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這個問題問我算是問對了，因為我也是一個胃病患者，養胃也是我經常去研究的事情。以下是我的經驗之談，養胃最好的東西我認為頭數下面三樣食物（當然肯定是不止三樣）。

1白粥，如果你胃不舒服了，不管是什麼症狀，喝粥是對胃最舒服的，如果症狀嚴重點，比如什麼都吃不下去了，就把粥煮稀一點，喝點米湯。平時早餐都可以煮白粥。吃了幾天白粥如果膩了不想吃，也可以以粥代飯，再炒幾個小菜，以菜送粥。

2，小米，煮小米粥或把小米放到大米里一起煲飯都可以，小米能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱。非常適合養胃。

3，猴頭菇是一種珍貴的食用菌,因外形似猴子的頭而得名,猴頭菇的功效是行氣消食,健脾開胃,安神益智,猴頭菇的作用是治積食不消,脘腹脹痛,脾虛食少,失眠多夢，平時煲湯就可以加猴頭菇煲湯，食用非常方便，不用特意去做。購買也很方便，某寶就有，價格也很實惠。

最後，胃有問題一般都是作息不好和沒有運動造成的，除了養胃，平時更要多運動，身體好了胃病自然消除。

饞貓小芬

說到“養胃食品”，應該是很多人關注的一個話題，現代人大多存在消化系統的相關問題，無論是消化不良還是胃炎。對於養胃來說，很多人喜歡食用麵條和稀粥，總覺得這樣的食物對於胃部更加健康，但其實事實和您所想還真不太一樣；關於養胃而言，其實並沒有神奇的食物可以對於胃部產生多麼優秀（靠譜）的治療作用，更多是需要您各位從飲食等生活方式做好調節。

喝粥、吃麵養胃並不靠譜：

很多人說喝粥可以養胃，原理其實並非如此，喝粥的時候並不會充分咀嚼，這樣一來根本不利於消化系統的消化吸收；假設喝粥的人本身消化能力再弱一些，喝粥本身還容易稀釋胃中的消化液，從而就會影響本身正常的消化能力。

除了喝粥，對於吃麵同樣是如此，吃麵對於胃腸而言也存在不充分咀嚼、增加消化壓力的問題；而且經常單純喝粥吃麵還容易導致出現營養不良的問題，這些食物的長期攝入對於身體僅會提供充足的碳水化合物、蛋白質，其他營養物質相對較少，這些問題都需要您科學看待。

對於養胃來說，應該偏向攝入哪些食品？

蔬菜為主，無論是綠色蔬菜還是深色蔬菜：

新鮮蔬菜是建議大家每天都要吃的一類食品，也是大家平常食用量偏少的一種食品；對於養胃來說，更建議您食用綠色蔬菜和深色蔬菜，水分、維生素、礦物質元素是蔬菜當中含量頗豐的是營養物質，像維生素C、膳食纖維、礦物質鉀元素等營養物質物質含量尤為豐富，每日適當攝入可以很好的保護胃黏膜，促進代謝，增強身體的免疫能力和抗氧化能力，為您的胃部抵抗外界侵襲。

說到實處，每日的餐食中都必要要有足夠的蔬菜，單日蔬菜攝入量不得少於一斤，你不常吃的那些綠葉蔬菜和顏色更深的蔬菜要佔到蔬菜總量的一半。

胃部的守護使者——南瓜：

南瓜，顏色豔麗，營養突出，是一種不錯的食品。吃起來軟糯且甜蜜，可以說是一種老少皆宜的食物。南瓜中富含果膠物質，對於胃黏膜可以起到適當的保護作用，另外還能夠減少外界對於胃部的刺激，對於存在胃部的人群同樣適合。值得注意的是，經常吃點南瓜還可以促進膽汁的分泌、增強胃部的生理運動，從而也就可以促進消化。

紫甘藍、西藍花、菜花等一些您不常吃的蔬菜：

無論是維生素C還是黃酮類物質，再或是胡蘿蔔素、原花青素，這些營養物質對於胃部有著很不錯的促進作用，保護胃黏膜不受損傷，促進胃部健康運轉，建議可以經常食用。

最簡單的一枚雞蛋：

既是全民普通食物，又是全營養食品，建議您每日都要有攝入，雞蛋當中含有豐富的優質蛋白質；而蛋白質是各器官的組成物質，蛋白質的充足攝入可以很不錯的抵抗病毒等有害物質，促進胃部健康。

說到根本，雞蛋應該每天都要吃，每天吃1-2個雞蛋最為靠譜，煮雞蛋、荷包蛋、雞蛋羹等低溫烹調食材是最靠譜的選擇。

總之，沒有蛋白質就沒有生命。

對於養胃來說，除了要適當偏向一些食物意外，請您要養成靠譜的飲食和生活習慣，具體而言，減少不好消化的各種刺激性食物的攝入，麻辣燙、油炸食品、九宮格、薯條等食物建議少吃；燻肉、烤腸等醃製食品要少吃；生活中請您嚴禁濫用藥，避免損傷胃部，請遵照醫囑吃藥；飲食要注意細嚼慢嚥、拒絕燙食、適量攝入、飲食偏軟；養成合理習慣，適當運動，保證休息，為了您的胃，請愛護自己。

科學保護您柔弱的胃部，稀粥、麵條並不好使，請您適當偏向健康食物，南瓜、蔬菜、薯類食品等新鮮食材是更靠譜的選擇，拒絕各種不健康食材；調整生活方式，運動與休息良好結合，保護胃部，願您健康為之。

王思露營養師

在我看來，沒有哪種食物是特別養胃的，或者說沒有哪種食物是能治胃病的。因為，養胃的核心，不在於吃什麼，是在於怎麼吃。

一、如果你的胃病了

有一句老話說：胃病是三分治，七分養。“三分治”在前，有病看醫生；這裡說的養，並不是簡單的說要怎麼吃，吃什麼能養。胃病要養，是指的多方位的綜合調理。比如：少食多餐，忌暴飲暴食，忌飲食不規律，忌菸少酒，忌辛辣，忌過熱過冷的食物；規範作息時間，注意休息，加強鍛鍊；保持一個良好的心情。

二、沒病也要養養胃

當然，我們並不需要等到胃生病了才關心她，我們平時就應該把胃當成自己的一部分。

首先，要說怎麼吃對胃好，那我們就是要減少或者避免傷胃的行為。怎麼做，直接參考前一段。

其次，性平或溫、健脾和胃的食物，對於於胃的日常保養有一定作用。這類食物很多，比如小米、南瓜、山楂、山藥、紅棗、蓮藕、花生、羊肉、牛肚等等。

最後帶一句。胃病分很多種，誘因和症狀不一樣，每種對於生活飲食也會有一些不同的要求，治病還是需要聽取專業人士的意見。

大麥的江糊

養胃的食物首推小米！

姜大夫說脾胃

清淡的湯水，小米粥，紅豆稀飯，南瓜粥，冬瓜排骨湯，烏雞湯等等

麵食之類，饅頭，疙瘩湯，佐料放一點，口味不宜過重

蔬菜有南瓜，茄子，山藥，土豆，冬瓜，菠菜等等

養胃的水果其實挺多，桃子，香蕉，火龍果，檸檬水也不錯，水果中太甜太酸的都不宜多吃。

紅藍怪

1.小米;2.山藥;3.白蘿蔔;4.大棗;5.馬鈴薯;

天天搞食

養胃是錯誤的，胃是幹袓加工的，不需要養。

東大小老虎

小米酸奶都是非常適合養胃的。

說糖

高麗菜富含纖維、礦物質、維他命C，高麗菜當中的維生素K1和維生素U，含有抗潰瘍因子，可修復受傷組織，可保護胃腸黏膜，經常食用可減少胃部不適。

山村搞野美食記

養胃，不能吃得太飽，在好的美食只能吃七分飽，讓胃有個消化空間。最後好吃饅頭，小米粥，發麵的主食比較好，已清淡的蔬菜為主，細嚼慢嚥為好。

關鍵字: 三樣 健康 問對