近排，小潤已經開始被朋友安利各種什麼抗衰老面霜啊、醫療美容啊、膠原蛋白膠囊之類的護膚/保養品。
這些跟劉老師沒有關係。
劉老師才18歲。
小潤被朋友各種說“從二十歲之後體內膠原蛋白已開始流失”，聽得她心驚驚！
但想想看，要是吃膠原蛋白能維持自己的容貌，那些玻尿酸和肉毒桿菌是作甚？
前一陣子也是，張雨綺吃膠原蛋白之後，腿上長了個小肉瘤，去醫院檢查才知道是脂肪瘤，醫生還說是由於膠原蛋白不吸收而造成的。
張雨綺在某書也說明，膠原蛋白這玩意兒是不能亂吃的，而很多膠原蛋白的產品是不能被人體吸收，反而會造成人體過度負擔。
既然說到這份上，當然要讓大家知道膠原蛋白是啥東西，又為什麼不能被人體直接吸收？
什麼是膠原蛋白？
簡單來說，它本質上就是一種蛋白質。
只是披了個膠原兩字的蛋白質。
說深一些，人的皮膚中70%都是膠原蛋白，對於我們的皮膚而言相當於細密的彈力網。
它能保持我們皮膚有彈性，使皮膚滋潤、延緩衰老、消皺等功效。
膠原蛋白是生物高分子，動物結締組織中的主要成分，也是哺乳動物體內含量最多、分佈最廣的功能性蛋白。佔蛋白質總量的25%～30%，某些生物體甚至高達80%以上。*膠原蛋白這玩意兒能使人年輕，女生怎麼可能不愛？
但20歲以後，這張臉就跟破了洞的網似的，流失速度大於合成速度，跟水土一樣每天流失1%。
所以，張雨綺為了抗衰老和防止膠原蛋白的流失，就曾服用大量的膠原蛋白。
看吧，現在吃出毛病了。
吃膠原蛋白真的有用嗎？
沒用的朋友~放下你手中的膠原蛋白粉/液吧。
對於“吃什麼補什麼”這個說法，在補充膠原蛋白這裡都是不成立的。
但也別傷心，至少得知道為什麼~
蛋白質是一種大分子，以氨基酸為基本單位（也稱為多肽），氨基酸再被切割成更小的片段，成為三肽和二肽。
這三“肽”子會隨著血液送到全身各地方，等待重新組裝。
簡單說，就是膠原蛋白進入你的體內，最終分解成了氨基酸，然後再被自己身體重新組裝。
至於組裝成啥，那得看你的命了。
這些重新合成的蛋白質，都不知道你身體拿去幹嘛，更加無法確定能到達你的皮膚了。
所以吃膠原蛋白補膠原蛋白這個說法，在這就let it go吧~
吃了也白吃，還花了沒必要的錢。
但一些商家就是利用這一點，改賣膠原蛋白肽，開始宣傳小分子、無添加、無激素。
而他們的理由，就說膠原蛋白因為分子太大沒法被人體直接吸收，幫你把蛋白質先消化了，直接分解氨基酸，好吸收到你的小腸粘膜細胞裡。
打開看到月銷量也是嚇到我，還是固體飲料？開什麼玩笑？
它連保健品都不是。
膠原蛋白肽和膠原蛋白又有什麼區別？
都是會在體內消化掉，形態和結構都不復存在了，更不可能幫你的身體重新合成膠原蛋白。
而且在外網，對於膠原蛋的作用功效都是持否定的態度，大部分的觀點都認為這是商業炒作的結果。
截圖來自於https://www.realself.com/
孟菲斯整形外科醫生Peter Aldea說:“這是一個騙局。膠原蛋白是另一種蛋白質鏈，當你吃它的時候，它會被胃酸和上小腸消化，變成它特有的氨基酸亞基。”帶有膠原蛋白的護膚品有效嗎？
“既然吃沒有效果，那我用在臉上可以了吧？直接讓皮膚吸收進去。”
這個想法真的圖樣圖森破，我可以很肯定的告訴你，無效！無效！無效！
含有膠原蛋白的護膚品，同樣不能直接補充到皮膚中。
道理也很簡單，膠原蛋白是大分子，無法穿透皮膚，塗抹後也只是停留在了皮膚層，就算分子再小，也很難通過肌膚角質層。
知道你想哭唧唧了，但也不是說沒用呀！
至少膠原蛋白的保溼作用是很不錯的。
因為它含有親水性的羥基，可以幫助皮膚鎖住水分子。
所以說含有膠原蛋白的護膚品，只能起到保溼的作用，並不能增加皮膚中的膠原蛋白。
可以拿來補充營養吧？
“我吃魚翅、牛蹄筋，這樣還不行嗎？”
不可以，不行，沒用的。
就是要這樣打擊你下。
其實蛋白質也是分好壞的，但膠原蛋白卻是一種劣質的蛋白質。
人體中有20多種氨基酸，其中8種是人體不能自身合成，必須由食物來供應，叫做“人體必需氨基酸”。
而蛋白質的好壞，就是由“必需氨基酸”的種類和含量，來判定的。
就像魚、蛋、肉、牛奶、豆類中蛋白質的“必需氨基酸”就有很多，這些才是優質的蛋白質。
而魚翅、牛蹄筋、海參這些是不含“人體必需氨基酸”。
也就是說，你吃了這些食物後，還需要其他優質的蛋白質食物，來滿足身體的需要。
想猛吃這些魚翅、牛蹄筋、羊蹄筋、豬蹄、海參這些動物表皮組織，來保持容顏。
營養沒有補充到，身子卻圓潤了好幾圈。
這些膠原蛋白的營養價值還不如雞蛋、牛奶這些優質蛋白質的食物。
像張雨綺一樣過量攝入膠原蛋白的話，還會導致腎小球內高壓、增加腎小球濾過率，你的腎臟會有負擔的。
所以多吃些雞蛋、牛奶、魚肉這類的優質蛋白吧，都好過你吃這些所謂的劣質蛋白。
怎樣才能保持年輕呢？
說了那麼多，先總結下為什麼“膠原蛋白不能被人直接吸收”。
膠原蛋白最後會分解成氨基酸，身體會根據需要來重新組裝成新的蛋白質，所以不是吃了膠原蛋白就能補充膠原蛋白。 護膚品中的膠原蛋白只能起到保溼作用，不能轉化到皮膚裡去。 膠原蛋白是劣質蛋白，倒不如吃雞蛋、牛奶這些優質蛋白來的有效。既然吃了膠原蛋白，是不能保持年輕的，不想打針，又想保持自己容顏的，倒不如有個好的作息。
有跑步健身，多喝水，任何美容效果，都趕不上充足睡眠、良好心態。
雖然這些已經聽到爛耳，可是這些習慣就是很有用啊！
而且堅持下來的話，不要說吃膠原蛋白了，你整個人都已經是膠原蛋白本白了。
最後再說一下哈，要是發現口服了膠原蛋白，比之前皮膚狀態好很多的，要注意了，裡面可能添加了激素。
短期看似迅速有效，其實對人體的傷害很大很大！止住止住！馬上止住！
（如何劉老師）
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