今天想跟大家分享的是：“詹森效应”一到关键时刻我就不行，该怎么办？有时候会在不经意间知道过去发生的一些事件，原来在心理学中都是有说法的。
高中的一个同学，每次考试成绩都会在年级前100名内，在当时1500个学生的基础下，可以说是非常优秀了，但是他经历了两次高考。第一次也不知道什么原因就生病发烧，坚持考完有了三本的分数；第二次高考没有发烧，没有任何其他的外界条件的干扰，考完第一场就哭个不停，最终的结果是上了专科。
在这里并不是要比较大学的好坏，而是针对于他这种平时成绩非常优秀，但一到大考的时候就卡壳、就不行的现象。其实在我们众多人口中占据了很大的比例，今天小八就和大家一起谈论相对应的一个心理学效应：詹森效应。
有一名叫做詹森的运动员，平时训练有素，实力雄厚，可是一到比赛场上，他却总是不断失利，于是人们借此将那种平时表现良好，但因缺乏应有的心理素质，而造成竞技场上失利的现象，叫做“詹森效应”。转换到我们现实生活中来说，心理素质的高低，可以说是一个人成就的基础。
美国一位著名的心理学家“埃里希弗洛姆”，带领他的学生们做了这样一个实验。他把学生们带到一间黑暗的房间里，在他的引导下，学生们很快就穿过了这间屋子。然后弗洛姆打开了这个房间的一盏灯，在微弱的灯光下，学生们看到房间的正中间有一个很深的池子，而池子里存放的是各种毒蛇，一直在游走，他们刚刚通过的正是摆放在池子上方的，一座非常窄小的木桥。弗罗姆问他们：“你们还愿意再次走过这座桥吗？”没有一个人敢作答。等了很久才有几个学生表达想要尝试一下，但是速度非常缓慢，挪动空间也非常狭小。
就在此时弗洛姆“啪”的一声把房间里所有的灯都打开了，原来在桥和毒蛇之间还有一道安全网，只是因为颜色和灯光的原因，学生们都没有看出来。“你们还有谁愿意走过这座桥？”这次依旧没有人应答。“网子的质量可以保证吗？”“我们真的没有任何危险吗？”等等问题不断有学生提出来。弗洛姆回答道，这座桥本身不难走，在你们没有看到这些毒蛇的时候，你们没有任何疑问的大步走过来。但是看到毒蛇后，哪怕有安全网，你们也是不愿意的，这就是心态，心态如果乱了，哪怕是再简单，困难分析得再透彻，你们的路都不好走，或者说不愿意好好走。
在我们的现实生活中，考试或者说很困难的，很关键的大事，就相当于这里的毒蛇一样，人在思考考试或者困难背后的很多事情后，你的压力焦虑就会剧增，成为你前行的包袱。我们中有多少人是智力低下呢？也不是没有努力，仅仅是因为恐惧心态被破坏，气势被摧毁，还怎么踏实的走下去呢？
现在如果你身边的人或者就是你自己，在遇到这种关键时刻掉链子的情况，你还会一直沉浸在自责中无法自拔吗？这个世界里和你有一样困难的人真的很多很多，你并不是一个人在前行。
目标过于单一的错误思维
有的考生成绩不如预想的好，与"既定目标"有一定差距，这时，他们往往放弃"第二目标"的选择，产生了"非某某学校不去"的心理。有的接到别的大学通知书，也选择复读。选择复读也没什么不好，但只认定了一个目标，继而产生一连串的消极推理，并且这种错误逻辑一直影响着他，使其的学习动机过强，心理压力过重，加上第二年高考中的诸多不确定因素，结果能不能比第一年好，还都很难预测。其实反过来想想:考上第一志愿，就一定会有好工作吗?答案是不确定的，这不是一个简单的线性推理，而是一个复杂的多元变量。将来的生活、将来的成就，是由多种因素决定的，而不是完全由上哪所大学这个单一因素确定的。
建议考试成绩没有达到预期理想的考生，要正确看待暂时的挫折，多元化地看待问题。其实，"退而求其次"不是在降低标准，而是选择另一种途径来实现梦想;如果你想争取好成绩，考上名牌学校就应该抱着"我只是给自己一次机会，无论结果怎样我都接受"的心理。
"努力了就会有回报"不是绝对的
有一些考生觉得自己已经百分百努力了，就应该达到既定目标。一旦未得到预想的回报效果，没考上理想高考啊，几家欢喜几家愁大学，就无法接受事实，表现出一种完全挫败的情绪，彻底丧失了信心。他们常常自暴自弃，产生焦虑抑郁情绪。
这类考生把考试成绩不理想认定为一种失败。其实，准确地讲，这是一种挫折，失败的结果是极度消极，而挫折的结果只是没有预想的好，并不等于完全失败。考得不好就认为"失败"的考生，耐挫能力差，陷入"惟一性"的线性思维。他们觉得自己付出了那么多努力，准备得那么充分，就理所当然地会有"成功"的结果，当实际结果与自己的想法有一定距离时，他们的信心便大大受挫，无法面对失败，从而产生焦虑、烦躁、失眠、视力下降等心理和生理症状。
这时，考生要调整负面情绪，变线性思维为多元逻辑思维，给自己备下"预案"，做好面对各种结果的心理准备，这样当挫败来临时，就不会不知所措。相反，保留自己的信心，允许自己暂时的倒退，要懂得，有很多因素会使既定目标不能及时实现，但可以"延迟"来满足，甚至做好延续到明年还不能实现的心理准备，这决不是消极的态度，这是一种多元化看待事物的正确态度。在"延迟"的过程中，你要充分保留自己的信心，不断地丰富自己，加快实现目标的步伐。如果目标迟迟未能满足，那也不要抱怨、懊恼，因为个人可控制的因素已经完成，事实上，你已经成功了。
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