文︱范青
“妈妈，你看我画的画好不好啊？”“好什么，乱七八糟的！”“妈妈，你看我写的字，好看不？我老师都夸我写的好呢！”“就写这样老师还夸你？你老师怎么对你们的要求这么低啊？重写！”“爸爸，我用乐高拼的飞机，威风不？”“哎哟，你的手怎么这么笨啊？这么简单的东西拼的歪歪扭扭的！”“孩子，你看看选些什么课外兴趣班呢？”“妈妈，我想学画画！”“哎呀，学那个干嘛，将来高考又不考！”“那学声乐行不？我喜欢唱歌。”“换一个，换一个，这些考试都不考！”“那我去学街舞吧，我同学跳的可帅了，我也想学。”“你这孩子，怎么就这么不务正业呢，就知道这些乱七八糟跟学习无关的东西！快选，看看选什么！”“随便吧，你想让我学啥就报啥吧！我选的你又不同意，还问我干嘛？以后就不用问我了，你选就行了！“
慢慢的，家长推荐给孩子的事情孩子不感兴趣，问孩子问题孩子没主见，帮孩子制定个目标孩子没有斗志，……这种现象在生活中比比皆是！孩子们做事情的主动性越来越差，情感也越来越淡漠，对什么都无所谓，甚至于爸爸妈妈生病了，他们也只是看一眼，有的还抱怨因病不能做饭的父母使得他们不能按时吃饭。
这就是习得性无助。
习得性无助，是一种被动的消极行为，本来可以采取行动，避免不好的结果，却选择相信痛苦一定会到来，放弃任何反抗。
美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时，用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。
试验中的狗在先前的经历中习得了“自己的行为无法改变结果的感觉”，因此当他们终于置身于，可自主的新环境中时，也已经放弃尝试。那从这样的角度来看，习得性无助，是在创伤中形成的，也就是说在危急的环境当中，不断形成这样的一种感觉。在我们大脑的杏仁核里，有一个叫做记忆核的东西，它里面储存着我们过往的经验，每次有信息传递过来的时候，这些记忆都会先经过记忆核，当有与以往类似的经验和感受出现的时候，记忆核就会被弹开，这些经验和感受就会影响着我们的行为。于是，习得性无助继续控制着我们！
那习得性无助如何破呢？
首先，家长适当放手，让孩子大胆去尝试，增强孩子发现问题解决问题的能力。
然后，多多去肯定孩子，多看到孩子能做到的事，多去肯定孩子能做到的，让孩子获得成就感，激发孩子做事的信心。
再者，家长要适当放下自己的全能感——无所不能事事比孩子强好多的家长，会激发出孩子的无力感无能感，孩子觉得自己怎么做都不如父母做的好，极易行成习得性无助。所以，家长适当的示弱，让孩子能有机会帮家长做事情，孩子做事的兴趣和动力也就随之而来了。
家长朋友们，让我们一起努力，和孩子一起摆脱习得性无助，共创孩子美好的未来！
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