俗话说春捂秋冻，不生杂病。作为开始重视养生的90后，过去一年枸杞也泡了，保温杯也拿了，这个春天当然也要把“捂”的精神落实到位。可是到底要捂哪儿？捂多久才能减衣呢？
捂多久？记住这个温度
早春气候变化无常，尤其是昼夜温差悬殊，加之多风，就更觉寒冷。此时，人们的衣着若不合时宜，很容易罹患各种疾病。
捂到什么时候才能换上春装呢？对大多数人来说，15℃可以视为临界温度。当气温在15℃以上且持续7~14天时，可以减少身上的衣物。当查询天气预报时发现，气温在15℃上下徘徊，减衣就要慎重了。
对于老人和儿童特殊群体，气温回升后，建议捂到14天以上保证身体完全适应。
这三个部位需重点关注
那么到底要捂哪儿呢？
当冬季向春季转换时，人体防卫体系处于冬眠初醒之际，因此这一阶段不能急于一下子脱掉衣物，而应一件一件地脱，并根据不同体质，因人而异，“下厚上薄”应成总的原则。
此外，注意捂的重点三个部位即背、腹、足底。背部适度温暖有利于体内阳气生发，可预防疾病，减少受凉、感冒和患肺炎的机会。
腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻。脚下神经末梢丰富、敏感，足部保暖才能使身体真正地暖和起来。
①健康时报2012-03-15《春捂记住两句话》
②健康时报2016-03-18《春捂三处来强身》
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