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我戒菸半年的真實感受，我覺得最大的感受就是鼻子通氣了，黏黏的黑痰沒有了，不咳嗽了，能夠聞到香臭味了，身上已經沒有難聞的煙味了，以前女生離得都遠遠的，現在好多了，也省了不少錢，其實戒菸後細算一些一年煙錢也要小一萬塊了，戒菸後喜歡上了慢跑，每天跑四十分鐘，一個禮拜跑個四五天，感覺身體狀態特別好，說真的戒掉煙是真好，感覺戒菸後換了一種活法，抽菸的時候感覺這輩子沒煙就根本活不下去，戒菸後感覺沒煙活的更加經常。
大家一起聊生活
分享一下我的戒菸經歷！
我自己戒菸還沒到半年時間，目前已經戒菸兩個半月了，剛開始戒菸的時候很難受，最多忍住了一天不抽，心裡跟貓抓一樣，忍不住，一定要想辦法買菸抽，一直抽到菸屁股燙嘴，其實很有變本加厲的感覺，一次又一次騙自己，這包煙抽菸了就堅決不抽了，哪知道其實就像個笑話！老婆不讓抽，就只有偷偷抽，像做賊一樣，但是每次抽完之後都會被抓，因此有受不盡的言語刺激，難受！
戒菸的原因:
1.身上煙味大，手指燻黃。
2.一口煙味兒，牙齒黃。
3.早上起床口乾舌燥，一整天咳嗽，胸悶，痰多，常乾嘔。
4.整個人無精打采，晚上容易失眠。
5.想多抱抱女兒
6.能忍住兩個多月不抽菸的根本原因。。。根本原因-收入降低了，辭職之後自己創業，已經半年時間，公司還沒有明顯收益，所以自己收入為0， 每個月房貸6000，孩子開支3000，車子開支1500，全家生活費2000這些都是固定開支，其他的還有物管、停車費、人情等等至少1500，公司還需要投入，所以感覺是入不敷出，在家不敢光明正大抽，一反思以後還真戒了兩個多月了，在外面應酬也堅決不抽！
戒菸後的變化:
1.上述1.2.3.4.5點都解決了，早上起床後口氣清新多了，能夠早睡早起，不咳嗽，呼吸順暢，堅持喝潤肺的茶（胖大海，荷花葉茶，苦蕎等等）。
2.思考更容易集中，不會再以香菸為寄託。
3.在媳婦面前說話更硬氣了，不怕她聞我身上的氣味了。
4.省錢了，是真省下了，以前一天至少一包半，最多的時候總共買了十條煙，正好一個月抽完了，抽的是硬中華，平均算下來的話一個月省了2500塊。
總之，我是趁自己最窮困潦倒的時候把煙戒了，哈哈，堅持！！！
理查德泰森20
我正好戒菸半年多，2017年11月1號開始戒菸，到現在一根都沒抽！
首先，告訴大家，戒菸真的沒有那麼難，只要你能找到一個戒菸的理由，就可以順理成章的戒掉！ 我高一的時候開始抽菸，記得剛開始抽菸的時候都是很難受的，頭暈，嗆喉嚨……根本就沒有現在所謂的“快感”！但是隨著抽菸時間的延長，慢慢習慣了抽菸的感覺，以至於後來工作了，結婚了，還一直抽著煙，煙癮也越來越大，心情高興或鬱悶的時候，一天都能抽三四包，抽到嘴巴沒感覺，抽到吐。正常的時間都一天兩包煙，現在才三十歲就這麼大的煙癮，我都對自己的身體擔憂了！ 去年結石又發作了，痛的死去活來的……在網上看了很多資料，發現抽菸也是導致結石的元兇，於是“痛下決心”戒菸，現在談談戒菸的感受吧！ 首先要給自己定個時間，去年雙十一開始戒菸，其實我提前兩天就準備了，記得十月三十一的晚上十一點多，我都還抽了最後的幾根菸，一過零點，我立馬潛意識裡肯定自己，我已經不抽菸了，從這一秒開始，我再也不能抽菸了！第二天起床，我也順便丟掉了跟煙有關的東西，打火機，菸灰缸，剩下的沒抽完的煙。戒菸的剛開始幾天確實是很難受的，我的症狀主要是失眠，頭痛的厲害，抽菸的渴望也特別的激烈，但是我沒有因為這些而安慰自己去抽一口，確實難受的時候，喝點水感覺會好點！這種感覺大概一週後就會感覺好很多了，這個時候會覺得適應了戒菸後不抽菸的感覺了。然後後面的時間，就是一個長期的，對抗戒菸後引起的一些不適，最麻煩的像我，還是失眠，現在戒菸半年了，我還是經常失眠，但是對比剛開始的時候要好很多了！戒菸二十多天的時候，確實是找不到什麼打發以前“抽菸的時間”，後來就去跑步，跑步確實是對抗戒菸的好方法，以至於三四個月以後，我都可以跑個半馬了，呵呵……真正讓我對抽菸失去興趣，也是從跑步開始的，運動也確實是戒菸的好方法！現在半年了，現在也沒有跑步了，但是打心裡我對香菸已經完全失去興趣了，抽了十幾年的煙，說戒掉也就這麼戒掉了，現在也不管遇到什麼事，我也打心裡不會嘗試去抽一口，男人嘛，說到做到！ 當然，戒菸的好處還是好多好多的，比如人會變得自信，會變得頭腦清晰……等等這些，都是你抽菸是感覺不到的！所以，我不討論戒菸半年是什麼感覺，戒菸是一輩子的事，如果你覺得它不好，就戒掉，而且永遠不抽，哪怕是你戒菸一年，三年……也不要嘗試去抽一口，可能那一口會導致你前面所有的努力都白費，所有的發誓呀，戒菸的痛苦啊，承諾呀，都變成屁了，會打消人的自信！所以朋友們，戒菸不難，難就難在“永遠不要嘗試再去抽一口”！！！
WD130900895
我是一個成功戒菸步入第6年的戒菸者，說下我的真實感受，我從小生活在昆明，作為煙業大省，我初中就開始雲煙，紅塔山，大紅河的相伴生活了，後來因為工作熬夜，壓力大等原因，我的煙量發展到抽老版蓋紅河每天2包，抽紫雲或軟真每天3包的程度。煙量不算小，周圍朋友都說我是大煙量，到了2014年，有一天中午，我突然有個戒菸的念頭，我就和朋友說我要戒菸了，朋友一臉我在發神經的表情，不敢相信，可是，從說完那句話，我真的沒有再抽一支菸。戒菸的第一週，我有想抽的念頭，但一閃而過，就沒多想了，開始的半年，我經常生病，每個月基本都在感冒，身體抵抗力很差，朋友都說是我戒菸鬧的，抽菸就不會啦，但我每次都笑著拒絕了，直到戒菸1年多後，我才慢慢開始感冒減少，鼻炎也不犯了，現在還開始了健身。不知道未來的日子會怎樣，但我堅信戒菸是件好事，希望戒菸的朋友努力堅持，戒都戒了，就一起堅持到底吧，加油，你可以的！
硬玉小西
我是一個70後，今天為止我已戒菸成功有4年又324天。記得那天是清明節在拜祭完父親後我忽然就想把煙戒了，父親是杆老煙槍，走前基本是一根接一根抽說是為了省火柴，加上又不好運動體質很差。我常勸父親把煙戒了吧，父親說我戒不了你趕緊戒了吧！我嘗試幾次終究沒有戒成功。直到接到醫院告之父親腎癌晚期的診斷書並從醫生那裡得知魁禍首就是吸菸是誘因……
三個月後父親走了如同他的父親一樣64是他們父子倆的一個劫…在父親墓前我特別後悔，後悔沒有給父親做個榜樣，後悔沒有下決心真正給父親那怕一點精神力量……我忽然特別討厭我吸菸的樣子！討厭到我沒法原諒我自己，因為我知道父親是因為年紀大了已經被煙癮控制無法自拔了，他不希望他的兒子也被煙控制，可他終究沒看到已經戒菸了的兒子那模樣子。
戒菸前我體質也很虛，由於煙癮大夏天坐個公交車出來忽冷忽熱都會讓我一陣犯暈要不接著就感冒，經常眼睛乾澀哈欠連天。戒菸後我進了健身房又會打球跑步，體質竟然如同小夥我活出了自己的重生新天地。我常對朋友說人生最後悔的是學會吸菸。這句話我也同樣想告誡有緣看到這篇文章的你……戒了吧！別被煙控制住你活出一個嶄新的自己來。
圖一吸菸時，圖二三戒菸後
銀河Gd74
我戒菸三次，最後成功戒掉，第一次10來天，第二次有一年多，第三次徹底不抽了，戒掉到現在差不多快十來年了，之前抽了有七八年，感覺把煙戒掉算是比較驕傲的一件事！
徹底戒掉過程肯定是很艱難的，對自己特別狠才行，因人而異吧！
現在就告訴大家好多人的想法是一點一點少抽減量是完全不可取的，要說戒就一根也別碰了！
還有就是像我這樣第二次戒掉有一年多，又開始抽了，所以說徹底戒菸沒有三四年往上的話很容易堅持不住又接著抽上了，而且煙癮會更大！
真正看見煙沒有任何想法得五年往上吧，主要戒的是心癮！
改名字已經存在那就存
關於戒菸我想說的是，戒菸也分天時地利人和，分享一下我的經歷:今年36的我煙齡16年，煙量1包每天，酒局，飯局，網局翻倍，愛運動，身材自認為還行，中間反覆戒菸失敗了多次，兩年前的一天，記得隨口說了下我要戒菸，隨手把多半包的利群直接扔掉，隨後的倆月開始出現了長期的暴飲暴食，精神恍惚，心情低悶，易暴躁，睡眠質量差，運動時不興奮，狀態差。一直持續到1年後，體重增加30斤，血壓也到了150。下面我說些好的😄，活動時肺活量跟上了。心情愉悅了，感覺身體的各器官重獲新生，有些常見病少了，睡眠質量也跟上了，甚至說因為戒菸後酒量都好了些。最後奉勸大家，戒菸貴堅持，戒菸成功時間該是3年，加油吧糟老頭子。
MK_趙旭
本人81年出生，96年上初二學會了抽菸，我清楚的記得那天晚上晚自習的課後，我在教室外面，接過那個同學的一根菸，稀裡糊塗的抽了下去，然後我就醉了，進了教室以後，對同桌說了一句:老師來了喊我一下。然後就睡過去了。從此學會了這項技能。進入高中後，住在學校，抽菸漸漸多了起來，因為抽菸，高中階段寫過三次檢討，一年一次，邪了門了。由於生活費不寬裕，抽的都是一兩塊錢的，印象最深的是一款叫羅曼蒂克的香菸。00年之後上了大學，開學第一個禮拜，在宿舍抽菸被學生處擒獲，被通報批評，氣的班主任在辦公室對我破口大罵，寫了檢討。但這並未阻止我的抽菸歷程，並在大學階段發展了幾個煙友，同宿舍的，其中之一，對我恨之入骨。03年大學畢業，進入單位，徹底沒有了顧忌。04年談了女朋友，戒過七八次，簡稱八戒，未能成功。直到11年2月底的一天，遭了風寒，咳嗽數日，2月27日晚上，一夜未眠，次日上午，一個人來到醫院，拍了片子:右下肺炎。我呻吟著對老醫生說:我不管什麼病，你趕緊幫我看好。老醫生邊寫病歷，邊說道:會好的，小夥子。然後去掛水。在去掛水的路上，抽菸了最後一根菸:紅南京。從那以後，可以說從3月1日開始，徹底戒掉了香菸，中間未有任何復吸的慾望或想法。戒菸後，食量大增，口腔清新，戒菸後，才知道被動吸菸的人是多麼痛苦，又臭又嗆。無論是什麼煙，哪怕是中華、熊貓之類的高檔煙，如今我在旁邊都覺得很嗆。當年體重150，如今180。我很慶幸的是，拍片的結果是右下肺炎，當時自己就想，這次是右下肺炎，如果不戒菸，將來就可能是右下肺癌了。時至今日，2019年2月19日晚21點50分，還有9天，戒菸8年了。
微笑的巫師
我71年出生，83年12歲上初一開始偷著抽，17歲上技工學校明目張膽的抽，到2017年9月整整34年煙齡，34年當中最多時一天兩三包，最少時兩天一包。17年9月初偶然出差廣州跟朋友玩笑戒菸，整7天沒吸，回來又去北京辦簽證，陪老媽，老婆歐洲旅遊又有二十幾天沒吸，前後差不多一個月沒有吸。回來後到辦公室第一件事就是找到香菸深深的吸了一口，這一口差點嗆背過氣去。以前也有過戒一兩個月的時候，但再吸時從未有過嗆的感覺，只會覺的更香，這次嗆歷害，馬上掐滅香菸，從那時再沒有抽過了。至今馬上18個月，身體覺得很好，喉嚨再無黑痰，慢性咽炎也好了，肺活量也增大了，今天在健身房跑步機上半小時跑5公里也沒怎麼喘。其實在戒菸後也沒覺的煙有多嗆，多臭，現在看見別人抽我還是會馬上流口水，還是覺得很香，但為了自己身體健康還是下定決心再也不會吸了。我有信心堅持下去！！！！！
手機用戶5575186941
16年底開始戒菸，到今天已經有1年了。從18歲開始吸菸，31歲戒菸，煙齡10年以上。
吸菸的時候，不吸菸就難受，有點憂心上愁無聊興奮的事，就想來一根，一天一包到一包半之間，一年至少輸液一次，體質極差，而且虛胖，195斤，自制力極差，有咽炎，油脂皮膚，自己身上的煙味自己看見聞到就煩。感覺自己自暴自棄!
16年底開始主動戒菸，內因是自己又胖又懶又體弱多病，每年秋季都會定時去診所輸液一週，吃頭孢都沒用，感覺噁心，心慌，發燒。看到自己頹廢的樣子，真想收拾自己一頓。
開始早起跑步鍛鍊身體，看戒菸的書，勵志的書，聽書，每天適量減量戒菸，控制飲食，用了大概一個多月把煙戒了，前期已經戒了3次，其中有一次受別人挑唆，又復吸了。戒菸之前195斤，通過自我調整鍛鍊，現在我150斤，不僅戒菸了，而且還瘦了，皮膚也好了，精神集中，總之和以前的我換了個人似得。
只要想戒菸，是一定會戒掉的，世上無難事只怕有心人。朋友，每當你想吸菸的時候，想想你的家人，想想20年後的你先家人一步離去，你捨得丟下嗎。
相信自己，你可以
