影片講述了一個住在深海里，一心想變成人類的波妞與一個信守承諾的五歲男孩宗介之間的故事。
宗介一天在海邊撿到了一個被海浪衝上岸的廢玻璃瓶，裡面是一隻被困住了的小金魚，叫做波妞，她是金魚公主。
在宗介家的日子，波妞過得很愉快。然而，幸福的時光是短暫的。波妞的父親藤本在和人魚女王相愛後成了海底的主人，他不願意自己的女兒變成人類，便把波妞帶回海底。
波妞回家後，很想念宗介，於是她大膽出逃，奔向宗介——她要便成人，和宗介一起生活。於是便去偷父親的法寶，沒想到自己美好的願望成了人類噩夢，海水暴漲，暴風狂作，妹妹們變成巨型魚，隨著海浪像宗介家所在懸崖撲去。就這樣小城被淹沒了，人們開始了避難生活。
波妞為了宗介，不顧一切地奔去岸邊，給人們帶來災難，於是波妞和宗介一起乘著波妞變大的船帆去找理莎，途中幫助需要幫助的人們。即使自己力量小，也在守護著宗介，最後在媽媽幫助下，平息了災難。女王給了宗介一個難題，把波妞變成泡泡，要宗介輕吻才能變成人類，不再擁有能量，問宗介和波妞是否願意。
結局我們都知道，波妞變成了人類，可以和宗介生活在一起了。
波妞為了友情，不顧一切放棄海底生活，來到人世，也幸好宗介能夠不離不棄不厭倦。如果為了能儘快見到一個人，我願意奔跑到你的身邊。
注:圖片皆來自網絡。
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