来源 | 山东铁路检察综合中国天气网
hello,小伙伴们
我是铁小检~
今天我们迎来二十四节气中的
第三个节气——惊蛰
惊蛰至春光俏,愿希望和春天一起到来
惊蛰
惊蛰,古称“启蛰”,是二十四节气中第三个节气,标志着仲春时节的开始。惊蛰至,春雷响,蛰虫惊醒,天气也慢慢变暖了。
小动物们冬天藏伏在土里面,等到了惊蛰,春雷响起,惊醒了蛰伏一冬的它们,而在这个万物复苏的时候也正是春耕时节,每到这时田间地头正是一片繁忙景象。
又见迎春花开,枝头冒新芽,
沉睡了一个冬天的生灵都慢慢醒来了,
可是疫情尚未结束
还不是赏花游玩的时候,
等云开疫灭,我们再一起迎大好春光
惊蛰是全年气温回升最快的节气,
气温逐渐上升,天气回暖,
这也表现在惊蛰物候上,
小伙伴们跟随小检一起
探索春天的奥秘吧~
惊蛰·三侯
一候桃始华
惊蛰一到,那些冬眠的小动物被一声春雷“惊”醒了,就连桃花也在这一声春雷中,绽开了花,满林的桃花如霞似锦。
二候仓庚鸣
春风和煦,阳光灿烂,林间也增添了一抹明黄的身姿,仓庚(黄鹂)轻快的“唱着歌”,唤醒了春天。
三候鹰化为鸠
春天到了,鹰隐去身影繁衍后代,而布谷鸟从林间跳出,在枝头“啼歌”只为求偶,繁育新的生命。
在这样美好的时节
泥萌的养生小检上线啦~
不要再啤酒里面放枸杞
一边熬夜一边涂眼霜啦
作为一个养生小达人
现在我要来给大家科普一下
如何在这期间养生!
惊蛰·养生
一、饮水健康
晨起一杯水,惊蛰后,人体容易上火,饮水可帮助排除毒素,也可以喝一些去火的茶,绿茶、菊花茶等等,可以清热明目,对于爱美的女生来说还可以美容养颜哦~
二、饮食清淡
天气变暖之后,饮食应该清淡一些,最主要的是健脾护肝,少吃酸,多吃一些富含蛋白质、维生素的食物,如:鸡、蛋、牛奶、菠菜、芹菜等。还可以用山药、大枣熬粥来健脾。
二、吃梨润肺
惊蛰时节,天气变暖,气候比较干燥,容易让人口干引起咳嗽,这个时候应该多吃生梨,有止咳润肺的功效。
三、少食多脂食物
饮食清淡,少吃油腻食物,刺激性食物。如:辣椒、葱蒜。胡椒等。
四、保持充足睡眠
注意安抚情绪,不要轻易的激动,保持充足的睡眠,睡前可以用热水泡一下脚,在睡觉前营造一个安静舒适的环境,可以在睡前适当听一些舒缓的音乐。
五、适当运动
在家可以适当地做一些运动,这样可以强健体魄,也可以转移注意力,在这期间尽量还是待在家中尽量少外出哦~
最后,小检要在这里提醒大家啦
三月初始,天气虽然变暖了,
但是气温还飘忽不定
最近一段时间又将有一股冷空气“抵达”。
春捂秋冻果然没错
不要急于脱掉棉衣,以免感冒哦~
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