電視在現代生活中已經佔有了十分重要的位置，成為家庭中休閒娛樂不可缺少的電器，豐富了人們的信息量，也給人們帶來了很多歡樂，但看電視也要有規律，有節制，否則，會對身體健康產生危害。
在吃飯的時候，要把電視關掉，邊吃飯邊看電視雖然很輕鬆悠閒，但很容易在不知不覺中吃下過量的食物。晚餐時，電視中放的大多是動畫片，許多小朋友由此養成了喜歡在吃飯的時候看電視的習慣。
家人聊天在餐桌上有傳統食品男孩站在爺爺旁邊
人在吃飯時，需要有消化液和血液，幫助胃腸消化食物。而吃飯時看電視，大腦也需要大量的血液。這樣，相互爭著血液的供應。結果，兩方面都不能得到充分的血液，就會吃不好飯，也看不好電視。長此以往，還會發生頭暈、眼花。專家表示，這樣做會對兒童的體重造成負面影響，阻礙食物的消化與營養的吸收。
邊看電視邊吃飯，發生肥胖的風險將會增大，吃飯時總是被電視等事物吸引注意力，就可能機械性、下意識地完成進餐動作，這樣很容易造成營養不均衡，甚至肥胖。想保護自己的胃，又不會吃得太多，以致肥胖，一條重要的原則就是：專心吃東西，不要一心二用。如果吃飯時，大腦還要兼顧其他工作，比如看電視、玩電腦、看書等，不僅會影響人體消化液的分泌，還會導致大腦無暇理會胃部發出“吃飽”的信號，讓人不停地吃，結果導致進食過量、熱量攝入過多，從而引發肥胖。
吃飯時間看電視會對食慾產生不良影響，食慾除了生理因素可以引起食慾外，外部因素也可以通過條件反射來增強食慾。邊吃飯邊看電視，人們往往以電視為主，忽視了食物的味道，使本來已經出現的食慾因受到電視的抑制而降低或消失，久而久之，就會出現營養不良的現象。
尤其是在晚餐時，一直開著電視，這樣會影響家庭成員之間的交流，一家人在白天整整一天幾乎沒有見面和交流的機會，而晚餐時間則是很好的交流契機，而如果在晚餐的時候，大家都在看電視節目，家庭成員之間很少有交流，要麼是把心思全放在電視中的臺詞上面；要麼就是把電視的內容當作對話的主題。一般來說，晚餐時的電視收視率比較高，這個時間段也就是所謂的黃金時間，但這個時間段的電視節目對於晚餐不太合適，主要是以低俗的鬧劇或者娛樂內容為主的。
這樣一來，家庭成員之間互不關心對方的事情，沒有對於成員之間一天生活的瞭解，大家應該在晚飯時，相互就今天這一天過得如何，一邊做交流溝通，一邊享受快樂的晚餐。這種做法才能讓家庭成員體會到家庭的溫暖，更加熱愛家庭，增強家庭觀念和對家庭的熱愛。
現在學校的教學方法還存在一些弊端，已經喪失了培養孩子們價值觀的機能。如果在家庭這個私人空間中，一些東西得不到補充，對孩子的影響是十分惡劣的。
閱讀更多 健康界面 的文章
