《黄帝内经》中说，“人之所有者，血与气耳。”气血才是生命的根本，其他的东西都是围绕着气血而运行的。
气虚血虚是现代人的通病，男女都有。气血不足进而衍生出很多健康问题，这也是亚健康的根本原因。
那么，是谁偷走了我们的气血呢？
一、气血不足的原因
1、情绪
从中医的角度来说，对人体气血消耗最大的首先是情绪。
我们动心起念，谋虑，忧思，生气等都在消耗气血。现代人的问题是大脑用过度了，每天操心很多事，烦恼也增多了，情绪波动大。气血消耗大，如果不及时调理自然就气血不足。
2、生活节奏快
现代人的生活节奏越来越快，身体往往需要超负荷的工作，时间久了，气血功能跟不上，身体承受不足，气血受损，体质下降，健康问题频出。
3、追求刺激
追求刺激也是消耗气血的。什么叫刺激？就是瞬间点燃能量，让自己兴奋起来。比如吃麻辣、打游戏、炒股这些都是日常寻求刺激的行为，极大的透支人体库存的元气。
4、熬夜
熬夜是消耗气血的主因。晚上主阴，白天主阳。血属阴，晚上是养血的时候，不及时入睡，怎么可能不气血亏呢？
5、脾胃虚
脾胃吸收食物的营养物质，将其转化为血液，“脾胃为后天生化之源”。
现代人喜欢暴饮暴食，导致脾胃受伤，食物的消化，身体营养的吸收都会出现问题，进而导致血虚。
7、女性
妇女因为有特殊的生理结构和生理功能，一生中失血的机会很多，如果不懂滋养，则会导致血虚。
一个人的气血是否充足是可以从身体表征上看出来的！
二、如何从身体看血气
1、看眼睛
眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重，眼白发黄有血丝都代表气血不足。
2、看皮肤
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3、看头发
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
4、看耳朵
主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。
5、手的温度
手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热、出汗或者手冰冷，都是气血不足。
6、看手指的指腹
指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
7、看青筋
如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。
8、看指甲上的半月形
大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它手指应不超过1/5。
如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患高血压等病。
9、看手指甲上的纵纹
只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。
10、看牙龈
牙龈萎缩，齿缝变大代表气血不足。
养足气血对人体健康至关重要，大体可通过五个步骤来调理，供大家参考。
三、中医五步调理气血不足
第1步：调脾胃
饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。
此外，还可煎服“参芪术茶”，有补脾益气、升阳止泻之效。
第2步：养肝血
肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。
养肝切忌生气、熬夜，过度劳累。
中医认为“久视伤血”，注意眼睛的休息。
第3步：远寒邪
中医认为，“血温则行，寒则凝”，寒邪会让气血生化受阻。所以要注意日常保暖温水泡脚、勤做按摩、忌食寒。
第4步：多运动
运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，疏通经络，促进气血运行。
第5步：食药膳
补气可食“四君子汤”，此方出自宋代《太平惠民和剂局方》，有益气健脾之效。
补血可用“四物汤”，此方最早出自《仙授理伤续断秘方》，是中医养血的经典药方。
中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。养好气血是身体健康最重要的一步。
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