經常碰到一些來訪者諮詢說；“老師，我男/女朋友要和我分手，我究竟該怎麼辦啊？“
這種老生常談的問題，發現很多學員仍然還是很迷糊，都無法分辨對方是不是真想和他分手還是僅僅想要通過分手來尋求關注！或者說也不是無法分辨，可能內心知道是真性分手了，但是不願意接受這樣的事實，仍舊抱著僥倖的心理，病急亂投醫，便開始一味的糾纏，導致結果越來越差，一發不可收拾，再也沒有挽回的餘地。
所以不要分手後就立馬覺得天都塌下來了，驚慌失措只會讓情況更加糟糕。在挽回進行之前你要搞清楚分手的原因是什麼，其次判斷分手的真假性是必須的，這是挽回的核心，你想想如果是假性分手，但是我們卻用真性分手的策略來對待的話，那麼不就是把自己扔進了深淵嘛？所以我們要根據不同的分手方式進行對症下藥。那麼，首先你要知道什麼是假性分手和真性分手。
接下來我們就來講講，真假分手的區別~~~
1、通訊聯絡（微信、微博、QQ、電話等）
首先要觀察聯繫方式是否還保留。如果你發現，你們分手後，你發消息給他，他都會回覆，不管他的態度有多差，只要還理你，那這種情況就是假性分手，他只是想要吸引你的注意，這個時候你就要意識到自己的錯誤，去反思自己的錯誤，加大對對方的專注。但是如果說他電話不接，短信不回，所以的聯絡方式通通把你拉黑，對你不予理睬，極大可能是真性分手。2、情緒管理
觀察對方分手之後的情緒波動，如果他波動強烈，大哭、大笑、暴躁甚至是摔東西等等，那就證明她很有可能是假性分手。所以珍惜她對你的一哭二鬧三上吊吧，對方可能是受了委屈、缺乏安全感，只是想引起你的重視和關注！“哀大莫過於心死”， 既然心死了，那麼他對你的一切都是無所謂的狀態，無喜無悲，甚至也不去拉黑你的聯絡方式，並且還會很冷靜、平淡的和你說分手的原因，這一刻你就可以選擇狗帶了，基本上可以確定是真性分手了。這個時候就要換一種思路，考慮挽回策略了3、社交圈
作為曾經的戀人，你們必然會有共同的社交圈。分手之後他是否將你們分手的消息公之於眾。如果她選擇了公開你們分手的消息，那真性分手的可能性就增加了。如果她在分手之後，網絡朋友圈裡發佈狀態更為頻繁，而且也並沒有向親朋好友訴說你們已經分手的事實，那麼由此可推斷為假分手，這種情況就需要你立馬去挽回他了，莫不要錯失良機。另外在他沒有和周圍的人說的情況下，而你去找家人朋友尋求幫助，只會讓對方更反感，她不告訴親朋好友的原因可能就是害怕複合的時候會很尷尬，但是你卻變相的將這個消息公佈出去了，那麼對方可能就會因為面子的原因和你說拜拜了，那麼大好的機會也就被白白葬送了。4、是否接受邀約
分手之後，就算對方把你的聯繫方式都拉黑了，但是我相信你總會有其他的通道能夠聯繫到對方。當你向對方邀約見面時，對方如果依然答應你見面，這種情況有可能還是假性分手。所以，能否邀約，也是一個參考標誌。但是當和你分手後，他如果選擇了徹底消失，那麼說明他對你已經徹底死心了。這時候他心裡已經把你當成了一個陌生人，你真的非常非常讓他厭惡、方案，已經到了讓他想徹底逃離的地步，這種情況很明顯的就是真性分手了。敲黑板：這些都不可以作為唯一的指標，不能一棒槌定型。真性分手和假性分手的最簡單的判斷方式，就是假性分手還在給你機會，而真性分手沒有給你機會。
真假性分手的挽回攻略：
假性分手
首先你要明白假性分手他只是缺乏安全感，和你發發小脾氣，想要想引起你重視以及關注，並且這類分手大多沒有準備，只是一時衝動為之，他只是想要通過這次分手來尋求重新調整相處模式的契機，所以這個時候只要你做出實質性的行動，是有很大的把握可以挽會對方的。
如果分析出對方是假性分手的話就簡單了，因為有很多學員在對方故意說分手的時候不明白其真正用意認為對方是要真的和自己分手，於是造成了一段悲劇，但是同時也不要得意忘形，覺得對方是故意說分手的要晾涼他，給他一個下馬威，沒有任何危機感，那麼結局你懂的，只能是假性分手演變為真性分手，然後你就涼涼了。這種情況你要做的是投其所好，滿足他的需求和期望，不要傻乎乎的斷聯。在這個階段你要盡情、盡力的展現你對他的愛。
那麼我們具體應該怎麼做呢?
1、加大關注
你要主動的多聯繫對方，讓對方感覺到你的存在以及你對他的愛，給足對方安全感，給對方和你在一起的逆向合理化藉口。如果平時雙方工作都比較忙的話，你可以制定時間規劃去和他互動，可以電話，微信視頻，也可以是網絡朋友圈的互動，讓對方感受到你對他的關注；平時如果因為工作原因要去出差，無法時常見面溝通，那麼你就可以給他帶點禮物，製造驚喜；如果沒有將你們的情侶關係告訴親朋好友的話，這個時候你就可以行動起來了，將你們的關係公之於眾，處於這個階段的他，需要外部建設來給予他足夠的安全感。2、排除不自信
每個人身上都會有或多或少的缺點，就比如說好多女孩子都會問：“我胖了，你還會不會喜歡我”遇到這種送命題，你一定要慎重了，這個時候你的回答可以去描述他的小缺點，但是同時一定要表達你對這個缺點的喜愛！讓女生對你們的感情對自己更加的有自信。說一句題外話，我要送給廣大女生一句話：身材是自己的，如果你胖了，你不應該要求男生喜歡或者不喜歡，而是你自己還會喜歡那樣的自己嘛，肯定是不喜歡的，如果你自己都不喜歡了，又怎麼去強求別人呢，你的吸引力缺失了應該正視自己的問題，所以姑娘們想要抓住男人的心，也要管理好自己！好，繼續咱們的假性分手，假如你平時身邊有許多女性朋友，那麼作為你的女朋友，她肯定會極度缺乏安全感，這個時候也就需要你有所行動了，用行動打動她。真性分手
真性分手卻大大不同，他就是想和你分手了，他就是不想和你在一起了，對你沒有任何眷戀，甚至是反感、厭惡你。對於這樣的情況很多諮詢者就會很迷茫，對自己充滿懷疑，覺得沒有挽回的希望了。但是我們回想自己平時生活中的例子，當你對一件事情完全喪失信心的時候，那麼這件事情八成是完成不了的，但是反之，如果你堅信自己是可以完成的，那麼完成的機率也會增大，所以世界上沒有百分百絕對的事情，只要你想去挽回，用心去挽回，你對自己有信心，那麼都是有成功的可能的，盡力了不後悔就好！
這個時候最大的挽回雷區就是千萬不要盲目道歉、死纏爛打（說好要做彼此的天使的呢），一旦你糾纏不休只會讓對方更加的反感你、厭惡你。
如果你還想了解挽回過程中的雷區，傳送門在這裡：
錯誤的挽回方法 ，讓你的愛情漸行漸遠
那麼真性分手的情況我們應該怎麼辦呢？首先你要明白欲速則不達，其次最常見的方法是二次吸引。在二次吸引的過程中我們首先要冷靜下來，對這段感情進行冷處理，利用這段時間認清導致分手的根本原因，針對性的去解決，重新審視自我，明白自己的優勢與劣勢，打造一個全新的自我，借這個機會好好的提升自我，讓自己變成更好的人，進行完美的蛻變，等待合適的時機進行展示，達到二次吸引的目的就可以了！就可以了！可以了！
無論是真性分手還是假性分手，分手之後都不要先去挑對方的刺，先反思整個戀愛過程中自己的行為模式 。即使對方有錯，但是作為挽回方你要承擔更多的責任和主動性。你對待伴侶的方式，決定你們分手的方式。如果不能在戀愛的前期快速調整到均衡狀態，你的優勢往往會成為分手的理由。但這個真實的分手理由往往不會被公開，所以他分手時說的話都是沒有意義的，有的只是一時的狠話，所以往往挽回的人不知道真正分手的原因是什麼，不能發自內心的認識到自己的錯誤，對方只會覺得你不能理解自己的真實想法，於是就產生了隔閡，加深了對方想要分手的慾望。
願你可以完善自身，擁抱你們的愛情，收穫一個更成熟的自己。
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