珍19870916
已經戒酒8年了，自在老婆面前表態要戒酒後，就開始脫離夜生活的圈子，下班回家，天天晚上帶兒子，他騎兒童車我前面慢跑，或者去打羽毛球和籃球，凡是宴席的活動基本上都推了，認識了一撥喜歡戶外運動的群友，週末基本上都是在山上和農村，一年內聞到白酒香味還是受不了想喝口的衝動，後來愛上麻將便徹底的被酒友們拋棄了，現在只要熟悉我的人都知道我是滴酒不沾了。同學聚會戰友聚會基本上都沒人讓我碰酒了，不熟悉的場合就有躲酒的藉口，順便說一下，如果喜歡熱鬧的朋友，戒酒請三思，因為戒酒後晚上基本沒有活動了，不招人待見。
東子1663251
一年前發現喝酒後第二天後腦勺疼，左手有時候還不由自主地抖一下，知道不能再喝了，如果還像以前那樣每天晚飯喝3兩，平常朋友聚餐喝半斤，那麼自己的身體遲早要垮掉的。已年過半百了，上有需要盡孝的老人，下有還沒成家的孩子，讓我身體上不能有任何的閃失，戒白酒了。
開始給媳婦保證只喝葡萄酒和啤酒，但裡面也有酒精啊，架不住喝的多，照樣能喝醉人。喝多後，媳婦暴跳如雷拿衣架抽我，恨鐵不成鋼地罵我，我竟然鼾聲如雷。她發現我控制不住自己喝酒的主要原因是有一幫狐朋狗友般的酒友，其中有一個是我同學，在權力部門工作，經常有人請，別人一請他他就叫上我作陪，到那都是新朋友免不了要增進感情，是去一回喝多一回。媳婦急了，直接跑到我同學家鼻子不是鼻子臉不是臉地教訓我同學，人家媳婦不幹了，吵了起來，我同學尷尬地兩頭勸，又打電話叫我過去。好在我同學到底是機關幹部，說話一套一套的，他表示以後自己也少喝酒，決不再叫我作陪了並讓我當面向媳婦保證以後滴酒不沾。
這下可好，已經好長時間沒喝過酒了，有時候酒癮上來了拿起我裝糧食酒的瓷瓶打開塞子聞一下就趕緊蓋住，害怕再多聞一下控制不住自己喝起來。茶几上的酒具現在也換成茶具了，酒癮上來了就是喝茶、嗑瓜子分散注意力，但時不時還是在瞅機會想辦法喝點。
讓我徹底不想喝酒的原因就是剛剛拿到的今年體檢報告，醫生一看甘油三酯和總膽固醇都比正常值高出不少，直接說要想不得肝硬化和腦梗趕緊戒酒，醫院裡每個月都有幾個這樣的病人去世，可以說就是喝死的。他又指著我的總膽紅素指標說，看看這個指標也不正常，證明你肝功也出問題了。我問他怎麼辦，他笑著說兩個字：“戒酒！”。
回到家，這次真下決心徹底不喝了，酒櫃裡的好酒都送給酒友了，吃肉時以前手握酒杯現在是茶杯，自己也變成“孤家寡人”了，幾個月都接不到酒友的一個電話，在他們眼裡我就是個膽小鬼，偶爾去會餐一次還成了諷刺挖苦的對象，我自己也就不願意參加了。
我覺得酒癮主要還是心理問題，想戒酒應該先從減量開始，也可以換成少量葡萄酒或啤酒，最好是用涼白開代替，也要做好朋友孤立自己的準備，隨時面臨孤獨。時間長了，也就慢慢不喝了。
碳酸鈉516
曾經賣酒十年，有酒癮，原來一天平均三兩白酒，現在一年多一口也不喝了！為啥？高血壓，年齡47了，喝了第二天難受。前年一個週日的早上八點還被查出隔夜酒（頭一天晚上8點在家喝了3兩白酒），駕照被扣了6個月。因為愛喝酒耽誤了多少事情自己最清楚。現在上有老下有小，自己再不自己採取措施，萬一拴住了，就難看了！就和我戒菸一樣，已經快4年不抽了（原來煙癮也不算大），得為家人考慮考慮吧，要不然太自私了。說實話，你真戒了酒，一年以後基本都不想喝了，我這可是經驗之談啊，而且我從97年就在一家外資啤酒企業做銷售，可是喝了一輩子酒的！
BBCGING
酒是水谷之精華，水之形，火之性，少飲和氣血，舒經絡，過飲則耗氣傷身。長期酗酒，易引發酒精性肝硬化。喝酒也行不喝也行的人戒不戒無所謂，因為這樣的人並沒什麼酒癮，只要節制，每天飲酒量白酒不超過二兩，啤酒不超過兩瓶，每個星期最少兩天不飲酒讓肝臟修復，定期檢查肝功能就行。但是，有些長期飲酒的人，早上一醒來第一件事就是要喝酒，不喝酒全身難受幹什麼都沒勁，早上空腹飲酒吸收極快，對肝臟損害很大，象這種早上醒來第一件事就是要喝酒的人，而且不喝酒幹什麼都沒勁的人，這就是酒精依賴綜合症了，這就有必要戒酒了。嚴重酒精依賴綜合症的人，有些人靠意志力可成功戒酒，但有些人自行戒酒很難成功，而且自行戒酒很痛苦，很難忍受，這樣的人，就要去安定醫院進行脫癮治療，醫生一般會開一些緩解焦慮放鬆肌肉的安定類藥物，一般單純性戒酒，療程是15天到30天便可出院，酒精依賴綜合症患者，戒酒成功後，不能再飲酒，一旦再飲酒，就會象沒剎車的車那樣，又是無法控制。在安定醫院戒酒，新農合的是報帳百分之60，其它醫保報帳多少我不是很清楚，但都可報銷一部分，經濟比較困難的可到政府主管部門審請一個月的免費救治。
66華99
酒是人情世故的必備神器，不喝酒的人，以前只有一個理由，生病了，很嚴重的病。現在，多一個理由，酒駕入刑。
所以，酒是個好東西，葡萄美酒夜光杯，造就了詩仙李白，還有煮酒論英雄，溫酒斬華雄，千古英雄人物，文臣武將，莫不與酒結緣。酒，不需要戒，人人都愛，限量不誤事就好。
美酒，惹人愛也惹人恨。正因為如此，美酒配佳人，越多越精神，有人妒忌就有人恨，如同人人都想要美女，越多越好，卻又在唱“商女不知亡國恨，隔江猶唱後庭花”，人人都想要美酒，離不開美酒，卻又在下決心戒酒，今朝有酒今朝醉，借酒消愁愁更愁。
因此，戒酒，不如限量喝酒，適可而止，則千樹萬樹梨花開，為得源頭活水來。
香橋冰泉
控制不喝酒是否有必要只有你自己知道，一般來說，少量適當的飲酒對身體有一定的好處。其實戒酒、戒菸都一樣，首先是不是真的想戒，二才能做到知行合一，才能達到目的。當然對一個自我管控能力很強的人來說，戒酒是一件容易的事，決定不喝就是了。如須要方法，這裡將前些日子回覆的方法轉發給你，供你參考：
一般人酒是助興的，如談到戒酒那就是有酒精依賴了，如果有酒精依賴，那麼不喝就有生理反應，如流涎，無力，肢體顫抖等。這種情況你要隨時備酒，在第一時間用最小的量控制症狀。不要這種情況一定要好好喝一頓，以後把間隔時間慢慢延長，量慢慢減小；
另外是覺察一下自己是否想用 飯局的模式見某些人，宣洩某些情緒，引起他人對自己的關注等等，如是這種情況可以改變一下見面形式：或者喝茶，或者喝咖啡等。
覺察至關重要，知道自己為何想喝酒，喝酒解決哪些問題，這酒戒起來會容易得多
。 記得不要硬著壓抑自己的情緒、喝酒的慾望。情緒與慾望都是能量，能量一定要流動的，越壓反彈越大，會造成更大傷害，可以看到一些這樣的現象，戒了復喝，喝得更多了。
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學著健康
確實對於一個男同胞來說，戒酒是一件非常困難的事 。
面對朋友們的敬酒，推掉感覺很不好意思，所以說要儘可能的推辭掉宴會，聚會，什麼的，如果實在推不掉的話，也要以身體為由改喝飲料、茶水，能拒絕掉第一次，以後就好說了。
另外，大量攝取b族維生素對戒酒也是有一定好處的，希望能幫到想戒酒的朋友們！
相逢是緣173450096
我也在戒酒的過程中。我有時就戰勝不了自己。有推脫不掉的酒席就心安理得地去赴，然後心安理得的喝暈。我的戒酒招數有:1、刪除所有酒友的電話；2、晚上6點以後手機調成飛行模式，連上whfi，誰打我的電話都處於關機狀態3；轉移興趣。4、自我反省。（一個月五千多工資，喝死了不可惜嗎？）5、認識到喝酒一點好處也沒有，就像吸菸一樣。
公平教育好
我也計劃戒酒了特別是白酒。從喝白酒以來出醜二十多次了。十八歲喝酒今年四十喝了二十多年酒了。喝酒本來是一件開心的事情，結果喝多了出洋相。惹出很多是非，得罪很多人，酒醒了在給人家道歉。真是得不償失。以後白酒堅決不碰，最多喝點啤酒。
靜悟人生133
每次喝酒前都對自己說：今天好好喝這一回，明天開始主動限酒，能不喝就不喝。到了第二天晚上又對自己說最後一次……過了幾個月了，我也不對自己說啥了，對自己已經無語了……
