大家都知道，患了高尿酸、痛風要忌口。要是吃錯了東西，很可能導致尿酸升高、痛風發作。
有的食物嘌呤含量低，吃一點對尿酸影響不大。而有的食物嘌呤含量很高，會對尿酸造成很大的影響，甚至誘發痛風。
【風溼科醫生解釋：為什麼痛風會尿酸高？】
1、人體細胞內蛋白質分解代謝產生的核酸和其它嘌呤類化合物，經一些酶的作用而生成內源性尿酸。
2、食物中所含的嘌呤類化合物、核酸及核蛋白成分，經過消化與吸收後，經一些酶的作用生成外源性尿酸。
痛風就是由於各種因素導致這些酶的活性異常，例如促進尿酸合成酶的活性增強，抑制尿酸合成酶的活性減弱等，從而導致尿酸生成過多。
或者由於各種因素導致腎臟排泌尿酸發生障礙，使尿酸在血液中聚積，產生高尿酸血癥。
【痛風，究竟能吃什麼？不能吃什麼？】
痛風人群的食物選擇，可以儘量偏向於“低嘌呤食物”，低嘌呤食物中的嘌呤含量一般小於25毫克。
1、主食食物：大米、小麥、高粱米、馬鈴薯、甘薯以及山芋都是不錯的選擇。
2、奶類食物：其中牛奶、羊奶和乳酪都是不錯的選擇。
3、肉類：其中蛋類食是建議痛風患者食用的。
4、蔬菜和水果大多屬於低嘌呤食物，而且對於慢性病的防治有著非常不錯的作用，建議每天都要吃，而且要儘量多的按量食用。
【這些“高嘌呤食物”，並不建議吃】
高嘌呤食物，主要是指每百克食物中含有嘌呤物質150-1000毫克的食物。
其中，蔬菜當中的黃豆、扁豆、紫菜和香菇不建議食用；另外，肉類當中的家禽家畜的心肝脾肺腎等內臟不建議食用；另外動物的各種部位、貝殼類食物、蝦類食物以及海參都不建議食用。
在這其中需要大家注意的是，豆類食物以及菌類食物都屬於含有嘌呤物質較高的食物，不建議過量食用，菠菜屬於含草酸較高的食物，想吃請焯水食用。
【痛風人群，想緩痛風，降尿酸，要知道這一點】
正常人每日飲水1500-1700毫升，建議痛風患者的飲水量要達到2000毫升以上，腎功能不全的患者請適當減少。如果喝水的時候，可以選擇加入由十幾種中藥熬製的：
名字：知坤堂風潼飲
原料：烏梢蛇、蝮蛇、龍眼肉、木瓜、葛根、茯苓、枸杞子、薏苡仁、山藥等19味名貴中草藥經歷三煎三榨而成。
用法：
①溫水沖泡。每日兩次，每次10ml，伴有淡淡的中藥味。
②有緩解痛風性關節炎關節腫脹，可抑制炎症細胞水平，同時，具有降尿酸和修護脾、腎的作用。還可改善，由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，起到綜合調節身體的作用。
③入選非遺的降尿酸膏方，已經，現在97%的人用過都說尿酸降了，痛風很少不發作。不僅在有，其他比如濤….宔驚*東也能尋到。
痛風運動療法有哪些？
1、保齡球
該項運動對運動者的手腕以及相關手臂的肌肉鍛鍊是非常好的，這項運動能減肥，而且還能預防痛風的發作。
2、瑜伽
練習瑜伽是可以讓患者各個關節得到活動，而且還能讓關節變的有彈性，進而能減少骨頭之間的摩擦。因此經常性的練瑜伽是可以減少痛風的發生。
3、太極
太極該運動能讓痛風患者全身關節得到很好的鍛鍊，關節得到很好的鍛鍊之後，那麼關節之間的尿酸鹽沉積物，就能在一定程度上減少，這樣就能減少痛風的復發。
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