业余选手拉球的几个毛病,看看都有哪些?

业余选手拉球的几个毛病,看看都有哪些?

1收前臂,只靠甩大臂击球

肘部不打弯,有点弯也是角度不变,原因是没学过近台快攻。改正方法:左手抓住右臂膀,(以右手持拍为例,下同)限制活动范围,再练习近台快攻。


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2向左,右,后歪着身子击球

原因是不会用步法找最佳击球点,若来球偏一边时,不动腿脚只动腰。改正方法:多练步法,特别是并步,学会在步法移动中击球。

3拉球不转,挥拍不上头,抬肘


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原因是击球时拍型不够前倾,磨擦不多,击打为主。这样来球高时,就是扣杀,来球低时,怕拉球出台,自然不敢往上挥拍,甚至往下压,必然就抬肘。改正:拍型左前倾,尽量击球顶部,往上磨擦,球必然很转,猛往下钻,何愁不落台?

4不蹬腿转腰,不转换重心

仅靠胳膊力量击球。原因是两脚站位与台底边平行,没有夹角。不会或来不及转腰曲腿引拍。改正方法:首先站位与球台要有30-45度夹角。其次在向右引拍时转腰曲腿沉肩,然后右脚掌蹬地,腰向左转,挥臂迎球,身体向左前倾,重心落在左脚。


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5动作僵硬,没有连续性

拉球每板都发死力,原因是老想一板打死对方。肌肉只紧不松。改正方法:首先保持中等力量击球,其次要多磨擦少击打。最后一点,每打一板肌肉松紧转换一次,体会鞭打式发力。


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6身后或身侧击球

原因有两点:第一点,来球快,步法差,来不及撤身子。第二点,不敢迎着球打上升期。改正方法:首先是对长球要有预判,提前动步。其次学会在来球上升期快拉或快带技术。


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7拉下旋球时,只用前臂和手腕

原因:只知用手臂,不懂用整个身体力量往起带球。改正方法:利用下旋球一般速度较慢的特点,充分曲腿弯腰沉肩引拍,击球时,蹬腿展腰往起跳,右脚或双脚离地。


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