每天坐一个小时,起来活动活动肩颈。可以采用“ 上举走”的方式走路,坚持200 步。平时也可以随时随地搓搓脖子,搓到发热最好。(制图:万涛) 分享到: 閱讀更多 保健時報 的文章 關鍵字: 随时随地 上举 照图