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不運動還能控制體重，那麼就是懶人法了。我個人是一名資深減肥老油條了，瘦身成功之後怎麼保持體重呢，我是自己總結了一個辦法。
我先說一下我是怎麼減下來的方法，我是早餐是雞蛋，中午是新鮮的蔬菜和肉各一半，然後吃一些米飯，晚上吃蔬菜或者水果。這樣一天的營養絕對是夠了的。還有一個重點就是喝水一定要夠，當然是喝溫開水哈。因為溫開水會助於分解脂肪的哦。最後我是搭配中藥包外敷腹部提高身體的基礎代謝的。每天早晚熱敷半個小時即可，然後吃的量不是太多，但是營養足夠，這樣攝入的熱量降低了，然後又提高代謝，自然而然就瘦下來了。
在減肥之前，我是非常不喜歡喝水的，一天一杯水，所以個人有點小小的便秘症狀。減肥的時候我會讓自己多喝多喝，現在也形成習慣了，一天怎麼也得2000ml水。溫水除了助於分解脂肪，還會增加排洩啊，人體的垃圾毒素肯定是需要這些通道去排出來的。要不然出汗，要不然上廁所，對吧。
有人說吃肉只能長胖，怎麼可能減肥還吃肉呢。其實人體減肥的時候，是需要補充足量蛋白的，但是我並不建議去喝什麼蛋白粉之類的，因為我不是健身減肥的，也不是增肌的，所以我是沒有選擇這樣做。我選擇通過食補增加蛋白，就是吃肉，多吃肉，當然只是中午這一頓哦。
最後重點是保持體重：我是恢復正常飲食之後，每次吃飯都不會吃到很飽的感覺，因為一般吃完飯過一會就會越來越飽。所以如果你直接吃飽了，那麼一會之後你會感覺到很撐，那麼體重只能上漲了。我每次都是保持七八分飽，過一會才會是一個舒服的狀態。當然如果哪天吃撐了，那麼第二天我會按照我減肥的食譜吃一吃，這樣體重也就不會繼續上漲啦。
一家倆娃的幸福
低碳飲食即可
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