来源 | 山东铁路检察综合中国天气网
hello,小伙伴们
我是铁小检~
今天我们迎来二十四节气中的
第三个节气——惊蛰
惊蛰至春光俏，愿希望和春天一起到来
惊蛰
惊蛰，古称“启蛰”，是二十四节气中第三个节气，标志着仲春时节的开始。惊蛰至，春雷响，蛰虫惊醒，天气也慢慢变暖了。
小动物们冬天藏伏在土里面，等到了惊蛰，春雷响起，惊醒了蛰伏一冬的它们，而在这个万物复苏的时候也正是春耕时节，每到这时田间地头正是一片繁忙景象。
又见迎春花开，枝头冒新芽，
沉睡了一个冬天的生灵都慢慢醒来了，
可是疫情尚未结束
还不是赏花游玩的时候，
等云开疫灭，我们再一起迎大好春光
惊蛰是全年气温回升最快的节气，
气温逐渐上升，天气回暖，
这也表现在惊蛰物候上，
小伙伴们跟随小检一起
探索春天的奥秘吧~
惊蛰·三侯
一候桃始华
惊蛰一到，那些冬眠的小动物被一声春雷“惊”醒了，就连桃花也在这一声春雷中，绽开了花，满林的桃花如霞似锦。
二候仓庚鸣
春风和煦，阳光灿烂，林间也增添了一抹明黄的身姿，仓庚（黄鹂）轻快的“唱着歌”，唤醒了春天。
三候鹰化为鸠
春天到了，鹰隐去身影繁衍后代，而布谷鸟从林间跳出，在枝头“啼歌”只为求偶，繁育新的生命。
在这样美好的时节
泥萌的养生小检上线啦~
不要再啤酒里面放枸杞
一边熬夜一边涂眼霜啦
作为一个养生小达人
现在我要来给大家科普一下
如何在这期间养生！
惊蛰·养生
一、饮水健康
晨起一杯水，惊蛰后，人体容易上火，饮水可帮助排除毒素，也可以喝一些去火的茶，绿茶、菊花茶等等，可以清热明目，对于爱美的女生来说还可以美容养颜哦~
二、饮食清淡
天气变暖之后，饮食应该清淡一些，最主要的是健脾护肝，少吃酸，多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，如：鸡、蛋、牛奶、菠菜、芹菜等。还可以用山药、大枣熬粥来健脾。
二、吃梨润肺
惊蛰时节，天气变暖，气候比较干燥，容易让人口干引起咳嗽，这个时候应该多吃生梨，有止咳润肺的功效。
三、少食多脂食物
饮食清淡，少吃油腻食物，刺激性食物。如：辣椒、葱蒜。胡椒等。
四、保持充足睡眠
注意安抚情绪，不要轻易的激动，保持充足的睡眠，睡前可以用热水泡一下脚，在睡觉前营造一个安静舒适的环境，可以在睡前适当听一些舒缓的音乐。
五、适当运动
在家可以适当地做一些运动，这样可以强健体魄，也可以转移注意力，在这期间尽量还是待在家中尽量少外出哦~
最后，小检要在这里提醒大家啦
三月初始，天气虽然变暖了，
但是气温还飘忽不定
最近一段时间又将有一股冷空气“抵达”。
春捂秋冻果然没错
不要急于脱掉棉衣，以免感冒哦~
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