精神分析學家瑪麗·伊裡戈揚在《冷暴力》中說過：冷暴力是一種精神虐待。是一種從心理、精神和情感方面對受虐者進行虐待的方式。
在婚姻中，很多人喜歡用冷暴力來讓對方屈服，但是最後冷暴力導致的結果大多數都是分手。
而在冷暴力分手中，大多數遭受冷暴力的都是女性，因為女性情感相對男性更加的細膩，更容易感受到自己被忽略，也更容易受到傷害。
據網易的調查數據顯示，遭遇冷暴力的女性，50%需要半年以上的時間才能夠從冷暴力的傷害中走出來。
那麼，遭遇“冷暴力”，我們該怎麼做？
· 嘗試積極的改善，在遭遇冷暴力的時候，一般都是溝通的問題，因此要積極的想辦法去與對方溝通，甚至可以從對方朋友那裡瞭解對方的想法，然後去解決。
· 不要以同樣的方式來對待，一些朋友在遇到冷暴力的時候，為了自己的尊嚴，不肯向對方低頭，同樣採取冷暴力來對待。有的則是遇到冷暴力之後，嘗試解決，但是沒有方法，結果就自暴自棄，也不再理會對方。但是這樣只能夠讓事情變得更糟糕。
· 表達自己真實的需求，在遇到冷暴力的時候，要保證雙方都先冷靜下來，然後認真的思考我們的需求，向對方坦誠表達需求，將問題放在明面上來談，找一個都認可的解決方法。
· 尋求外部幫助，在自己不能溝通解決這個問題，且希望改變冷暴力的時候，我們可以尋求外部的幫助，找專業的心理諮詢師來進行疏導調節。
每一段感情都不容易，而冷暴力是非常傷害感情的。你要知道沒有誰的感情用之不盡，因此要珍惜，千萬不要冷暴力。
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