春意盎然
筆者前篇說到，古人認為，四季養生：春生、夏長、秋收、冬藏。春之生，生萬物也。《黃帝內經》中這樣描述：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生。生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為實寒變，奉長者少”。
“春三月，此謂發陳”，“發陳”就是發源於過往，即春病多來源於冬季，這也就是為什麼我會把冬季養生放在第一篇中講。
“天地俱生”，天為乾，乾為陽，地為坤，坤為陰，春之生髮，萬物皆醒，陰陽俱生。
“萬物以榮”，萬物初生長，欣欣向榮。
“夜臥早起”，可以晚睡，但務必早起，但是最晚不過子時。
“廣步於庭”，這句是說在家裡院子慢慢散步，當然，與時下的我們而言，年長者自然可以去公園遛彎，散步，但是對於青少年來說，晨跑會好一點。
“被髮緩形，以使志生”，為什麼要披髮呢，筆者前面反覆強調，春季養的是生，即為生髮之際，豈能束髮，切記散發而行，如此，腎精方能逐漸生髮。
“生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰”，春天，主生髮，萬物復甦，眾生心念生機，豈可動殺心啊，俗語說：春天折一枝花，秋天少收一個果。春意盎然，冰雪消融，四海生機勃勃，萬不可值此際鬱鬱寡歡，憂思重重。春之際，恰如人生之少年。少年之才，思慮開闊、腦洞大開、古靈精怪，切不可壓抑其、強迫其、更不能掠奪其，只可開導之、引導之、啟發之、獎勵之。
“此春氣之應，養生之道也”，這便是應了春生之應，方著養生之道、順養生之規律。
“逆之則傷肝，夏為實寒變”，中醫認為，春主肝，故而一旦逆行，則傷及肝臟。此傷雖不能一時察覺，但是到了夏天，由於春季沒有生髮得當，夏季則會火候不到，亦即心氣衰弱。
“奉長者少”，春生未能得償，自然給夏天可供生長的東西就太少了。
春天養生的要點：晚睡早起（最晚不宜過子時），活動不宜劇烈，時刻保持身心愉悅。
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