說到這世界上人人都在宣傳，但又完全沒有過的口號之一，一定是“吸菸有害健康”
雖然這是一個小孩子都知道的道理，但全球還是有近10億菸民為了煙魂牽夢縈。
一直以來“二手菸”對人們的危害從未停止過，可是“三手煙”您知道嗎？
其實人們常說“身上有煙味兒”，實際上那就是殘留在衣服上的三手煙的有毒物質。
說到這裡，可能很多小夥伴依舊很迷茫；到底什麼是三手煙？
三手煙這個詞是納法伯/哈佛癌症中心（Dana–Farber/Harvard Cancer Center）所創造的新詞。
這裡面所提到的三手煙代表的是即使二手菸被清理之後，仍舊殘餘在物品表面上面的汙染。
也就是說，一手煙代表的是吸菸者自己吸入肺部的煙，二手菸代表的是吸菸者所吐出的煙與香菸燃燒所產生其他物質的混合，進入空氣中並且可能被其他人吸入。
三手煙則是指吸菸後殘留在物體表面和灰塵中的煙霧汙染物，他們重新釋放到空氣中，其中有些化合物可與環境中的氧化劑和其他化合物反應生成二次汙染物。（來自維基百科）
煙帶來的危害
三手煙含有大量的有毒物質，包括用於化學武器用途的氫氰酸、打火機油中的丁烷、油漆稀釋劑中甲苯，還有砷、鉛、一氧化碳以及高放射性物質釙-210，共有11種高度致癌性化合物。
對於成年人來說，兒童更易受“三手煙”危害。而且這些有毒物質對兒童造成的危害更大。
實不管是二手菸、三手煙對人們的影響大多數是慢性的、長期的、隱蔽的，而且即便產生了不良影響，很多人也意識不到是二手菸、三手煙造成的。
而最常見的就是家裡，即使大多數的人都選擇在室外吸菸，但攜帶回來的三手煙仍然會汙染真個家庭。
定期的大掃除，或者避免出入吸菸區域，都只是緩解三手煙的危害，最有效的辦法還是徹底戒菸吧。
最編為
家分享一些戒菸小辦法，希望可以幫助想戒菸的你。
培養堅強的
深刻的去理解戒菸的好處，然後再給自己制定一個計劃，還有就是在過程中，一定要管理好壓力的情緒。
保持工作忙生活極
我愛工作，工作使我快樂，如果這句有力量的口號不能感染你，那麼動起來~讓自己動起來，不要自己一個人宅在家裡，多和朋友出去聚會，再或者是報個興趣班，但是請切記要避免誘惑。
正確的應對再次吸菸的衝動
每當這個時候就請務必好好思考是否真的要中斷戒菸，如果覺得現有的計劃不合理，可以重新制定戒菸計劃，當然如果有健康的其他替代性的戒菸方式，只要合理，也是可以結合的。
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