De-zhong
正常情況一個正常體型說明他的生活並沒有那麼的放縱，而擁有一個美好身材，是男生女神豆嚮往，但往往想要的東西都是最難得到的。
同時擁有胸肌和腹肌，說明你的體脂率比較低，男性體脂率15%以內，腹肌就會浮現，女性在20%以內，馬甲線會浮現，肌肉的增長，不僅是靠的鍛鍊，還要加上飲食和睡眠，要付出大量的時間，精力，心血才能夠練出來，同時擁有胸肌和腹肌，說明你對自己是一個很嚴格的人，生活有自律性，不僅僅我們的外表看起來更陽光，更溫暖，更是讓我們生活態度變得更加充滿希望，而這類人就是社會中缺少的，那麼就會在人群中凸顯出來，我們代表是我們對生活，對人生的態度，同時自身的魅力也會隨之增加。
希望你在擁有胸肌和腹肌的同時，也要像我們身邊的人，傳播這種正能量，讓身邊的人看到你的變化，從而讓他們行動起來，讓生活變得多姿多彩，體現出我們的人生價值。
歡迎喜歡健身的小夥伴，一起來交流分享，關注我。
Sss健身澤延
首先說，題主的這個問法並不準確，胸肌和腹肌我們每個人都會有，無論男女老少，沒有胸肌或者腹肌，那我們根本就沒有辦法支撐起我們的身體，所以，題主想問的應該是，同時擁有線條清晰的胸肌和腹肌是種什麼體驗。
先來介紹兩種極端情況
1:只有胸肌線條非常明顯
這種情況往往出現在古典健美運動員的身體上，很多胸肌非常發達的肌肉怪獸，他們的腹肌往往就是很大的幾坨，造成這種現象的原因一是古典健美的打分準則裡，腹肌佔有的比重並不多，二是因為注射類固醇等性奮藥物的原因，使得他們的腹肌並不明顯。
2:只有腹肌線條非常明顯
這種情況往往出現在不進行阻抗訓練，但本來體脂就很低的人當中，這種人隨便把衣服一撩，就能看到比較清晰的腹肌輪廓，這是因為他們本來的體脂就低，而且腹肌是耐力型肌群，日常生活中隨時會得到刺激，所以他們的腹肌會非常明顯。
3:兩種肌肉線條都明顯
這種人群一般出現在有三年以上健身精力或者健體運動員當中，比如彭于晏，比如吳龍，這種人群的特點就是身材比例極好，肌肉線條明顯，而且綜合運動能力極佳。
4:兩種肌肉線條都不明顯
這種情況也主要分為兩類人，一種就是體脂率過高德正常人，還有一種，就是大力士，壯漢，或者練習力量舉的人群。後者往往因為進行的運動需要巨大的能量，而且處於保護關節和內臟的考慮，他們往往需要比較高的體脂，但他們的絕對力量是遠遠大於其他幾類人的。
你是那種類型呢？請在評論區說出你的體型來。
_____
如果喜歡請點贊關注，長期分享健身乾貨，
ps:圖一為第一和第二類人，圖二為第二類人，圖三為第四類人
cowboy健身
年輕的時候同時具備在某種場合下會膨脹，會躁動，會浮誇。
我大一大二的時候，帶一個眼鏡，斯斯文文，穿衣顯瘦，脫衣有肉，腹肌明顯，胸肌不欠，隱約可見。
平常沒什麼感受，去游泳館的時候會有異性眼光往身上瞄來，尤其刷卡的時候，明顯會覺得前臺小姑涼真心在看你下腹肌胸肌，內心還是有些許膨脹。
對於一個年輕男子，荷爾蒙分泌過剩的時刻，在這種半遮半露的情景下，我的內心其實和大多數小男生一樣浮誇躁動，單身的狀態還想去認識那麼一兩個志同道合喜歡游泳的朋友，但是我知道我是來游泳的，而且在游泳館彼此想留個微信電話也並沒有一個合適的渠道。
另外有趣的是，有學長知道我這樣子表示稍微吃驚，畢竟我這種帶個眼鏡，身高不高，身材協調的男生適合一種微胖圓潤的狀態，似乎這種走路起來雙手擺動能夠橫掃一個小圓弧的樣子才是最符合我的。
但是沒辦法，曾經瘦過以及稍微鍛鍊過，以至於那會還有隱約可見的胸肌以及成型的腹肌，只是後來習慣更改，腹肌減失，胸肌要稍微鼓鼓才會突顯出來，而我再去游泳，已經沒有當年的輕狂躁動。
不過此時想練習出有型的腹肌胸肌發現變得異常困難，而我也僅僅想擁有一個協調的肌肉而不是中年油膩的樣子。
以上就是個人感受，歡迎交流~我會變成那個穿衣顯瘦，脫衣有肉的靜靜!
真叫靜靜
謝悟空小秘書的提問
同時擁有胸肌和腹肌的人，心裡肯定是非常自信，同時也存在要是哪一天不運動，自己的腹肌會不會掉，這種過於操心的心理。同時擁有這兩塊肌肉的人，說明他也是一個比較能夠做好一切事情的人。
1、腹肌
腹肌的擁有，足可以讓看起來有一個完美的身材，從腰上我們也可以看出一個人身體的健康程度，腹部暴露的是你內臟器官脂肪的肥厚程度，同時在一定程度上，穿衣服難看，也是你減肥的主要目的。一般照我自己的經驗，腹肌練成需要2個多月，並且表現的體脂率還是15%左右。
下圖為鍛鍊腹肌的動作
2、胸肌
胸肌就需要經常鍛鍊才能行成。胸肌一般對於男孩子來說比較容易練成，而且男孩子擁有胸肌也給身體的鹽值增加不少分數。對於女孩子適當的練就一下胸肌，有利於女性乳腺的發育減少乳腺增生的機會。
下圖為鍛鍊胸肌的動作圖(圖片僅供參考)
最後，總之擁有這兩塊肌肉的人是非常有毅力的人，在健身人的身上有一種自我雕琢的一種本領，知道自己心面想要的是什麼。所以想要健身的你，不如從現在開始就跟我一起健身吧!最近『梅子健身』在嘗試有哪些快速的減肥方法，希望自己能夠成功，並分享給想要擁有好身材的你們。
我是『梅子健身』喜歡我的話，歡迎點贊加關注，梅子健身也會持續更新。
梅子健身
大概就是這樣子吧！
實際上，如果沒有胸肌和腹肌，人體是不可能保持一個直立的站姿的。我們都有胸肌和腹肌，只是不明顯而已。這就像我們都有錢，只不過沒有馬雲有錢……
只有胸肌沒有腹肌是什麼情況？
通常情況下，腹肌的出現都需要體脂很低的情況，也就是說，如果你的腹部脂肪很多，那只有在你減掉腹部脂肪的時候才能看見腹肌。
當你看到你的腹肌後，其實它並不明顯。如果你想讓它即明顯又有線條，那你只有進行很多的腹肌訓練來雕刻它。
另外，很多胖子自稱他們有胸肌，實際上那只是一團女人的肉。你見過什麼肌肉是軟塌塌的？
只有腹肌沒有胸肌是什麼情況？
道理和前面的一樣。但有個很有趣的現象，通常有腹肌沒胸肌的人群，都是很瘦很瘦的人。
前面我們說起，腹肌出現的情況需要體脂低，瘦的人體脂本身就很低，所以有腹肌是很正常的事。但不存在很瘦的人會有胸肌，因為胸肌是練出來的。
又沒有腹肌又沒有胸肌是什麼情況？
情況是你太懶了，整天好吃不動，什麼情況自己沒有B數嗎？
但有一種運動運動員是“沒有腹肌和沒有胸肌的”。雖然如此，但他們的力量卻大的驚人，沒錯，就是力量舉選手。因為他們特殊的比賽環境，足夠多的脂肪可以幫助他們保護自己的心臟和關節以此來舉起很重的重量。
然而，如果關注力量舉的朋友應該很清楚一個人：輪子哥。他在國外被譽為是百年一見的力量舉天才，他的體脂很低，可以見到非常清晰的肌肉線條，同時也能舉起超級重的重量。他在備賽力量舉的同時，居然還參加了健美比賽，我真的是……
又有腹肌又有胸肌是什麼情況？
額……大佬。
以上就是我的全部答案，感謝大家的閱讀。如果這對你有幫助，不要忘了關注和點贊哦~謝謝！
SnowWorkout
問同時擁有腹肌和胸肌是什麼體驗？
1:大家都有胸肌和腹肌只是體脂明不明顯有沒有型。
2:正常系統的健身，男性的胸肌呈四方形寬、大、厚、這樣的胸肌有質感更有型、最忌諱的就是男性胸肌雌化、把胸肌練成“奶子”
3:腹肌在體脂率15%-10%不是偏瘦的腹肌哦！是稍微像豆腐塊一樣厚點厚度橫豎分割明顯至於你是八塊還是六塊這個是天生的，腹肌是否對稱一部分體態、一部分天生一部分後天訓練時的不均衡。
4:如果你同時擁有胸肌腹肌而且身材整體均衡勻稱，從形象上你絕對不輸一般人、精氣神型完爆油膩大叔，屬於高質量的型男、穿衣搭配衣架子自信心爆棚，妹子不說一撩一個準，至少不會被拒絕的很慘、說到這你心裡開花了嘛？快去健身房鍛鍊起來吧！珍貴的不是失去的是你現在擁有的、積極主動正能量配一張自己的胸肌！！！閱讀後留下你的評論，拒絕負能量哦！只要付出行動一切皆有可能，男性同胞們不要再低調了，問別人同時擁有胸肌腹肌是什麼體驗沒什麼意思自己擁有才是最真實的。
訓練理念
感覺人生已經達到了巔峰
西寧Ls
健身了5年多擁有了胸肌腹肌人魚線，看到自己身體的變化，感到很欣慰，擁有完美身材是每個俊男靚女夢寐以求的結果，可前提是要有辛勤的付出，健身和別的有一點不同，健身你只要做了就一定會有變化。現在的我擁有了不錯的身材，走路都是帶風的，那個飄逸。同時呢在夏天，還會吸引美女們的注意。哪個女孩不想找個有安全感的男孩。所以加油吧，擁有了結實的身體，什麼都會變的美好！！
小銘記錄
在大學的時候，我就同時擁有發達的胸肌和腹肌，但不是像專業健身人員一坨一坨的肌肉，我感覺那樣不好看。不過我把我的方法分享出來，僅供你參考。就兩個動作，第一個仰臥起坐－200個，每組50個，分4組完成。第二個動作夾臂俯臥撐200個，一組30個，分7組完成。一週休息一天，在訓練前，中，後多喝水。
小黑健康
當年練的時候是注重腹肌的，不過後來發現只有腹肌沒有胸肌才是最難看的，感覺很瘦，不壯，但是有胸肌沒腹肌，穿什麼衣服都覺得好看都是倒三角，給人很強壯的感覺 你要是隻想練一種建議胸肌，一好練，2好看，男人有胸肌體形就好看 不過要練好，胸部下肌中肌上肌一定得都起來，才好看！！
