愛美的女性常吃這些補氣補血的食物會越來越漂亮
1、桂圓
養生功效：補益氣血、溫暖腸胃、對體虛怕冷，失眠健忘有很好的療效。
簡單養生方——補氣血 桂圓肉20克，大棗10顆，黨參30克。將材料準備好，然後放入砂鍋加水煎至黨參煮熟即可。
2、西洋參
養生功效：補氣養陰、清火除煩、養胃生津。非常適合工作較忙、壓力較大的女性。
簡單養生方——清火氣 西洋參、合歡皮各5克，遠志3克，大棗10顆。將材料加水煎汁飲用，早晚各1次。
3、紅花
養生功效 ：疏經活絡、通經化瘀、散瘀開結，被稱為“女性保護神”，對更年期綜合徵有很好的療效。
簡單養生方——調理更年期症狀
蘑菇30克，紅花6克，黃瓜100克。炒鍋加熱，爆香姜、蔥，加水燒開，放入蘑菇、黃瓜片、紅花和少量食鹽，中火煮15分鐘即可。
4、益母草
養生功效：活血調經、利尿消腫、對月經不調、痛經、瘀血腹痛有很好的防治效果。
簡單養生方——緩解痛經 症狀 益母草300克沸水焯透，然後取出切段。胡蘿蔔片、木耳、銀耳各50克，也用開水焯透，同益母草一同放入碗內，加調料拌勻即可。
很多女性在過了40歲之後，睡眠總是不好，以下是可幫助女性促進睡眠的食療方。
5、桂圓花生棗湯
材料：花生100克 桂圓肉25克 紅棗10顆 冰糖適量
做法：
1、 花生洗淨，清水浸泡3小時，紅棗洗淨。
2 、鍋中放入花生、桂圓肉和沒過食材的清水，大火燒開後轉小火煮至花生熟軟。
3 、下入紅棗略煮，加冰糖煮至溶化即可。
功效：補血補鐵，對失眠、貧血有較好的效果。
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