我們護膚小課堂的很多小夥伴兒反應，冬季面部和身體都出現異常乾燥的情況，尤其在乾冷的北方，由於長時間待在暖氣室內，皮膚不僅乾燥甚至出現瘙癢情況。針對這些情況，我們為大家奉上冬季保溼攻略一篇~
潔面與保溼
當面部皮膚乾燥時可能也伴隨著屏障受損、敏感等現象，所以儘量選擇溫和的護膚品，尤其是潔面，切忌磨砂和去角質類。
○ 建議用涼白開洗臉，煮沸後冷卻的水中空氣含量極少，與人體細胞裡的水很接近，“親和性”好，相對易滲透，且涼白開可讓皮下脂肪變成“半液態”，使皮膚潤澤。
○ 至於面膜，如果讓皮膚每天長時間處於潮溼封閉環境可能導致角質層過度水合，反而加重屏障損傷導致敏感失水，所以建議一週使用2-3次面膜即可。
○ 雖然不建議每天長時間敷面膜，但每天可用化妝棉沾取質地清爽的保溼柔膚水，敷於面部3分鐘左右 ，再繼續後續保養措施即可。
睡眠面膜
關於睡眠面膜，什麼時間塗，塗多厚，要不要洗掉等問題一直很受關注，今天我們也來簡單說一下這些問題。（其實把睡眠面膜換成晚霜也是一個意思）
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使用時間：晚間10點到凌晨2點肌膚的代謝比較活躍，而睡眠面膜具有一定的保溼、修護功效，塗於皮膚上可起到“保鮮膜”的作用，基礎護膚之後在這個時間段使用睡眠面膜可幫助肌膚鎖住營養和水分，減少流失。○ 塗抹厚度：如果要敷著睡覺，取與面霜差不多的用量，均勻塗於面部，按摩至吸收即可，早晨起來再洗掉，建議不要超過8小時，避免適得其反；也可厚塗於面部，做集中養護，睡覺前再洗去。
身體保溼
冬天裡，儘管大家喜歡泡熱水澡，但長時間泡在過熱水裡會徹底洗去皮膚上的天然油脂，容易使皮膚過度失水而引發瘙癢。
○ 泡澡時間15分鐘左右為宜，溫水40度左右，儘量使用中性或弱酸性沐浴液。
○ 洗完澡後在身體沒幹透的情況下馬上塗抹身體乳，鎖住皮膚水分。對於手腳關節處、腿部等比較乾燥的部位，可疊加塗抹身體乳。
○ 氣候比較乾燥的地區，可選擇油脂型質地比較厚重的保溼身體乳。
○ 多喝水、多吃富含維生素和蛋白質的食物，並配合使用加溼器增加室內溼度，都有助於補充皮膚水分。
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