近排，小润已经开始被朋友安利各种什么抗衰老面霜啊、医疗美容啊、胶原蛋白胶囊之类的护肤/保养品。
这些跟刘老师没有关系。
刘老师才18岁。
小润被朋友各种说“从二十岁之后体内胶原蛋白已开始流失”，听得她心惊惊！
但想想看，要是吃胶原蛋白能维持自己的容貌，那些玻尿酸和肉毒杆菌是作甚？
前一阵子也是，张雨绮吃胶原蛋白之后，腿上长了个小肉瘤，去医院检查才知道是脂肪瘤，医生还说是由于胶原蛋白不吸收而造成的。
张雨绮在某书也说明，胶原蛋白这玩意儿是不能乱吃的，而很多胶原蛋白的产品是不能被人体吸收，反而会造成人体过度负担。
既然说到这份上，当然要让大家知道胶原蛋白是啥东西，又为什么不能被人体直接吸收？
什么是胶原蛋白？
简单来说，它本质上就是一种蛋白质。
只是披了个胶原两字的蛋白质。
说深一些，人的皮肤中70%都是胶原蛋白，对于我们的皮肤而言相当于细密的弹力网。
它能保持我们皮肤有弹性，使皮肤滋润、延缓衰老、消皱等功效。
胶原蛋白是生物高分子，动物结缔组织中的主要成分，也是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白。占蛋白质总量的25%～30%，某些生物体甚至高达80%以上。*胶原蛋白这玩意儿能使人年轻，女生怎么可能不爱？
但20岁以后，这张脸就跟破了洞的网似的，流失速度大于合成速度，跟水土一样每天流失1%。
所以，张雨绮为了抗衰老和防止胶原蛋白的流失，就曾服用大量的胶原蛋白。
看吧，现在吃出毛病了。
吃胶原蛋白真的有用吗？
没用的朋友~放下你手中的胶原蛋白粉/液吧。
对于“吃什么补什么”这个说法，在补充胶原蛋白这里都是不成立的。
但也别伤心，至少得知道为什么~
蛋白质是一种大分子，以氨基酸为基本单位（也称为多肽），氨基酸再被切割成更小的片段，成为三肽和二肽。
这三“肽”子会随着血液送到全身各地方，等待重新组装。
简单说，就是胶原蛋白进入你的体内，最终分解成了氨基酸，然后再被自己身体重新组装。
至于组装成啥，那得看你的命了。
这些重新合成的蛋白质，都不知道你身体拿去干嘛，更加无法确定能到达你的皮肤了。
所以吃胶原蛋白补胶原蛋白这个说法，在这就let it go吧~
吃了也白吃，还花了没必要的钱。
但一些商家就是利用这一点，改卖胶原蛋白肽，开始宣传小分子、无添加、无激素。
而他们的理由，就说胶原蛋白因为分子太大没法被人体直接吸收，帮你把蛋白质先消化了，直接分解氨基酸，好吸收到你的小肠粘膜细胞里。
打开看到月销量也是吓到我，还是固体饮料？开什么玩笑？
它连保健品都不是。
胶原蛋白肽和胶原蛋白又有什么区别？
都是会在体内消化掉，形态和结构都不复存在了，更不可能帮你的身体重新合成胶原蛋白。
而且在外网，对于胶原蛋的作用功效都是持否定的态度，大部分的观点都认为这是商业炒作的结果。
截图来自于https://www.realself.com/
孟菲斯整形外科医生Peter Aldea说:“这是一个骗局。胶原蛋白是另一种蛋白质链，当你吃它的时候，它会被胃酸和上小肠消化，变成它特有的氨基酸亚基。”带有胶原蛋白的护肤品有效吗？
“既然吃没有效果，那我用在脸上可以了吧？直接让皮肤吸收进去。”
这个想法真的图样图森破，我可以很肯定的告诉你，无效！无效！无效！
含有胶原蛋白的护肤品，同样不能直接补充到皮肤中。
道理也很简单，胶原蛋白是大分子，无法穿透皮肤，涂抹后也只是停留在了皮肤层，就算分子再小，也很难通过肌肤角质层。
知道你想哭唧唧了，但也不是说没用呀！
至少胶原蛋白的保湿作用是很不错的。
因为它含有亲水性的羟基，可以帮助皮肤锁住水分子。
所以说含有胶原蛋白的护肤品，只能起到保湿的作用，并不能增加皮肤中的胶原蛋白。
可以拿来补充营养吧？
“我吃鱼翅、牛蹄筋，这样还不行吗？”
不可以，不行，没用的。
就是要这样打击你下。
其实蛋白质也是分好坏的，但胶原蛋白却是一种劣质的蛋白质。
人体中有20多种氨基酸，其中8种是人体不能自身合成，必须由食物来供应，叫做“人体必需氨基酸”。
而蛋白质的好坏，就是由“必需氨基酸”的种类和含量，来判定的。
就像鱼、蛋、肉、牛奶、豆类中蛋白质的“必需氨基酸”就有很多，这些才是优质的蛋白质。
而鱼翅、牛蹄筋、海参这些是不含“人体必需氨基酸”。
也就是说，你吃了这些食物后，还需要其他优质的蛋白质食物，来满足身体的需要。
想猛吃这些鱼翅、牛蹄筋、羊蹄筋、猪蹄、海参这些动物表皮组织，来保持容颜。
营养没有补充到，身子却圆润了好几圈。
这些胶原蛋白的营养价值还不如鸡蛋、牛奶这些优质蛋白质的食物。
像张雨绮一样过量摄入胶原蛋白的话，还会导致肾小球内高压、增加肾小球滤过率，你的肾脏会有负担的。
所以多吃些鸡蛋、牛奶、鱼肉这类的优质蛋白吧，都好过你吃这些所谓的劣质蛋白。
怎样才能保持年轻呢？
说了那么多，先总结下为什么“胶原蛋白不能被人直接吸收”。
胶原蛋白最后会分解成氨基酸，身体会根据需要来重新组装成新的蛋白质，所以不是吃了胶原蛋白就能补充胶原蛋白。 护肤品中的胶原蛋白只能起到保湿作用，不能转化到皮肤里去。 胶原蛋白是劣质蛋白，倒不如吃鸡蛋、牛奶这些优质蛋白来的有效。既然吃了胶原蛋白，是不能保持年轻的，不想打针，又想保持自己容颜的，倒不如有个好的作息。
有跑步健身，多喝水，任何美容效果，都赶不上充足睡眠、良好心态。
虽然这些已经听到烂耳，可是这些习惯就是很有用啊！
而且坚持下来的话，不要说吃胶原蛋白了，你整个人都已经是胶原蛋白本白了。
最后再说一下哈，要是发现口服了胶原蛋白，比之前皮肤状态好很多的，要注意了，里面可能添加了激素。
短期看似迅速有效，其实对人体的伤害很大很大！止住止住！马上止住！
（如何刘老师）
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