高考临近，考生的压力越来越大！家长和老师都会想方设法给孩子减压，希望他们能有一个好的状态迎接人生大考，在饮食上也是处处小心，生怕吃坏了肚子影响考试状态，其实，食物中也有一些减压“良品”，家长和考生们不妨试试！
1、香蕉
香蕉真的很奇妙，是简单就可以获得能量的食物。觉得精神不济时候，特别是下午需要活力的时候，一根香蕉就能解决问题，而且作为热带水果，香蕉没有太多的“怪味”，绝大多数人都喜欢吃，而香蕉所散发出来的独特果香，也有安神的功效。
2、杏仁
当身处一片混乱中的你快要抓狂时，先抓一把大杏仁尝尝。杏仁富含维生素E，一种可增强免疫力的抗氧化物。杏仁还含维生素B，有助于你面对异常糟糕的事件。
3、开心果
压力来袭时，开心果能防止心跳过快，减轻心脏负担。而且科学证明，咀嚼的动作可以有效缓解焦虑。
4、菠菜
虽然吃了菠菜并不能像大力水手那样变得力大无比，但是菠菜中富含的镁有平复情绪的作用，使你保持相对放松的状态。一碗菠菜就能提供每日镁摄入量的40%。
5、芹菜
吃芹菜或鱼肉炒芹菜都可以使血液变得洁净，稳定神经。芹菜中含有的芹菜碱，具有降压安神的作用。另据医学研究发现，芹菜中含有芫荽碱、甘露醇等物质，有强烈的芳香及辛味，能提神健脑、润肺止咳、醒胃健脾、增进食欲。
6、鱼类
鱼肉脂肪中含有保护神经的脂肪酸，有助于健脑。研究表明，吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。
还有两天就高考了，在给考生的饮食方面，应以清淡，能供应每天必须的能量为主，切忌大鱼大肉，各种进补。如果因为过度的营养及能量摄入，有可能导致消化系统紊乱，反而会影响考试发挥！
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