小阿磊66

高血壓一定要重視，要好好保養身體！

為什麼呢？

因為高血壓不好好保養，可能會發展為腦梗死、腦出血、心衰、冠心病、心梗、腎衰、主動脈夾層等等惡性結果。

那我們如何保養自己的身體呢？

積極控制血壓，監測血壓，保證血壓平穩以防高血壓出現併發症，只要高血壓不出現併發症，那麼就是保養好身體！

如何控制血壓？

生活習慣

健康生活習慣是控制血壓的基礎，不健康的生活習慣不但或引起高血壓，如果不改變不健康的生活習慣，高血壓會一直危害身體。

比如吸菸酗酒，久坐不運動，不健康飲食，肥胖，壓力大，熬夜這些不良習慣都會誘發高血壓。

如果能改變這些不健康的生活方式，血壓會得到一定的降低，有部分人的血壓會恢復正常。

這就要求高血壓的人，先從健康生活習慣來保養自己的身體。

降壓藥

降壓藥對於大多數高血壓人來說是不得已的選擇，因為大部分人很難通過健康生活，來有效的控制血壓，只有配合降壓藥才是明智之舉。

常用的降壓藥包括地平類、普利類、沙坦類、利尿劑、b受體阻滯劑等等。至於具體選擇哪一種，需要根據血壓高高低，合併疾病等等選擇。

常常會用到兩種或兩種降壓藥一起使用。

監測血壓

我們無論是健康生活還是服用降壓藥，目的只有一個，那就是血壓正常，只有血壓達標，我們才能實現真正的保養身體。

總之高血壓的人，一定要控制好血壓，不要等到心腦腎已經出現損害，才想起保養身體，為時已晚！

心血管王醫生

高血壓患者保養身體要重視以下幾個方面。

1.清楚自己的目標血壓，關注自己的血壓水平，達標很重要！！！

大多數高血壓患者目標血壓＜140/90，耐受或高危人群（糖尿病、蛋白尿等）可降至＜130/80。65-79歲老年人先降至＜150/90，如耐受可＜140/90，80歲以上目標血壓＜150/90。

2.瞭解自己是否合併相關的危險因素。除了血壓，還要了解自己是否伴有血脂、血糖、尿酸等異常；是否體重超標；是否吸菸酗酒等。對於可以糾正的危險因素一定要加以改變。

3.瞭解自己是否合併有靶器官損害。如動脈粥硬化，冠心病，心衰，中風，腎功能不全，蛋白尿等。如有相應臟器損害，積極治療。

4.根據以上情況選擇合適自己的降壓藥物，並注意檢測。建立健康的生活方式，保持樂觀積極的心態。

做到以上幾點，高血壓患者的生活質量不會受到影響。

心血管徐醫生

高血壓是慢性非傳染流行病，現今發病率特別高，尤其是對於中老年人，目前也有年輕化的趨勢。高血壓會引起動脈粥樣硬化，腦出血中風，冠心病，腎衰竭，眼部疾病等對健康有很大的危害，因此對於高血壓一定不要掉以輕心一定要注意高血壓的治療。

中國居民高血壓的判定標準是高壓不高於140mm汞柱低，壓不高於90mm汞柱為判斷高血壓的節點。如果經過醫生的正確測量，血壓高於這個標準就是高血壓。高血壓的治療關鍵在於堅持。主要分為以下幾個方面：

一是藥療。一旦確診高血壓，一定要遵醫囑服藥。在對血壓全面監測下堅持服藥，絕對不能憑藉個人感受私自停藥；也不能看到血壓降到合理範圍就停藥；絕對不能私自換藥私自加量或減量服藥，一定要遵醫囑處方吃藥。

二是，食療。高血壓的發病與飲食有很大的關係，健康平衡飲食是治療高血壓的有效途徑。高血壓患者應該控制總熱量的攝入，避免大量脂肪糖類的攝入，以粗雜糧為主食基礎補充熱量。減少鹽的攝入，控制烹飪食物用鹽，避免吃醃製和醬菜類食品，清淡飲食多飲水。避免動物性脂肪和高膽固醇食物的攝入，食用油選用植物油。多吃蔬菜水果，補充魚蝦等優質蛋白質以及海帶等海草類食物的攝入。

三是：運動療法。根據身體狀況，做適宜的運動。比如：慢跑，散步等，做到勞逸結合，對高血壓的防治都很有幫助。

四是：精神和心理療法。高血壓患者一定要避免發怒，平和心態，知足常樂，保證充足的睡眠。做必要的心理暗示，我一定能控制好血壓，必須堅定治好高血壓的信念。希望我的回答對您有幫助。歡迎私信和討論區補充討論。

昊天健康

高血壓怎麼治？

首先熟悉一下什麼是高血壓，因為此類問題已不至一二次討論了。常人在安靜時，測量血壓，高壓(收縮壓)大於或等於140mmHg，或者低壓(舒張壓)大於或等於90mmHg，就可診斷為高血壓。去年網絡媒體上傳說，美國衛生組織將高血壓標準降低了10mmHg，做為標準，那是美國的事，我國並沒有響應。

引起高血壓的原因很多，遺傳是一個因素，但大部分原因和本人生活方式有關，如超重或肥胖體質、食鹽偏多、缺乏體力活動、大量吸菸、大量酗酒、長期的精神緊張或不良情緒等。

高血壓如得不到很好的控制，往往會併發其它疾病如心腦血管疾病，後果不堪設想。

高血壓怎麼治療？主要是藥物控制治療，往往得終身服藥，因為高血壓難以徹徹底底根治。再一個就是日常生活中飲食上調理。就是說該吃什麼，不該吃什，多吃什麼少吃什麼食物的問題。

首先要控制體重，控制食鹽量，每在6克左右。選擇食用含鉀高的食物(併發腎機能失調則不宜食用含鉀多的食物)，如莧菜、菠菜、小白菜、西紅柿、洋白菜、冬瓜、土豆、苦瓜、芋頭、慈菇、山藥、……很多，不細數了。原則上掌握，“三低飲食”，即低脂肪、低膽固醇、和低熱量膳食。少吃動物油，烹飪最好用植物油。

要禁止吸菸，吸菸能刺激血管收縮，促使血壓上升，對心臟健康也不利。酒最好不喝，如喝要限量，不要過多，過多飲酒及烈酒，都會使血壓上升加重病情。其它一些刺激性食物如辣椒、咖啡、濃茶等也要慎用。

幸福一家人140113721

高血壓是與遺傳和環境多因素綜合作用後出現的以血壓超過正常值的一種病態，高血壓分為原發性高血壓和繼發性高血壓兩大類，原發性高血壓在臨床中佔有95%左右，繼發性高血壓只佔有5%左右。

在臨床上對於高血壓的治療，首先要診斷清楚，需要測量血壓，血壓檢查高血壓四項，需要檢查腎上腺CT檢查等等，而不是一測量病人血壓高了，就立馬上降壓藥治療，這是片面的哦。

對於原發性高血壓，臨床中根據病人高血壓的程度和分級，可以採用基礎治療包括飲食清淡，配合適當運動，在必要時加用降壓藥物，同時倡導病人自測血壓，自我管理血壓，一般來說，對於高血壓臨界狀態，可以先觀察飲食和運動治療的效果，對於高血壓2級以上，需要加用降壓藥物治療哦。

對於繼發性高血壓來說，所謂繼發性就是由原發病引起的，比如腎病綜合徵引起的高血壓，這個時候的治療就需要針對腎病綜合徵來，高血壓自然就好。當然繼發性高血壓還有很多，不再一一列舉哦。

杏仁健康

在生活中，高血壓的患者並不在少數。但是有些患者並沒有引起重視，甚至有人把高血壓當成了普通感冒類的小病，經過服藥血壓降低後就自行停藥。對此我們來普及下高血壓患者需要注意的一些問題。

先來說說造成高血壓的因素：（1）高鈉低鉀飲食，這是導致我國高血壓患者發病的最主要危險因素。鈉鹽的攝入與血壓水平呈正相關。（2）肥胖和超重，研究發現肥胖患者發生高血壓的風險是體重正常的3-4倍。（3）生活習慣因素，吸菸也是高血壓的高危因素之一。（4）精神方面的因素，長期從事精神高度緊張的人易患該病。此外，遺傳、藥物等因素也還會影響血壓的升高。

高血壓患者首先需要諮詢醫生控制血壓，早降壓、長期有效的降壓，後再通過生活方式的管理來預防血壓的不穩定。具體調整如下（1）合理飲食：首先主要的是減鹽，還要控制熱量的攝入、多補充蛋白質，建議食物選擇以清淡、低鹽、低脂，高維生素為主。（2）多運動，控制體重。高血壓患者減輕體重有益於減低患心血管疾病的風險。（3）戒菸，少喝酒。對於吸菸患者來說，降壓藥療效有所降低。長期飲酒會增加心血管疾病的發生率。（4）保持心情的平和，為自己創造一個良好的心理環境，有助於血壓的控制。

高血壓患者切記不要私自停藥，血壓有異常及時諮詢醫生。

本期答主：劉文靜，醫學碩士

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生命召集令

平時我們所說的高血壓，發病原因都是不太明確的，有時因為運動過量，又或者因為肥胖過度，還會因為情緒激動而升高。熬夜，抽菸喝酒等不良生活方式也會引發。

有句話叫病從口入，大部分疾病都是因為所吃的東西而引起的，或者是病毒從嘴巴進入身體而引起的。高血壓的一個重要引發原因就是飲食問題，高鹽高糖高脂肪高膽固醇類的食物都要遠離甚至杜絕。這就在很大程度上保證了飲食的正常。

其次，看病時，醫生都會說的一句話就是多喝水多運動。高血壓患者在運動時要注意，儘量做一些有氧運動，避免劇烈運動。把體重控制在合理的BMI指數範圍內即可，無須過度運動。

熬夜、抽菸酗酒也是引起高血壓的原因之一。要穩住高血壓，就得早睡早起，戒菸戒酒。酒癮嚴重者，可以每天控制飲酒量，小酌過過癮即可，不可貪杯。有煙癮的人，最好戒菸，犯煙癮時可以用無糖薄荷糖緩解一下。除了要管住嘴，不吃一些禁忌食物之外，還要張開嘴，吃一些有利於降壓的食物，比如芹菜和其它新鮮蔬菜。

還有，高血壓是一種慢性病，控制好血壓需要很長時間，需要患者和家人有足夠的耐心，保持平常心，不要急於求成，積極配合醫生的治療。一旦觸發高血壓，之後都會再繼續觸發，所以不可以擅自停藥或換藥，也不能擅自加藥和減藥，這會對高血壓的治療起到反作用。

從事臨床工作20多年，中國名醫理事會會員，擅長診治高血壓，冠心病，心力衰竭，心律失常，肺心病，風心病等心腦血管疾病。

醫聯媒體

我是小眼睛醫生

專注於公眾健康

致力於心腦血管疾病

熱愛於健身的心內科醫生

高血壓目前臨床上最常見的疾病，對於診斷了高血壓疾病的患者，最重要的是把血壓控制達標，也就是說，如果長期血壓控制差，會對全身多個靶器官造成不可預估的損傷。

得了高血壓，首先要對於自己的血壓和全身危險度進行評估，根據危險程度進行選擇自己的治療方式。

高血壓分級

血壓在140-159mmHg和90-99mmHg，為1級高血壓

血壓在160-179mmHg和100-109mmHg為2級高血壓

血壓在180mmHg以上和110mmHg是3級高血壓。

也就是說，首先需要明確自己是哪一級別的高血壓

評估自己的危險程度

評估自己的危險程度是多方面，包括心血管危險因素，靶器官損害，伴隨疾病。

因此，明確診斷為高血壓，首先需要評估臨床症狀，也就是完善相關檢查。

如果你不光有高高血壓，還要上述的臨床情況，你需要特別關注血壓的控制情況，需要規律的口服藥物治療。

如果你沒有上述疾病，同時你還需要明確自己的危險因素

如果你存在上述3個危險因素，你也避免不了喝藥的情況。

通過生活方式的調節是我已經是老生長談的事情了，我這裡就不詳細說了，我以前也回答過相關的問題，你可以看一下。

我想為大家講解一下，如何合理的選擇降壓藥。

降壓藥物應用的基本原則

具體的應用原則包括四個方面，小劑量，有先選擇長效製劑，聯合用藥，個體化用藥

小劑量開始是指的是，對於藥物治療的開始，通暢需要採用較小劑量的有效治療原則，根據需要逐步增加計量。

為什麼選著長效藥物。

血壓的控制需要平穩降壓，也就是說最好選用持續24小時的降壓作用藥物，可以有效控制夜間血壓和晨峰血壓，也能夠有效預防心腦血管併發症。

但是不是不能口服短效製劑，但是需要一天2-3次的服用，從而達到平穩降壓的效果。

聯合用藥不是指你病情有多種，而且聯合用藥可以有效的降壓同時，避免單劑量藥物引起的副作用。

對於血壓大於目標20mmHg以上的患者，還是建議聯合服藥治療。

當然降壓藥物的選擇需要根據具體情況、藥物有效性、耐受性來選擇，同時需要考慮經濟情況個人意

選著即能夠達到最佳降壓效果，有能

小眼睛醫生愛運動

大家好，我是老年病科主治醫師“路標指向老年病”！點右上角“關注”能更快捷瞭解我分享的醫學知識。讓我們結合《中國高血壓基層管理指南》正確認識“高血壓怎麼治”，正規的治療高血壓！

一、明確什麼是高血壓？高血壓是指在未用抗高血壓藥的情況下，非同日3次測量，收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg，可診斷為高血壓。患者既往有高血壓史，目前正在服用抗高血壓藥，血壓雖低於140/90mmHg，也應診斷為高血壓。高血壓分級如表1

三、是否初診高血壓病人開始就需要服用降壓藥呢？答案是不一定。需要根據患者本人血壓分級和危險程度讓醫生判斷是否改善生活方式調整血壓，還是直接應用降壓藥物。如可以暫時不吃藥的話，需要調整生活方式1-3個月，如血壓還不達標就得服藥了。程序如下圖1
四、非藥物治療（也就是生活方式改善），如下圖:

五、藥物治療，同時高血壓合併不同疾病，所優選的降壓藥物不同，如下圖:

六、下圖為常用降壓藥物和其優缺點:

七、要想降血壓控制達標，減少併發症，如一種藥藥物控制不住高血壓，目前推薦聯合用藥，具體如下圖:

以上是正規的高血壓治療程序，有不明白的可以留言，部分內容來自《中國高血壓基層管理指南》及網絡！

我是老年病科主治醫生“路標指向老年病”希望給您答疑解，關注、轉發、點贊是對我的鼓勵，有疑問請留言，我會盡快給您解答！

路標指向老年病

如果您不幸被高血壓君盯上，請不要過於恐懼、焦慮，因為高血壓是一種慢性病、常見病。只要我們積極的去學習、認識它，最終我們一定會戰勝它。

高血壓的機制複雜，影響因素多，嚴重心腦血管併發症也多，所以一定要去正規醫院，接受合理的個體化藥物治療，切忌隨意用藥。只要合理控制血壓，就可以避免長期或急性血壓增高對機體造成的損害。

除了使用藥物合理規範治療，我們還應該注意以下幾點非藥物療法。1、減少精神壓力，保持良好的心態。2、保持良好的睡眠質量。3、控制飲食，多吃蔬菜水果，減少高熱量食物的攝入，減輕體重。4、減少食鹽的攝入，每天不超過6克為宜，增加含鉀食物的攝入。5、戒菸、限制酒量。6、餐後散步，經常進行適度的體育的運動。

關鍵字: 高血壓 健康 心血管病