今天這篇算是個告別儀式。別誤會，我是說
我要和奶茶告別。
作為當代最火的肥宅水之一，相信大部分小夥伴和我一樣，有事沒事先喝杯奶茶再說。
從一點點、COCO、喜茶，到抖音帶火的答案茶、MAMACHA……為了一杯奶茶輾轉換乘，排一兩小時的隊，都是再平常不過的事了。
直到！看到前兩天的微博熱搜話題。
雖然之前就看到過關於抗糖化方面的討論，但其實並沒有太在意，吃糖嘛，不就是會容易變胖嘛，不過我自認現在還不算多胖，糖不糖的又能怎麼樣呢。
但是，在我深入仔細的瞭解了抗糖化方面的知識之後。
尤其是當我這段臉上大面積爆痘，而抬頭看到坐在對面的蘑菇大人，面色紅潤光滑地向我炫耀她的抗糖成果的時候
我們都知道糖分是人體必需的營養成分，但是如果你攝取太多的話，你的身體就沒有辦法分解它，於是它就開始不聽話，在你的身體裡瞎轉悠，並且會去勾引其他蛋白質！
就會產生一種叫AGES的產物，整個過程也有一個專業詞語，叫美拉德反應。舉一個最簡單直觀的例子，紅燒肉！大家應該都熟悉吧。
原本都是一坨白花花的肉，在烹飪過程中加入了糖，和肉裡的蛋白質發生反應，最終就糖化成了焦糖色。 小夥伴們可以把這個過程代入你的皮膚，想象一下……
想要皮膚狀態好，通常要做兩件事，一是對付體內的自由基，叫抗氧化，二是防止皮膚被糖化，叫抗糖化，二者缺一不可，所以，抗糖化+抗氧化≈抗衰老。
上面的糖化產物AGES還記得嗎，那我們不是搞科研，也不用寫論文，這個反應為什麼會發生，AGES產物到底是個啥玩意，
你只需要知道，這個反應的產物，會讓自己的皮膚暗沉、發黃，並且還會破壞體內的膠原蛋白，讓人面部鬆弛，這也是絕大多數人面部發黃的原因。，糖化反應是不可逆的。
另外，攝入的糖太多，長痘、變胖、脫髮、增加糖尿病等等的風險，這些都是糖化的危害呀！
大S對自己有多嚴格大家應該也聽說一些啦，為了保持身材和皮膚，
戒糖吃素十幾年。
怪不得42歲了，皮膚還是好到，真想朝她扔檸檬！
張韶涵可以算是將“抗糖化”帶入到大家視線中心的人了。她不止一次提起過自己的保養秘訣，就是抗糖化。
而且戒的特別嚴格徹底，將甜點飲料甚至甜的水果都拉入了黑名單，戒糖也會有戒斷反應，剛開始會比較痛苦，但是努力都不會白費的。
這身材、這皮膚狀態，姐妹你是不是從太空休眠艙來的？
其實很多人都有這樣的誤區，以為不吃糖、不吃甜食就可以抵抗糖化，其實在我們日常飲食中糖分是無處不在的。
比如米飯、土豆、粗糧等食物也含有很多糖分，也就是隻要正常食用一日三餐，你就在攝入糖分。
成年人一天攝取25g的糖就已經足夠了 ，吃好一日三餐就能達到這個標準。但是我們一杯普通奶茶下肚，就已經攝取了15g的糖了，更別說那些還要加奶蓋珍珠椰果的有礦女孩們了，高糖警告！
控糖嘛，首先肯定是管住嘴，但並不是讓你一點糖分都不碰，畢竟我們身體正常消耗代謝都需要糖，一點糖都不碰，估計也離狗帶不遠了。其次澱粉是最大的糖分來源，
少吃大米，多吃雜糧、豆類、乾果，從飲食上減少糖化反應的源頭。不吃甜品蛋糕不吃糖不喝奶茶以及任何瓶裝飲料，只喝黑咖啡。三餐飲食正常，水果照吃，這樣戒糖就變得比較容易了。
防曬等外部因素，
對皮膚衰老的影響最大！所以，當你可以選擇的時候，一定要優先選擇做好防曬。不管是防曬霜、防曬傘、墨鏡、不出門，還是出門直接把床單罩臉上，總之，一定要做好防曬啊。在這裡，錯過的小夥伴快來複習下吧）
抗糖化之路除了需要控制飲食，內在調理之外，通過有效的護膚方法來協助抗糖，也是尤為重要的。 抗糖化護膚品的成分，主要有肌肽
（消除自由基，抗糖化第一線）月見草油（促進排出和分解糖化的最終產物）還有蝦青素、葡萄籽等等。
抗老緊緻的功效很突出，這款面霜質地很綿密，滋潤效果很好，但又不會很油，比大紅瓶更輕一點。晚上塗厚厚一層睡覺，隔天醒來也不會油光滿面的。
抗老緊緻功效超強大！能讓皮膚維穩，滋潤緊緻提亮的效果也明顯。屬於不容易踩雷的款，性價比也高，除了煙酰胺不耐受之外，一般膚質用都可以。
配方乾淨簡潔的一款精華，成分表只有3種，一個自帶防腐作用的溶劑和兩大主打成分，
可以混合在面霜或清爽的精華里用，一般3滴左右就夠了。
白藜蘆醇和阿魏酸都是很強的抗氧化成分，整個配方很精很高效，質地也沒什麼槽點，
敏感肌應該也很喜歡。優點是配方簡潔、高效，適合成分黨們，還平價。缺點是不適合長期存放，還是儘快用完的好。
悅木之源的產品也向大家推薦過不少次了，第3代靈芝精華白樺茸的濃度更高，功效更加強大，不僅可以起到鎮定肌膚作用，還能夠淡退暗沉，緊緻毛孔，使肌膚勻淨透亮。和靈芝水搭配使用功效更強哦，
精華的質地很輕薄，有點類似於乳液，流動性很好，也非常好推開， 作為油皮的我也不會覺得油膩，反倒還有一絲清爽的感覺。
嘮嘮叨叨了這麼多，其實就是希望大家一定要重視糖化問題，當肌膚出現糖化問題時一定要及時調整飲食，進行肌膚修護，否則嚴重起來枯的是自己呀。如果你的年齡剛剛20歲，（啊！我也好想剛剛20歲）那就先老老實實的做抗初老抗氧化就好啦，抗糖衰老這些就讓我們老阿姨來吧！
最後，希望人類的身體趕緊進化出自動抗糖的功能，愛美的豬豬女孩每天真的是太辛苦了，
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