從字面上，就能很好的理解意思了。至於具體的原因比較複雜了。跟酒的一些功效有關。古人云：“酒乃水谷之氣，辛甘性熱，入心肝二經，有活血化瘀，疏通經絡，祛風散寒，消積冷健胃之功效。”在《本草備要》中記載：“少飲則和血運氣，壯神禦寒，遣興消愁，辭邪逐穢，暖內臟，行藥勢。過量飲酒則傷神耗血，損胃爍精，動火生痰，發怒助欲，至生溼熱諸病。”所以喝酒“少則益，多則弊”。

飲酒後不宜馬上洗澡，不管是冷水還是熱水都不好。

首先，因為飲酒後人處於亢奮狀態，洗澡容易出現滑倒、摔傷現象。

用冷水洗澡，易消耗血液中的葡萄糖，造成機體低血糖反應。而熱水的話，易造成熱氣聚積，心臟負擔加重，大腦缺血缺氧，加重醉態，甚至暈厥。

4.不宜倒頭就睡。

關於這一點，有書君至今想來仍是心痛不已。因為有書君有一位同學X，就是因為飲酒後睡覺，窒息而亡。

那是二十多年前的事了，當時X還只是個20出頭的毛頭小夥，那天朋友們在一起聚會，大家興致勃勃的，全部喝白酒。一不小心就喝高了，醉得不省人事。

是朋友把他送回了宿舍，以為他沒事就走了。結果X一上床倒頭就睡，在迷迷糊糊中，嘔吐物嗆著了氣管，竟這樣窒息而亡。直到第二天早上才被人發現。父母聞訊後，哭得肝腸寸斷，有書君也是心塞了好久。

所以，酒後切記不要立即睡覺。如果睡了，也要有人陪護，必須保持呼吸道通暢。頭側向一邊，以防嘔吐物堵塞。

5.不宜服藥。

酒精能加速藥物在體內的代謝轉化，不但降低療效，還能誘發藥物不良反應，甚至產生有毒物質。另外，有些藥物還能加重酒精對人體的損傷。所以，酒後不宜馬上吃藥。

最後，有書君想說:喝酒，小醉怡情，大醉傷身。為了自己和他人的健康，請切記喝酒“四不要”，酒後“五不宜”，且喝請珍惜。

有書君語：對此問題你有什麼不同的見解呢？歡迎在下方留言評論，別忘給有書君點個贊哦~關注有書君，私信回覆句子，有書君送你一句特別的話！

有書共讀

人們常常在一起聯絡感情、培養友誼的時候很自然的會喝點酒助興。酒就是社交的潤滑劑，來幫助放鬆和減緩焦慮，增進感情，我們是希望喝的恰到好處。

1、不要混合喝酒：經常有人喝酒的時候來個“三中全會”啤酒、白酒、紅酒都來點，這樣不同的酒混合在一起喝，雖然形式上是豐富了但是殊不知這樣的混合搭配也會為身體上帶來危害。已有大量研究顯示，酒精與肝癌關係密切，飲混合酒患肝癌的機會比飲單一酒或不飲酒的幾率更高。 各種酒混在一起喝，首先就會讓我們不自覺地飲酒過量。飲酒過量就會攝入更多的酒精，更容易產生宿醉。

2.不要吃藥時飲酒：正在服藥期間不要喝酒，無論是頭孢類、鎮定類或是感冒解熱鎮痛類的藥物都不宜飲酒。

3、不要拼命勸酒：硬性勸酒，強幹杯，一些酒桌上的朋友特別喜歡勸酒，如人在江湖走，哪能不喝高。能喝半斤喝一斤，這樣的哥們最貼心，喝酒應隨量而飲，拼命勸酒是對他人的不負責。近來很多新聞因為勸酒導致意外身亡的事件，結果是在場的人都要承擔責任，所以有酒桌上不要拼命勸別人喝酒，當然也不要接受別人的勸酒，保持適度飲酒。

4、不要每喝必醉：酒精對骨骼和心肌有直接的傷害，會導致軟弱和退化，如果每喝必醉，會增加心腦血管疾病，嚴重則會損傷智力，導致痴呆。

酒後有五件事不宜做。

1、\t不宜馬上洗澡：酒後有些朋友往往會安排洗個熱水澡來醒醒酒，舒服舒服，其實這樣做很危險，洗澡時熱水促進血液循環，擴張血管，血液中酒精濃度相對增高這樣容易引起血壓下降，導致頭暈，另外洗澡時也容易滑到摔傷。

2、\t不宜立刻睡覺：酒後是需要通過時間來消除酒精的代謝，酒後立即睡覺容易被嘔吐物嗆到，在無人照顧情況下比較危險。

3、\t不宜吃更多菜“壓”酒：不要期望喝酒時吃更多的菜能“壓壓酒”其實酒精已經提供了能量，如果喝酒中伴著不停的進食會直接導致肥胖。

4、\t不宜吃解酒藥：有些人熱忠 於酒後吃“解酒藥”如維生素、阿司匹林或是喝各種解酒液來解救，這些東西都是沒有用的。解酒的林靈丹妙藥一個是時間，另一個就是下次一定少喝點。

5.不宜默不作聲有人酒後怕失言，選擇默不作聲的悶著，酒精是可以隨著呼吸從肺排出，所以大聲講話，唱唱歌可以協助酒精排出。

趙素華 國家二級公共營養師/高級麵點師/大連市營養學會理事/大連營養師俱樂部講師/王興國營養特訓班第一期學員/大連市首屆營養師大賽二等獎

營養百事通

【喝酒“四不要”，酒後“五不宜”】（原創）

酒這個東西，說好不好，說壞不壞，小飲怡情，大飲傷身。現在社會的酒文化盛行，朋友聚會，公司聚餐，請人辦事，都少不了喝上幾杯，那麼怎樣才能降低飲酒對身體的傷害呢？凌耶我這個“酒精”考驗的人認為，只要做到喝酒“四不要”，酒後“五不宜”，即可減少喝酒對身體的傷害。

一、喝酒“四不要”

1.不要多種酒水摻和在一起。酒桌上常見於白酒兌啤酒、白酒兌飲料、洋酒對紅茶等等，多種酒水、飲料摻和在一起，這樣喝酒的方式，由於兌入其它東西，會顯得酒味濃度不高，便於下口。事實上，這是非常錯誤的做法，啤酒、飲料中含有大量的二氧化碳，容易揮發，如果與白酒同飲，就會帶動酒精滲透。這樣做往往會導致胃痙攣、急性胃腸炎、十二指腸炎等症，同時對心血管的危害也相當嚴重。

2.不要一飲而盡。很多人，尤其是喝啤酒的時候，喜歡一口一杯，或者對瓶吹，這樣的方式對身體傷害是很大的。喝酒宜慢不宜快，飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，這就容易很快出現醉酒狀態。若慢慢飲入，體內就有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，就不易喝醉，且損傷肝臟程度也會降低。

3.不要左手煙右手酒。很多人都會有“左手煙、右手酒”的情況，總覺得喝酒的時候不抽根，會少點什麼。但是，你知道嗎？喝酒時要避免菸酒碰到一起，因為酒精而擴張的血管又因為吸菸而收縮，會給心臟帶來負擔，而且溶於酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上，起到雙重損害。

4.不要和燒烤同吃。很多人喜歡在燒烤檔，吃吃燒烤再加幾瓶啤酒下菜，這種廣受歡迎的飲食搭配卻很可能誘發痛風甚至癌症。燒烤食品大多為海鮮、動物內臟以及肉類，它們和啤酒一樣，同屬高嘌呤食物，而嘌呤代謝異常是誘發痛風的重要因素，如果同時進食燒烤和啤酒，將使患痛風的風險大增。

二、酒後“五不宜”

1.不宜立刻睡覺。酒精是靠肝消化，酒後立刻睡覺，人體的新陳代謝緩慢，對肝不利，容易得酒精肝。建議喝酒後用冷水洗把臉，然後坐著休息一會。飲酒過量的，更不要任其自然入睡，如果是重度酒精中毒，很可能一睡不醒，這種情況下家人要陪在身邊，每隔2小時左右叫醒醉酒者，讓ta喂一點白開水，直到完全醒酒為止。

2.不宜吃醒酒藥。醒酒藥可以暫時讓人擺脫醉酒症狀，但實際上卻會將醉酒時間延長。建議大量喝水，或喝運動飲料，補充電解質。

3.不宜馬上洗澡。冷水熱水都不宜，洗熱水澡或者蒸桑拿容易導致熱氣聚集在人體內不散發，加重醉態，導致惡性嘔吐甚至暈厥。洗冷水澡，非但不能醒酒，還會使肝臟來不及補充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收縮，可能會導致血管破裂、患感冒等。

4.不宜運動。酒精具有利尿作用，醉酒後體內水分流失更多，容易發生脫水，此時再鍛鍊會加重脫水危險。酒後游泳更危險，會使身體散熱突然加快，引起頭暈、低血糖性暈厥、腿部抽筋等。

5.不宜喝濃茶。酒後，80%的酒精由肝臟將其逐漸分解成水和二氧化碳並排出體外，從而起到解酒作用。這種分解作用一般需要2~4小時，如果酒後立即飲茶，尤其是喝濃茶，會使酒中的乙醛通過腎臟迅速排出體外，而使腎臟受到損傷，從而降低腎臟功能。

凌耶百事通

喝酒很快樂，可也從來不是想怎麼喝就怎麼喝，酒後更不是想怎麼來就怎麼來，存在有禁區。不過沒有硬性規定，根據自身條件注意就是。按照本題定製，我體會的“四不要”、“五不宜”如下：

⒈喝酒四不要是：①不要空肚子喝酒，否則酒精吸收快，容易醉還傷胃；②不要帶病喝酒，會加重病情，起碼延誤治療；③不要纏酒，見好就收，纏鬥下去只會兩敗俱傷；④不要喝江湖酒。一大桌子喝酒人，沒幾個認識，不知酒場目的，大半都是坑，這種場合最多端杯應酬，點到為止。

⒉酒後五不宜是：①不宜動情。酒後情緒亢奮，思慮不周還容易短路，酒醒了有後悔。激情澎湃打動人心，最後不是傷人就是傷己；②不宜起性。酒後最是容易興起，提槍就上陣。縱然激情快活，但對身體很是不好；③不宜泡澡桑拿。容易缺氧，誘發心臟疾病。④不宜深夜一人外出。否則酒勁上來，冰天雪地，水坑窨井，飛車流寇，都是險情；⑤不宜打賭。這個時候打賭多輸少贏，屢試不爽。

喝酒如同做人做事，都有一個合適的“度”。做不到位，不爽；做過頭，更不爽。這道理都懂，但是不好把握。這裡說下我的老辦法，凡事應酬場合喝酒，喝好為算，一口不再多喝，不管你們怎麼威脅利誘，就是一口不再喝了，只注意一點，不要把氣氛搞僵，讓人下不來臺，一般情況下都能順利度過，大家都高興散場。

普濟

喝酒，“四不宜”