很多人覺得溼氣是小事，不用理會。這可是大錯特錯。很負責任地告訴你：溼氣太重，硬抗沒好處。溼氣在內首先會侵犯脾胃，然後停留在腎，繼而溼氣會侵犯心肺，同時，溼氣下侵肝，膽，膀胱，五臟六腑，無一能倖免。而判斷一個人是否有溼氣，可以通過以下這些方法!
溼氣有無，一看便知
一看頭部
當時期首先侵蝕的時候，頭部是首先會反應出來的部位，當溼邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布；身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表溼證。
二看舌苔
舌苔厚膩是溼病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。
三看排洩
長期便溏，體內肯定是有溼氣在侵蝕。大便後總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有溼的一種表現，因為溼氣有黏膩的特徵。體內有溼的人，大便後一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。
四看關節
如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節痠痛沉重，關節屈伸不利等表現。
體內有溼氣，調理有原則
溼氣的形成很複雜，但溼氣想要被排出體外，無非三種方式：
一調脾臟
讓脾從內而調息溼氣。這種方式見效最慢，但卻是根本的方法。
二排汗
讓溼氣從內往外排出來，這是比較健康的排溼方法，但強行排汗可能造成體虛，以適量運動，微微出汗的排汗方式最好。
三利水
也就是通過利尿排出身體多餘水分，帶走溼氣，這種方法看起來治標不治本，卻能讓溼氣重的人迅速得到調節，不失為救急的方法。
健康食堂，把溼氣吃出去
一吃薏米
薏米中含有多種高維生素和礦物質，經常吃能夠促進身體內的代謝，和減少腸胃的負擔，對於脾胃虛弱的，代謝遲緩都有很好的效果，同時對於因為脾虛引起的溼氣滯留，常吃薏米也能幫助身體將過多的溼氣排出體外。
二吃山藥
山藥中含有大量的澱粉酶，和多酚氧化酶成分，經常食用，能夠增強胃的蠕動，特別是對於脾出現虛寒，或損傷的人士來說，經常食用山藥能夠讓腸胃更健康，能夠加速身體脾臟的修復，脾臟好了溼氣的症狀也就會漸漸消失了。
三吃冬瓜皮
冬瓜皮，性寒甘，入肺、大腸、小腸、膀胱經，具有潤肺生津、健脾養顏、利尿消腫、清熱祛暑、解毒排膿等養生功效。
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