當下正值夏季時節，有沒有發現自己無論睡多久都睡不夠、睡不醒，而且總覺得睏倦、無力、身體及四肢沉重倦怠，食慾也不好了，甚至感覺到臉上總是油乎乎、黏膩不舒服呢？那麼，很不幸的告訴你，你體內有“溼氣”了，也就是所謂的“溼邪”入體了。俗話說：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”那麼，體內溼氣重怎麼辦？又該如何有效去除溼氣呢？
溼邪不可小覷！先我們一起來判斷一下自己體內是否有溼氣呢？
一、體內有溼氣的表現症狀
1、看大便：如果發現大便不成形，且長期的便溏，或者是大便成形，但是大便完之後總會有一些粘在馬桶上，很難用水衝下去，這兩種情況皆說明體內有溼氣。另外，如果發現自己有便秘，且發現解出來的大便不成形，這說明你體內的溼氣已經比較重了。
2、看舌頭：可以伸出舌頭，觀察一下自己舌苔的情況，如果舌苔呈現黃中帶膩，那就說你的體內已經有溼氣的存在，而且越黃越膩，就說明溼氣就越厲害。
3、看精神：如果發現自己每天早上起床的時候還總覺得困，睡不醒，而且總感覺頭上或者身上有東西在裹著，打不起精神來，也懶得動彈，這說明你的體內溼氣已經很重了。中醫裡講“溼重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對溼氣的感受，好像穿著一件洗過沒幹的襯衫似的那麼彆扭。
二、你的身體藏著三大去溼穴位，常按有奇效
通過以上的判斷，如果發現自己體內有溼氣了又該怎麼辦呢？其實方法很簡單，就在你的身體上就藏著3個有效“去溼穴”，沒事兒的時候常按揉，可以幫助你“逼走”體內的溼氣哦！
1、委中穴
委中穴
【定位】：該穴位於膕橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間位置，簡單來講就是位於腿窩的中心點上。
【方法】：委中穴走的是膀胱經，而膀胱經正是人體最大的排毒去溼通道，而委中穴便是這個通道上的排汙口，如果這裡不通暢，溼氣排不出去，可能會導致關節炎、腰痛等疾病的發生。所以平時可以按揉此穴位，每次撥動或者敲打不少於36下。
2、曲池穴
曲池穴
【定位】：肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線中點。
【方法】：常用於治療肩肘關節疼痛（或者肩周炎）、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎、感冒發熱、咽喉炎等。可以在肘窩的位置連續拍打5分鐘左右，以感覺到酸脹為宜。
3、極泉穴
極泉穴
【定位】：位於腋窩頂點，腋動脈搏動處。
【方法】：極泉穴是心經的重要穴位，主治心痛，咽乾煩渴，脅肋疼痛，瘰癧，肩臂疼痛等疾病。可以去心臟的火毒，應常常去按揉，或者撥動，一般不少於36下，最少一天兩次，以疏通經絡，還可起到調理睡眠和解決心臟不舒服的問題，包括白領經常不明原因出現的心悸、胸悶情況。
閱讀更多 九七養生堂 的文章
