怀胎十月，一朝分娩，产后妈妈元气大伤，需要休息一段时间身体才能恢复。然而，"月子里吃什么进补"是给新妈妈及其家人的一道难题。吃多了，怕胖得不行，不利于健康，吃少了，又担心元气无法恢复，还担心母乳中的营养也不够。
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在中国人的传统观念中，"坐月子"几乎就是意味着吃。除了整只整只的老母鸡、蹄髈，还有一碗接一碗的月子水、生化汤、红糖水......传统月子餐以油腻、不好吃闻名孕妈界。但为了补充元气，为了给孩子留足营养，很多妈妈还是把这些食物吃下去了，喝完了。
坐月子最关键的一点就是要吃好喝好，但这些被认为是产后补气、产奶的"营养饮品"，真的有用吗？
一、"多功能"红糖水
由于产妇在分娩的时候失血在所难免，因此产后适量喝些红糖水对身体有一定的保健作用。产妇喝红糖水能散寒止痛、健脾暖胃，有利于子宫收缩复原，排出产后宫腔淤血，促进乳汁分泌等。
但如果过量食用红糖，会使子宫蠕动、收缩增强，不利于伤口的修复，特别是容易引起淤血排出增多，导致慢性失血性贫血。此外，红糖水喝太久还容易损坏产妇的牙齿，带来肥胖问题。因此产妇食用红糖不能过量，每天最好不要超过20克，一般服用时间以7-10天为宜。
二、百年古方生化汤
生化汤其实是一个妇女产后常用古方。现代的药理研究证明，其确实有促进子宫平滑肌收缩、抗血栓、抗贫血、抗炎及镇痛的作用。对于产妇产后血虚受寒、淤阻胞宫所导致的腹痛、产后恶露不能排出、小腹冷痛等症状，有着不错的疗效。
生化汤有这么多好处，是不是所有的产妇都应该在产后喝生化汤呢？答案是否定的。生化汤虽有很好的排淤血功效，但生化汤不可以作为产后常规用药，产妇一定要在医生指导下服用生化汤。如果医生检查身体后认为没有必要服用生化汤，一定不要私自乱用，以免对身体恢复造成不良影响。
三、瘦身"月子水
所谓"月子水"，就是蒸发出酒精的米酒水，典型的包括广东的「客家娘酒」、江浙的「月子水」等，常被用于烹饪各类月子特色菜式。产后宝妈饮用"月子水"可以促进血液的循环，有效避免头晕、体乏、出虚汗等身体不适症状的出现。
尽管米酒对于产妇的气血的恢复确实有一定的效果，但是倘若月子酒中残留有酒精，极有可能通过乳汁被孩子吸入体内，不利于孩子智力的发育。同时由于月子酒属于热性的，饮用过多可能会引发上火。因此，产妇们在食用月子酒时，仍需要细心谨慎。
那么坐月子怎样吃才可以健康又营养呢？
营养升级肽科技 开启产后康复营养时代
为了身体复原，也为了有足够的乳汁哺育宝宝，不少产妇在月子期间还是保留了传统"坐月子"的观念和形式。对比如"坐月子只喝月子水""产后来碗生化汤""多喝红糖水"等老生常谈的"经验"，产后宝妈们一般会认为既然是前人的经验，还是值得尝试的。而这都是因为缺乏产后康复营养的专业知识造成的。
正是希望给中国妈妈普及科学的产后康复理念，11月28日中国妇幼保健协会联合知名康复营养品品牌初元发起"肽爱宝妈，初元III型"的中国产后康复营养项目，开启科学专业的产后康复营养时代。
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原国家卫生部部长张文康高度评价初元产品
经研究表明，产妇的营养素需要量比妊娠期还要多。这是因为不仅产妇自身的身体修复需要营养，给宝宝哺乳也需要大量的营养元素来支撑。日常除了从均衡的膳食中摄取营养素，尝试科学的摄入肽也是增强营养的极佳选择。
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肽是通过特定的生物手段细化处理蛋白质，可被人体表皮皮层和体内消化系统直接吸收，作为一种维持和改善蛋白质营养状态的高效补充剂，比单纯补充氨基酸或蛋白质具有更好地效果。
海洋鱼皮胶原低聚肽是从深海鱼皮中提取，通过生物酶解工艺，将胶原蛋白精制而成的小分子胶原肽。其所含胶原肽平均分子量为1000左右，和人体表面胶原蛋白结构相近，容易被人体直接吸收利用，同时能够有效的结合人体自身产生的胶原蛋白。这种叠加作用，能够增加胶原蛋白的饱和度。充盈的胶原蛋白，能够明显加快伤口愈合的速度，并且增强伤口愈合后抗牵拉强度，也就是提高伤口愈合的质量，促进剖腹产术后的皮肤伤口愈合。
而淡水鱼来源的胶原蛋白肽，富含对皮肤起重要修复作用的羟脯氨酸和易被人体高效吸收的二肽和三肽。胶原肽能够有效解决皮肤及肌肉水分减少问题，促进钙质与骨细胞紧密结合，不会流失或退化。
作为江中的拳头级产品系列，初元品牌针对中国妈妈产后康复营养这一需求，历时三年精心研发，推出了以"复合肽"为技术核心，专门针对产后妈妈身体修复的特定营养品——初元牌复合肽营养饮品Ⅲ型。
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其含有多种助于妈妈们产后康复的营养物质，如海洋鱼皮低聚肽、淡水鱼蛋白肽，水解乳清蛋白粉、葡萄糖酸锌及水溶性膳食纤维等，不仅可以快速补充产妇所需的营养，提高细胞免疫及体液免疫功能，还能够有效缓解因身体缺锌导致的伤口愈合慢的情况。
初元牌复合肽营养饮品Ⅲ型刚推出，不仅被国内多家高端月子中心加入营养餐配置中，并获得了妈妈们的认可。营养师们也建议在月子餐里添加一瓶初元牌复合肽营养饮品Ⅲ型，科学有效帮助产后修复。
坐月子期间，除了谨遵医嘱，均衡饮食之外，配合科学有效的产后康复营养补给，不仅可以全方位地促进产后修复，还能为产后宝妈们添加一份特定的好营养，帮助她们产后恢复满满的元气。
给产后宝妈贴心的月子呵护，准爸爸们不妨在月子餐里加一瓶初元牌复合肽营养饮品Ⅲ型，助力宝妈补充产后康复营养。心动不如行动，快把这个产后修复秘密武器带回家吧！
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