熬過了2.14情人節，轉眼就迎來了3.7女生節，3.8婦女節，沉寂了一段時間的朋友圈又要開始曬禮物、曬自拍，沒有禮物怎麼辦？離開了美顏、P圖不敢發自拍怎麼辦？沒時間護膚怎麼辦？這個時候當然要靠經濟又實惠又惹人愛的水果來拯救你。
我們都知道水果具有一定的美容效果，根本的原因是因為它們能改善人體的酸鹼平衡，提供營養物質和膳食纖維，使得人體代謝更加順暢。
那麼哪些水果吃了以後對我們的皮膚有所改善呢？
藍莓
藍莓含有豐富的營養成分，藍莓果實中的花色苷色素對眼睛有很好的保健作用。能夠減輕眼睛的疲勞提高夜間視力，讓你的眼睛變得明亮有神~
而且藍莓還能緩和皮膚鬆弛下垂和眼袋，愛美的你一定不能錯過的美容水果！
蘋果
蘋果水分充足果肉清脆香甜，是我們日常生活中最受歡迎的水果。而且蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素果膠及纖維素等，都是美容皮膚最好的成分，對皮膚有著非常好的保溼作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘。是不是對蘋果的喜愛更深了呢~
獼猴桃
獼猴桃號稱水果之王，獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克。獼猴桃中所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用。能在增白皮膚、消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
獼猴桃中還含有大量的可溶性纖維，其纖維含量為2.6克，能夠促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘等。
對於愛發人群來說，獼猴桃一定要成為每天的飲品。因為獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭髮表面形成一層薄膜，不僅能讓頭髮免受髒空氣汙染，還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。每天一杯獼猴桃汁，說不定就能給你的秀髮帶來質的改變。確定不心動嗎？
橘子
橘子酸甜可口，又含有豐富的營養物質，深受廣大群眾喜歡。橘子含豐富的果酸和維生素A、維生素B族，可以營養皮膚的上皮細胞，使皮膚的抵抗力增強，保持水分，減少皮膚乾燥，嫩膚美容。
而且橘子的維生素C的含量比蘋果、梨、桃子都要高。一個橘子就能滿足人體一天中所需的維生素C的含量，其充足的營養成分能幫助肌膚抗氧化，促進膠原蛋白的形成，皮膚更有彈性，祛斑並抑制色素生成。
橘子中還含有一種營養素維生素P，它又稱蘆丁，在橘子中含量很高。它的存在能防止維生素C被氧化而受到破壞，幫助我們對維生素C的吸收，及增強維生素C的效果。由於它在體內無法自身合成，只能靠從食物中攝取。增強了的維生素C的活性能改善紅腫皮膚。
橘子中含有檸檬酸，檸檬酸具有消除疲勞的作用，還能促進通便，排出體內的毒素，讓皮膚遠離黑斑。多吃橘子不僅對皮膚好，對預防心血管疾病的發生也大有益處。
檸檬
很多人不愛吃檸檬，因為它太酸了，的確檸檬很酸，不過檸檬的作用也很大。檸檬中有大量的檸檬酸和維生素c，這些都能夠有效地防止和改善色素沉著。每天堅持吃檸檬或者喝檸檬水的人皮膚往往看起來會特別細膩白皙，它可以提高肌膚的活力，對皮膚非常好。想喝檸檬水又怕酸，可以加糖或者蜂蜜一起喝都是可以的。
如果不想吃檸檬有沒有其他方法能讓檸檬發揮它的作用呢？可以的，可以將檸檬和雞蛋清一起使用，把雞蛋清和檸檬水混合到一起，攪拌均勻塗抹在臉上，就相當於給臉敷面膜了，同樣能起到補水美白、去除細紋的功效，皮膚有活力了，又能光彩照人。
火龍果
火龍果清甜多汁受到很多人的青睞，加上火龍果營養豐富、功能獨特，含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維，火龍果含有豐富的礦物質，其紅肉火龍果含鐵成分，高居補鐵水果第1名，被譽為21世紀"補鐵水果之王"。
火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預防便秘、大腸癌等功效，減肥的朋友們可不要錯過。
火龍果中還含有一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種白蛋白會與人體內的重金屬離子結合而起到解毒的作用。它富含抗氧化劑維生素C，能美白皮膚防黑斑。
西柚
有不少人不喜歡吃西柚，因為西柚吃起來帶有一絲苦味，但是西柚是一種營養價值很高的水果，具有很強的降火功效。西柚裡含有豐富的維生素C，能起到預防黑斑、雀斑、除皺、消除疲勞等作用，西柚熱量不高，就算多吃也不會發胖，愛美的你可不要錯過噢。
番茄
番茄既可以當作水果直接食用，也能當作蔬菜進行烹飪，是我們日常生活中最常見最喜愛的蔬果了。番茄中富含的番茄紅素有著植物黃金之稱，它屬類胡蘿蔔素的一種，是自然界中最強的抗氧化劑。番茄紅素的抗氧化作用是胡蘿蔔素的兩倍，具有極強的清除人體自由基的作用，能促使細胞的生長和再生，起到延緩衰老的作用。
葡萄
葡萄的果汁酸甜宜人、美味可口，有著水果皇后之稱。葡萄中含有的花青素很豐富，花青素是目前發現的最高效的抗氧化劑，其抗氧化能力是維生素e的五十倍、VC的25倍。
葡萄中含有的類黃酮具有抗氧化功效，軟化膚質，讓皮膚水潤有光澤。另外含有的維生素B3以及豐富的礦物質可以深層滋潤、抗衰老和促進肌膚細胞新生。
吃葡萄的好處不僅僅在於美容養顏上，葡萄有天然的自由基清除劑，可以有效調整肝臟細胞功能，減少自由基對肝臟細胞的傷害。多吃葡萄還可促進消化，容易吸收，保肝護肝，強壯腎臟。
水果中所包含的各種營養物質不僅可以讓我們的身體變得更加健康，同時也是美容護膚的佳品。為了美美的自己趕快吃起來吧！
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