同等重要的事情。
备孕期间男人也要注意身体健康，保持体力精力旺盛，注意休息，睡眠时间不能太晚，要讲究科学饮食注意营养丰富，不喝酒，不抽烟，不生气……
男女同时都应该有一个良好的生活习惯，都有好心情，好心态，配合好备孕期间的各项事宜。
新的人家53157299
孩子是男女精卵结合而来的，那精子质量好坏对孩子就有一半的影响呢。双方都应做到必要的备孕，这是对孩子负责，也是对自己负责。
孙梦潇潇
科学备孕，男人也是缺一不可的，很正常，这样做的男的也证明他很前卫。男人备孕就是：保持精子活力和健康。
