惊蛰古称“启蛰”，标志着仲春时节的开始。此前，动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为“蛰”；到了“惊蛰节”，天上的春雷惊醒蛰居的动物，称为“惊”。
“
春日迟迟，卉木萋萋。
仓庚喈喈，采蘩祁祁。
——《诗经·小雅·出车》
”
万物复苏，春回大地，
又迎来了一个繁花似锦的开始。
惊
蛰
风
俗
吃梨
形容无辜的眼神
通常可以叫做
小鹿一般的眼睛
民谚“惊蛰吃了梨，一年都精神”。仲春时节天气干燥，容易使人口干舌燥，梨恰好味甘汁多，可以润肺去火。
蒙鼓皮
惊蛰的节气神乃雷神。惊蛰这天，天庭有雷神击天鼓，人间也利用这个时机来蒙鼓皮。《周礼》说："凡冒鼓必以启蛰之日。“百虫的生态与一年四季的运行相契合，万物之灵的人类也要顺应天时，凡事才能达到事半功倍之效。
祭白虎
祭白虎化解是非，古人以白虎为兽中之王，能够驱邪，驱百害，每年惊蛰日拜祭白虎，驱百虫，免受虫害。
“
朱实山下开，清香寒更发。
幸与丛桂花，窗前向秋月。
——唐 · 王维 《山茱萸》
”
惊
蛰
养
生
1.
饮食养生
中医认为，春夏养阳，秋冬养阴。可适当多吃能生发阳气的食物，如韭菜、菠菜、荠菜等。春主肝，仲春时肝气正旺，易伤脾，故惊蛰季节要少吃酸，多吃大枣、山药等甜食以养脾。
在此小编特意为同学们推荐一份养生食谱。
2
运动方面
《黄帝内经》曰：“……天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”意思是，春季万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。“肝主疏泄，性喜条达”，奔跑吧，伙伴们！
3
疾病预防
“
谁言惊蛰花期近，偏觉十分寒峭。
——清 · 高士奇 《摸鱼儿》
”
春季多风，风邪是春季疾病外感的一个主要因素。“春捂秋冻”可是先民们在上千年的实践中总结出来的宝贵经验哦。春季也是传染病的高发期，一定要注意室内空气流通，多喝热水，多晒太阳。
惊
蛰
诗
词
惊蛰
诗词
春晴泛舟
宋·陆游
儿童莫笑是陈人，湖海春回发兴新。
雷动风行惊蛰户，天开地辟转鸿钧。
鳞鳞江色涨石黛，嫋嫋柳丝摇麴尘。
欲上兰亭却回棹，笑谈终觉愧清真。
惊蛰
诗词
惊蛰
宋·吴藕汀
杏花村酒寄千程，佳果满前莫问名。
惊蛰未闻雷出地，丰收有望看春耕。
惊蛰
诗词
微雨众卉新，一雷惊蛰始。
田家几日闲，耕种从此起。
丁壮俱在野，场圃亦就理。
归来景常晏，饮犊西涧水。
饥劬不自苦，膏泽且为喜。
仓禀无宿储，徭役犹未已。
方惭不耕者，禄食出闾里。
观田家
唐
韦应物
惊
蛰
祝
语
当你醒来，遇见大好春光
惊蛰，春雷一声响，万物齐生长
像一个定时闹钟，惊动沉睡的万物
这一声响，桃花红，李花白，菜花黄
这一声响，莺鸟啼，燕子舞，蝶儿忙
惊蛰不仅让虫鱼鸟兽醒过来
也启示着人们，要及时醒来
装睡昏睡贪睡都会错过美好
当你醒来，花已开好，伊人在旁
桃李春风一杯酒，敬这大好春光
愿你我都能把握当下
奋勇向前
愿你我的努力都能配得上梦想
莫负好春光
(部分图文整理自网络）
南医新媒体工作室出品
投稿邮箱：[email protected]
开启南医媒体新视 窗
大爱无疆
微医大爱
主管主办：党委宣传部
文章审核:文远
閱讀更多 南陽醫專發佈 的文章
