游手好闲的日子
姜丁粽子
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我觉得自己抑郁了，走不出来，怎么办？
“抑郁的时候，我除了睡觉什么都不想做，连平时喜欢的事也提不起兴趣。我总觉得自己一无是处，只会给别人添麻烦。”安安说。
亚亚也回忆说：“抑郁时真的很难受，我甚至有过自杀的念头，但我不是真的想死，只是不想再受折磨了。我平时很关心别人，但特别沮丧的时候，根本没有心思去管别人的事。”
安安和亚亚都在十几岁时就受到了抑郁症的折磨。当然，我们都会偶尔情绪低落，但安安和亚亚的低落情绪却会持续几个星期，有时甚至长达几个月。安安说：“抑郁症发作时，你就像掉进了漆黑的深渊里，根本爬不出来。你完全变成了另一个人，几乎要疯掉了。”
安安和亚亚的情况并不少见，今天越来越多的人患上抑郁症，且越来越年轻化，情况令人担忧。世界卫生组织（WHO)指出：“10-19岁的青少年，抑郁症是致病和致残的主要原因。”
抑郁症可能出现在任何人身上，患者的睡眠、体重和饮食习惯都会发生显著变化。患抑郁症的人会感到灰心沮丧、悲伤绝望，觉得自己毫无价值。他们通常不愿与人来往，难以集中精神，变得健忘，甚至出现自杀的念头或行为。此外，患者还可能出现医学上难以解释的症状。要确定一个人是否患上了抑郁症，心理专家通常会观察上述症状是否持续数周，以及这些症状是否影响到正常生活。
容易引发抑郁症的因素
世界卫生组织指出：“抑郁症是社会、心理和生理因素复杂的相互作用产生的结果。”这些因素可能包括：
生理因素 抑郁症有遗传的可能性，前面提到的亚亚正是这种情况。遗传基因会影响脑部的化学反应，可能引发抑郁症。其他有关的生理因素还包括心血管疾病、荷尔蒙激素水平的波动、药物滥用。长期不当地使用药物，很可能引发抑郁症并使病情加重。
压力 适度的压力对人有益，但长期或过度的压力却会对人的身心造成伤害。而青少年的身体尚未发育成熟，心理敏感脆弱，巨大的压力更容易将他们推入抑郁的深渊。但人们还不能确定抑郁症的成因，正如刚才所说，抑郁症很可能是许多因素共同作用的结果。
很多因素都会给人带来压力，可能导致抑郁症，例如父母分居或离异，亲人去世，受到虐待或性侵犯，患病和遭遇重大事故。如果孩子因为有学习障碍而觉得受人排斥，或者感到父母在学业方面要求过高，也会倍感压力。其他容易忽略的因素还包括：受人欺负，对未来感到迷茫，父母情绪不稳定等。成人可能是经济的难题，感情的创伤，工作的压力，破产负债，遭遇重大事故等等。如果你已经患上抑郁症，有什么应对的良方呢？
照顾好你的身心健康
中度或重度抑郁症患者，通常需要向心理医生求助并接受药物治疗。生病时，人的整个身体都会受到影响，大脑也不例外。人的身体状况和精神状况是密切相关的，因此调整生活方式、照顾好身体，也会对情绪有帮助。
如果你正因抑郁症而倍受煎熬，就要努力照顾自己的身心健康，比如吃营养丰富的食物，保证充足的睡眠以及经常锻炼身体。运动能促使大脑释放有益的化学物质，使你体力增强、睡眠改善、情绪好转。此外，要了解哪些因素会诱发抑郁症，也要留意自己抑郁症发作前有什么迹象，之后你就能制定合适的应对计划。向值得信赖的人倾诉也是个好方法，有了家人和朋友的支持，你可以更成功地面对抑郁症。你还可以把自己的想法和感受记录下来，前面提到的亚亚就发现这个方法很有效。
我们的感情和生活态度都会受到遗传基因、成长背景、生活经历的影响。抑郁的情况可能需要一段时间才消失，也可能会反复，但你的努力一定会有好的结果的。
米乐Y
我有个兄弟，和他们两口子都是同班同学，他们两口子对老人也特别好，就在去年，因为兄弟媳妇抑郁症，突然自杀身亡。这是我亲身体会到了，抑郁症是潜伏在脑里的炸弹，不知啥时就爆发，这才是最可怕的。
陌红尘7
为什么不问这个社会怎么样折磨一个人？我们更应该反思这个社会，反思社会为什么带来这么多的抑郁症患者！
由感而发以文会友
抑郁症就是心魔在·捣鬼·千真万确！人为分肉体与精神、肉体受·邪魔·控制、使人痛不欲生、痛苦万分。方法有二：一离开原来住的地方、到新的地方工作、学习、二赶紧信主耶稣、真主会拯救你的生命、使你成为新造的人！天天开心快乐、健康幸福每一天！
金旭博
总感觉自己不正常，见人紧张害怕胃苦，光想吃东西干活容易疲劳高兴不起来，还有失眠等症状。
黃公望
未来的圣战，将会抹去所有。来自外星系的召唤，亲人的离别……
林枫读书笔记
患抑郁症的人没有感官快乐和精神愉悦！什么事不干却感到极度疲惫乏力！对正常人感兴趣的事物，对他而言枯燥无味！活着就是一具空壳，行尸走肉！还要忍受着身体肌能各种不适和疼痛！
狮子与白茶
抑郁症有轻有重的，不同的人，不同的症状。
衡量一个人幸福感的标准是肉体的无痛苦和心灵的无挂碍。而抑郁症患者既有肉体的痛苦，又有思想上的死结，如同掉进万丈深渊，想救他(她)的人也只能暂时丢个救生圈下去让他(她)短时间内不被大水吞没。所以患者不自救很难上岸
