你有没有类似这些问题呢？
- 别人对你随便说的一句评价，就会影响到自己心情；
- 对于自己的能力，不是自我怀疑，就是心生怨气；
- 有时候总是喜欢固守自己的阵地，抗拒接触舒适区以外的人和事；
- 不是觉得自己孤立无援，就是不懂得如何跟别人好好合作；
为什么会这样子？
我们心理都有一个倾向，就是希望外界能够改变，以期适应我们自身的生存方式。
你是不是会觉得，我是一个内向的人，内向的人就应该安安静静地坐在一旁，为什么老板硬是让你做一些抛头露面的工作呢？
我就是不喜欢说话，为什么你们经常要强迫我站在台上演讲呢？我就是这么个牛脾气的人，你们为什么就不能让一让我呢？
然而外界，很难因为我们这种思想而发生改变，至少我们不能要挟外界为了我们自己而去改变。
那是不是我们就不争取让外界改变呢？
也不是，有时候我们要懂得适当地表达自己的想法，让别人也知道我们的感受。
只是真正正确的做法是，在你期待别人改变自己之前，你首先要懂得做好自己。这个做好自己，就是既不被外界影响到自己，也能够为外界而适当去调整自己。
你需要一个更完善的思维模式去应对这个世界。
你现在的自我是处于什么状态
美国心理学家David Schnauzer提出了一个概念，一个人能够真正变得强大，很大程度上取决于他是否拥有一个“稳固并且灵活的自我（A solid，Flexible self）”。
就是说，一方面，我们有着不受外界评价影响的稳定的自我价值感；而另一方面，我们又不会局限自己的自我概念，能够灵活地在不同的情形下表现和发展多面的自我。
一个完善的自我人格，应该同时拥有这两种自我特质，才能够让自己从这个纷繁复杂的世界中变得越来越强大。
如果缺少任何一种，我们不是顽固不化，冥顽不灵，固步自封，就是见风使舵，虚与委蛇，毫无自尊。
这就是不同自我导致的不同思维模式。
事实上，现在的你如果与外界接触相处的时候，产生各种各样的内心烦恼，绝大部分的原因就是你无法建构这样一个完善的自我状态。
你要想一想，你现在的自我状态，到底是怎样？
什么是稳固的自我
一个稳固的自我，对于自我存在的价值感，是不会出现摇摆不定的状态，更不会被外界的质疑和否认，而影响到自己。
例如，你在成长的过程当中，你意识到自己是一个性格友善的人，因为你经常乐于助人，与朋友相处融洽，甚少起冲突，受到众人的赞美。
然而有一天，你突然在坐公车的时候，因为太累打瞌睡而没有把位置让给有需要的老伯伯，而被对方指责，说你没礼貌，不懂尊老爱幼，对人不友善。听到这个老伯伯这样说，你到底会很生气还是会若无其事呢？
一个没有稳固自我的人，听到老伯伯这样说，不是怒气冲天，就是心有愧疚。他们心里肯定会想：
你居然说我对人不友善？我身边的朋友都称赞我很好，你这个老家伙却因为我太累而没有让座给你，就这样说我没礼貌？凭什么这样说我啊，气死我了！
这种怒火，甚至回到家里，依然不能消散，一直感到愤愤不平。
另一些人就会觉得，自己这次没有做到友善，心里感到很愧疚。为了证明给别人看自己就是这样的人，往往会刻意表现出类似的行为。
而一个有稳固自我的人，他们又会怎么处理呢？
他们不会对老伯伯这种评价过分生气，只会对他的行为感到惊讶。毕竟让座不是每个人的义务，不可能因为我太累没有让，就去指责我。我没有做错，是这个老伯伯的思想太差而已。
这样的人，不会对这件事一直耿耿于怀，当事情过去了，情绪也就不存在了。他们会自我怀疑吗？
不会！
他们会因为这事觉得自己不是一个友善的人吗？
不会！
因为他们很清楚问题不在自己身上，而是在别人那里。
但是很多人，却没有这样一个稳固的自我。
被男朋友分手了，就找闺蜜哭诉，说“我是不是真的那么差，他才不喜欢我呢？”
被同事嘲笑是笨蛋，找朋友诉苦：“难道我真的那么蠢吗？是不是什么事都做不好？”
被老板责骂，就在朋友圈发泄：“看来我真的做不好这份工作了，应不应该继续下去呢？”
一个没有稳固自我的人，很容易就被外界影响到自己，因为他们连自己是一个怎样的人，都完全不知道。
试想一下，你知道自己长着一头黑发，这一点你非常清楚。然后你遇到某个人，他说你的头发怎么是绿色呀，你会什么感觉？你肯定觉得对方是傻子，瞎了眼。
但如果你并不清楚知道自己的头发是黑色，而且社会普通有个共识认为头发是绿色的并不是一件好事，然后你遇到某个人，他说你的头发是绿色，你又会是什么感觉呢？你肯定惊慌失措，自我怀疑，忐忑不安，希望能够印证自己的头发不是绿色。
于是你拼命去找镜子，这个镜子就是你的朋友，家人，老师，甚至一些权威的人士，希望透过他们的嘴巴告诉你，你的头发并不是绿色，以求获得安慰。
问题是，一个自我稳固的人，是不需要所有人都认同自己的。他们知道自己的价值所在，而这些价值又会获得哪些人的认同。
只有那些连自己价值都不知道的人，才会渴望获得所有人的认同，一旦没人认可自己，他们的思绪就会被影响到。
什么是灵活的自我
既然做人首先要有一个稳固的自我，那是不是代表就要成为一个固执的人，什么人的意见都不听取，什么好的建议都不接受呢？
不是。
做人要灵活变通，其实说的就是在稳固自我的基础上，再要添加另一个自我，就是灵活的自我。
这两者不是自相矛盾的，而是相互补充。
所谓“灵活”，就是你的自我概念不会僵化，或者停滞不前，你会懂得根据环境和场合的变化，用恰当的方式表现出来。
例如你是一个安静内向的人，不苟言笑，这是你的稳固自我，你对此也深信不疑。如果这个时候，你的好朋友要结婚了，那你是不是也一直板着脸，笑也不笑，什么恭喜的话也不说那样，出席那种场合呢？
我相信一般人肯定不会这样子表现，但那些稳固自我僵化的人，就会这样。他们会觉得，我就是这样子啊，我就是不能表现出喜悦的状态，我就是不会说恭喜的话，你们不能怪我，因为我就是一个安静内向的人，然后希望外界改变去适应自己。
圆滑，并不就是虚伪，而是懂得变通。
一个拥有灵活自我的人，会持有一个开放的心态，去探索和接纳生活的可能性，不断让自己获得成长。即便你原本是一个内向的人，但你可以在此基础上，不断添加一些新的技能，丰富这个自我，适应各种不同的场合。
你对自己的定义是一个“不懂照顾别人”的人，现在让你去参加军训，跟队友相互扶持。看到队友受伤了，你是不是就抱着我不懂照顾别人这个自我，站在一旁看着队友痛苦喊叫而什么都不去做呢？甚至反过来让他们去适应你？
你肯定不会，一般人都不会，只是你还不知道怎么做而已。
如果你学习怎么照顾受伤队友这个新技能，下一次你面对这些情况，你自然就会懂得怎么做。而这，就是成长。
一个有灵活自我的人，会根据不同的场合，表现出最适合的那个自我。
你私底下也许喜欢沉默寡言，不苟言语，可是一旦参加朋友的婚礼，公司的年会，你能够根据当下的情景表现出适合的举动，这就是灵活。
这种灵活，无需好像那种天生就拥有此技能的人那样，做到那么完美，你只需要适当表现出来这种特质就可以了。
别人能说十句恭喜的话，你在沉默寡言的基础上说一两句，足矣；别人可以表现出十分的热情，那你在内敛的基础上表现出五六分，够了。
成长，意味着你能够掌握足够的技能，应对不同的环境。
建立一个完善的自我
想一想现在的你，稳固自我是什么样子，灵活的自我又是什么样子？
一个完善而强大的自我，需要做到稳固而灵活，缺少任何一个都会让人陷入某些麻烦里面。如果你自我的稳固性还不够，你就需要加强它；如果你自我的灵活性还比较僵化，你就需要圆滑它。
怎么做呢？
第一，自我评判你的价值来源
稳固的自我，需要建立在某些价值上面。你长得漂亮，这就是你的价值，你非常了解这一点，所以就算别人开玩笑说你长得不好看，你也不会认为自己丑。
或者你是一个内向的人，但思考能力很强，那么别人就算说你口才不好，你也不会有什么感觉，因为说话不是你的价值所在。
当你找到自己的价值所在，然后朝着这方面去加强这种价值，成为你的优势之一，你的自我就会变得越来越强大。
所以，你要懂得了解自己是一个什么的人，可以发展哪种优势。假如现在的你一无是处，你就要想想，你愿意建立一个什么样的稳固自我，是内向而深层的分析者，还是内向中又带点奔放的社交家呢？
给自己做好定位，很重要。
第二，你要意识到这个自我的价值极限。
就算你觉得自己是一个很漂亮的人，但这个世界比你漂亮的人有很多很多，而且每个人的审美眼光不同，在这个人看来你是漂亮，在另一个人看来，你也许长得只是一般般。
同样，你强劲的分析力，用在应试做题上面很厉害，但也许用在解决日常生活的困难上，就不灵了。如果你不知道这种价值的自我极限，一旦别人针对你这个自我有了不好的评论，你还是会自我怀疑。
了解自己的前提，就是你清楚自己的价值所在，也了解自己的价值所限。
你可以挑战自己的极限，证明自己还能更好，但在此之前，你必须要清楚知道，当前自我的极限，到底是在哪里。
第三，在稳固自我上添加一些灵活的技能。
假如你是一个内向沉默的人，不太喜欢说话，不太喜欢聚会。
那么为了改变这个状况，可以在本性的基础上，继续添加自己的价值，如学习演讲和辩论。
换言之，你私底下依然可以是那个内向沉默的人，如果没有必要，你可以选择不浪费时间去参加什么聚会。
可是，如果你有朋友结婚的时候，需要你上台即兴说几句恭喜的话，拥有当众说话这个技能，你处理这些问题时，会更加得心应手。
难道这是虚伪吗？当然不是。
只不过你懂得根据场合，选择适合的言行举止去表现出来而已。
第四，不要自我设限。
很多时候你之所以无法获得进步，是因为你给自己设立太多框框条条。
当你稳固的自我超过你的灵活自我，你就会变得很固执，只愿意沿着自己固有的性格继续走下去，很难让自己获得成长。
记住，我们发展灵活的自我，不是让我们变成另一个人，而是让我们在面对各种困难的时候，更加容易适应外部环境的变化。
你的稳固自我，决定了你是谁；而你的灵活自我，决定你怎么呈现你是谁。
世界是流动变化的，我们的个人成长也是。
千万不要自我设限，完善自己的自我状态，你才有了变得更加强大的基础。
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