春节大鱼大肉不断、酒精灌满、零食坚果过多，偶尔还来个宵夜，又整天坐着打牌打麻将，缺乏运动……这些，都是为“无声杀手”埋下的伏笔。
高血脂，被称为“无声杀手”，因为它平时不痛不痒，没有明显症状，很多人都不以为然，但它其实是动脉粥样硬化的罪魁祸首！一旦病发，非死即残的病例数不胜数！由此诱发的心脑血管疾病死亡人数，每年远超300万人。
可是血管为何无端长出斑块？还逐渐硬化？
（图源：摄图网）
这归根于诱发高血脂的两大“隐形杀手”
/ 坏胆固醇 /
坏胆固醇是导致动脉硬化，造成心血管疾病的“第一杀手”！
它会聚集堆积在血管壁上，形成稳定性斑块，使血管变窄，血流受阻，甚至闭塞，进而诱发冠心病、脑缺血、主动脉瘤、缺血性坏死等疾病。
它会刺激血管发生炎症，损害血管壁，从而更有利于胆固醇聚集，形成大而不稳定的斑块。一旦血栓脱落或破裂，可引发心梗、肺栓塞、猝死等疾病。
/ 甘油三酯 /
甘油三酯即脂肪，常表现为“将军肚”、肥胖，多与
高糖饮食、吸烟、肝肾疾病、糖尿病等有关。通常，甘油三酯升高不会引起任何症状，一旦出现症状，往往较严重，易发生急性胰腺炎，过量饮酒后猝死等。
更重要的是，甘油三酯是坏胆固醇的帮凶，加快血管病变。
因此，除了年龄的增长，坏胆固醇或甘油三酯过高引起的高血脂，是造成动脉硬化最主要的因素。
（图源：摄图网）
血脂偏高，伤及全身
它会导致肝部功能损伤
如过长期高血脂没有得到及时的治疗或是很好的控制的话，就会导致脂肪肝，而肝动脉粥样硬化后受到损害、肝小叶损伤后，结构就会发生变化，从而导致肝硬化，损害肝功能。
它会导致冠心病
当人体由于高血脂形成动脉粥样硬化后，使冠状动脉内血流量变小，血管腔内变窄，心肌注血量减少，造成心肌缺血，导致心绞痛，形成冠心病。
它会危害冠状动脉
由于大量的脂肪会沉积在血管壁上，造成血管内的血液粘稠，形成粥样动脉硬化。在
冠状动脉粥样硬化病变的基础上，突然发生血管堵塞，很容易造成心肌梗死，危及生命。它会导致高血压
在人体内形成动脉粥样硬化以后，会导致心肌功能紊乱，血管紧张素转换酶会大量激活，促使血管动脉痉挛，导致肾上腺分泌升压素，造成血压升高。
人体一旦形成高血压，会使血管经常处于痉挛状态。脑血管在硬化后内皮受损，导致破裂，形成出血性脑中风，而脑血管在栓子式血栓形成状态下淤滞，容易导致脑血栓和脑栓塞。
高血脂那么可怕？该如何是好？
其实，血脂异常与饮食和生活方式有密切关系，饮食治疗和改善生活方式是血脂异常治疗的基础措施。
无论是否选择药物调脂治疗，都必须坚持控制饮食和改善生活方式。
/ 饮食 /
·主食以谷物、薯类为主；
·多摄入新鲜蔬果，每天至少保证一斤蔬果；
·多吃含膳食纤维丰富的菌菇类、豆类；
·少喝或不喝含糖饮料，少吃含糖高的点心、零食。
/ 限制饮酒 /
针对喝酒是否能保护心血管，目前还没有足够的证据，但喝酒可以影响胆固醇代谢、升高TG水平；更清楚的是，酒精对肝脏的伤害也非常大。
/ 多运动 /
建议每周5～7天，每次进行30分钟左右的体育锻炼。
/ 戒烟 /
吸烟和二手烟的危害已经提过很多次，如果自己戒烟有困难，可以选择戒烟门诊，请医生帮助戒烟。
最后建议大家养成定期体检的健康观念，除了血脂，也要关注自身体重、腰围、血压等指标，并将其控制在正常范围内，一旦数据有异常，应及时咨询医生，积极治疗，将危险降到最低。
閱讀更多 健客新健康 的文章
