知名親子關係專家
向日葵心理創始人
國家二級心心理諮詢師
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今天我們抽取了其中1位讀者的問題進行回覆。
讀者來信：
胡老師，您好！
不知道為什麼，我總是習慣用冷暴力去處理自己的情緒。無論對著誰我都會這樣，我知道這是不好的，但我好像除了這種方式外，沒有其他的辦法了。
看到對方被自己傷害，我又很內疚很後悔，但我又不知道怎麼做才能改正過來，請老師幫幫我！
這位讀者：
你好，歡迎你的來信。
首先我們說一下冷暴力的概念是什麼。冷暴力通常包括以下的幾個典型表現：
- 故意忽略對方
- 不回應
- 主動疏遠
- 把自己隔離起來，拒絕交流
但是同時我們需要知道，當我們用一種隔離的方式來對待周遭的人，把自己關在自己的世界裡時，有可能不是冷暴力，而是你自我保護的一種方式而已。只是說對方可能熱臉貼了你的冷屁股，所以對你會有一些不滿意或者微詞、抱怨。
因此，你需要區分一下你的情況是什麼。
如果是冷暴力的話，很有可能來源於你曾經被這樣對待過。也就是說，你被別人故意的冷落、忽略、甚至威脅過。當我們被冷暴力的時候，我們會很害怕，很恐懼，還會有失落，以及委屈。
有了這些感覺以後，會發生一種情況，就是向攻擊者認同。因為在我們的潛意識裡會認為，只有成為施暴的一方，才能擺脫受害者的角色。也就是說，當我們被冷暴力對待，心裡邊特別委屈、痛苦的時候，我們會想要極力擺脫這種感受，就會用同樣的方式去對待別人。這就是為什麼有些時候，我們會忍不住衝動做出一些自己都不認可的事情的原因。
第二方面，我們之所以有時候習慣用冷暴力去應對一些事情，是因為我們希望在關係裡獲得一種權力，或者是一種掌控的感覺。我們希望對方能夠聽我們的話，讓這段關係更加可控一些。
為什麼我們想要掌控這段關係呢？原因可能是我們內心很擔憂對方離開，又或者我們非常渴望能得到對方的認同，所以才會用這種方式去對待對方。
因此總的來說，冷暴力這種行為背後一定是有訴求的，只是可能你還不懂得如何去表達自己的這些訴求、情緒以及願望而已。
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作者介紹：胡慎之，知名親子關係專家，向日葵心理創始人，向日葵爸爸。新書《陪孩子度過生命第一個三年》、《父母的教養，孩子的成長》京東噹噹熱銷中。閱讀更多 胡慎之心理 的文章
