常吃藍莓和蔓越莓有助抑制口腔細菌活動，常吃有利於口腔健康。
研究人員發現，藍莓和蔓越莓兩種漿果中富含多酚類抗氧化物，能抑制人體內的自由基。即便是已經把它們吃進肚子裡，多酚類抗氧化物仍會存留在唾液中，起到保護口腔的作用。
從這些漿果中提取的抗氧化物完全不含糖，也能溶於水。因此，一方面可以將其添加到牙膏、漱口水等口腔護理產品中，另一方面也可用作飲料中糖的替代品。
從參試者食用藍莓和蔓越莓後，口腔中的細菌數量大幅減少，它們確實是抗擊齲齒的“天然武器”。
研究人員同時提醒稱，藍莓和蔓越莓含有天然糖分，而糖是導致齲齒的一個重要誘因。一個比較好的食用建議是，在吃飯時間吃漿果，或者在飯後馬上吃漿果，這樣能減少口腔暴露於糖分和酸性成分的時間。
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