高考臨近，考生的壓力越來越大！家長和老師都會想方設法給孩子減壓，希望他們能有一個好的狀態迎接人生大考，在飲食上也是處處小心，生怕吃壞了肚子影響考試狀態，其實，食物中也有一些減壓“良品”，家長和考生們不妨試試！
1、香蕉
香蕉真的很奇妙，是簡單就可以獲得能量的食物。覺得精神不濟時候，特別是下午需要活力的時候，一根香蕉就能解決問題，而且作為熱帶水果，香蕉沒有太多的“怪味”，絕大多數人都喜歡吃，而香蕉所散發出來的獨特果香，也有安神的功效。
2、杏仁
當身處一片混亂中的你快要抓狂時，先抓一把大杏仁嚐嚐。杏仁富含維生素E，一種可增強免疫力的抗氧化物。杏仁還含維生素B，有助於你面對異常糟糕的事件。
3、開心果
壓力來襲時，開心果能防止心跳過快，減輕心臟負擔。而且科學證明，咀嚼的動作可以有效緩解焦慮。
4、菠菜
雖然吃了菠菜並不能像大力水手那樣變得力大無比，但是菠菜中富含的鎂有平復情緒的作用，使你保持相對放鬆的狀態。一碗菠菜就能提供每日鎂攝入量的40%。
5、芹菜
吃芹菜或魚肉炒芹菜都可以使血液變得潔淨，穩定神經。芹菜中含有的芹菜鹼，具有降壓安神的作用。另據醫學研究發現，芹菜中含有芫荽鹼、甘露醇等物質，有強烈的芳香及辛味，能提神健腦、潤肺止咳、醒胃健脾、增進食慾。
6、魚類
魚肉脂肪中含有保護神經的脂肪酸，有助於健腦。研究表明，吃魚還有助於加強神經細胞的活動，從而提高學習和記憶能力。
還有兩天就高考了，在給考生的飲食方面，應以清淡，能供應每天必須的能量為主，切忌大魚大肉，各種進補。如果因為過度的營養及能量攝入，有可能導致消化系統紊亂，反而會影響考試發揮！
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