孕婦身材影響順產嗎?小個子孕婦如何生?支招:孕期體重管理計劃

什麼樣的女人好生?

古代婆婆都喜歡選胖、壯實的女人做兒媳婦,她們認為壯實、屁股大的女人好生養,且生兒子的概率高。其實,這種說法並不科學。錯在兩個觀點:

一是,壯實、屁股大的女人不一定就好生養,即順產和身材麼有太大的關係;

二是,女性臀部大小和生男生女沒有必然關係。

孕婦身材影響順產嗎?小個子孕婦如何生?支招:孕期體重管理計劃

今天,我們不談生男生女的問題,我們來聊聊孕婦身材和順產的關係。

在某種程度上說,身材對孕期會有影響。不過,這種影響不是起決定作用的,對分娩起決定作用的是骨盆的大小。個子矮、瘦弱的女人生的孩子也小,所以她們好像並不比別的女人更難度過孕期。在必要的情況下,骨盆測量能夠準確地確定孕婦骨盆的大小,由此來決定她能否自然分娩。所以,無論你的身高是156cm,還是200cm,醫生和助產士都會用同樣的方法來接待你。

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小個子的孕婦如何生?

如果孕婦天生是嬌小型身材,而懷孕後體重增長過多,孕晚期體重不再正常值範圍內,醫生可能會有些擔憂。

在孕期,體重過高會引發高血壓、下肢水腫和妊娠期糖尿病。在分娩的過程中,因為脂肪的堆積使骨盆變窄,嬰兒娩出的過程緩慢。太胖的孕婦用力困難,甚至雙腿不能充分地張開。使用無痛分娩和實施剖宮產都比較困難,過胖的產婦術後合併症的危險更大。對嬰兒來說,如果媽媽換上了糖尿病,嬰兒不正常的風險也較高。此外,不要忘記,過於肥胖的產婦引起的妊娠紋是無法恢復的。

需要強調的是:無論你是嬌小孕婦還是高達孕婦,只要孕期體重超標,這些危害都是有可能發生。

由此可以看出,在醫生們看來在孕期注意控制體重絕不僅僅是保持線條那麼簡單。所以,如果孕婦的身材嬌小,又有點胖或者體重很容易增加,那麼,就需要孕婦在孕期提高警惕。

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不過這個問題本身也比較複雜。因為在孕期,一定範圍的體重增加對胎兒的健康發育很重要。這個時候,需要擺在首位的是通過足夠的體重增加來確保母子健康。而且孕期必需增加的體重的範圍取決於母親懷孕前的體重。再加上每個女人都有自己特定的飲食歷史,有的人的飲食經歷會比別人複雜。所以,要讓孕婦控制體重、調整孕期飲食不能一概而論。否則這種缺乏靈活性的做法帶來的後果就是很多孕婦過於控制自己的食慾,而這個時期恰恰應該是食慾旺盛的時期。

支招:孕期體重管理計劃

第一階段:0至3個月

孕婦的體型並沒有太大的轉變,只是胸部開始腫脹。初期會出現尿頻、目眩及嘔吐,但適情況會慢慢消失。在這段時間有些人可能會出現便秘、心、肺、腎都感到壓力。體重約增加2磅左右。

第二階段:4至6個月

胸部逐漸增大,腰身變粗及腹部微微隆起,腹部中央向下出現一條黑線。妊娠紋及初乳也在這時期開始出現。胃口開始好轉,體重每兩星期增加1磅左右。但不需要特別多吃食物,否則容易令體重急劇增加。

第三階段:7個月至生產

胸部及腹部急速增大,並出現水腫情況,使體重增加得較快,直至生產前大約增加25至30磅。這段期間有些人會出現胃灼熱,消化不良及腿部抽筋情況,但這些都屬於正常情況,不需要太擔心。

1、孕期飲食不能隨心所欲,要時刻關注自己的體重增長情況。不能盲目大吃大喝,更不能為了保持身材而節食減肥。

2、不能進行多種體育活動以避免體重的增加,結果被弄得自己筋疲力盡。要適時、適量,並且選擇適合的運動方式。

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3、合理安排飲食。合理拒絕不健康、不適合孕婦的食物,葷素搭配、營養全面、種類豐富很重要。

不要過度控制“想吃”的慾望。有些孕婦某個時期會特別想吃某種食物,不要為自己難以抗拒幾塊巧克力的引誘而內疚,不論它們是否有益,至少可以安撫孕婦的焦慮。而且,不要忘記這些慾望通常能滿足孕婦生理和心理的雙重需要。

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