干燥的天气，容易引起或者加重肠道问题。
现代人生活节奏快，工作压力大，熬夜加班暴饮暴食更是家常便饭，这一切都成为危害肠道健康的“元凶”，越来越多的年轻白领频频遭受肠干、便秘等“难言之隐”的困扰。
可不要认为便秘只是排便困难那么简单，据流行病学调查显示，我国便秘患病率在3%至17.6%，近年患病率有逐渐升高之势。
便秘是临床常见的复杂症状，根据个人体质不同，排便次数会有差异，但是如果出现排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等症状超过6个月，即可诊断为慢性便秘，需要引起重视。
面对顽固的便秘，越来越多的人开始选择中医调理，寻求从根本上解决这一问题。专家表示，从中医上讲，引起慢性便秘的病因病机主要有两种，一种是气血亏虚，推动无力；一种是津液耗伤，肠失濡润。
对于如何预防和治疗慢性便秘，专家也给出了中医调理方案：适度运动、增加水份的摄入、保证足量维生素的摄入，这些对于缓解便秘都有好处。
此外，还可以根据个人的体质选取不同的食材，平衡气血，帮助肠道回归规律。
例如，梨清热生津、润燥通便，热性体质宜多食用；
蜂蜜性平，补脾益肺，润肠通便，平性体质可以多食用；
地黄具有滋阴养血的功效，可以和蜂蜜调配成地黄蜂蜜水，适合内火较旺的人饮用；
另外，补充一定量的益生菌也能够帮助便秘患者调节肠道规律，可以帮助规律排便，缓解便秘。
分享到:
閱讀更多 高福記益生菌 的文章
