产后第一周，为人父母的喜悦和养育宝宝的责任，成为新手爸妈的重心，但要做好这些事，新手妈咪产后恢复非常重要。一般来说，妈咪产后一周多数仍在医院内，可是面对产后可能遭遇的状况，应该如何照顾及预防？
采剖腹产的妈咪生产伤口，除了表皮可见的伤口外，尚包含皮下的指肪层、筋膜层、腹膜层及子宫都有伤口，因此，剖腹产后通常约须1~2 天才有办法下床走动，疼痛感和时间也都比自然产深且久，伤口要完全不痛，通常约须等待1~2 周的时问，要完全愈合则要等上半年。
照顾重点，不论是自然产或剖腹产伤口，目前医生都将缝线埋在皮下，不需拆线，不过自然产伤口靠近肛门，甚至裂开延伸至肛门，需避免肠道细菌感染伤口，所以多数医院自然产后都有供应冲洗液及药膏，有的还提供坐浴药水，除了促进伤口愈合也避免感染。
剖腹产伤口通常在术后 10 天才能碰水，由于伤口在腹部的关系，必须完全避免提重物、仰卧起坐或是其他需要用到腹部力量的动作，以免伤口裂关。
警讯注意不管是自然产或是剖腹产的伤口，只要在产后 1 周后产生红、肿、热、痛的情形，都可能有感染的状况，所以必须尽快就医检查。而剖腹产的伤口若是在产后 1 周后发现有裂开，或有液体从伤口流出，也必须及时就医治疗。
状况一 养护生产伤口
自然产及剖腹产的伤口位近差异甚大，自然产伤目在会阴部，剖腹产的伤口则在下腹部。由于会阴部血管供应丰富，加上伤位置不易受姿势牵扯，愈合速度较快，所以采自然产的妈咪，通常在生产后，可以马上下床走动，产后2~3 天后，伤口也不再疼痛，产后1 个月即完全愈合。
状况二 摄取均衡饮食养身
不管是自然产还是剖腹产，产后饮食讲究均衡营养，剖腹产在等身体排气后，应先进食流质清淡的食物，再逐渐转成固体食物，多摄取合蛋白质的食物，促进伤口的修复及乳汁的制造，同时避免奶、蛋及豆类等易造成胀气的食物，以及辣椒、酒精等刺激性的食物。
状况三 恶露排净照护
产后恶露要完全排干净，通常要 4~6 周，恶露从一开始的红色，慢慢转成咖啡色，然后再变成淡黄色直到排干净为止。此时，妈咪们要避免食用如：人蔘等会影响子宫收缩的食物，一些可能含有荷尔蒙的健康食品或食物也应避免，因为这些食品将可能会延长恶露排净时间。
警讯注意如果恶露忽然变多，或是恶露超过 6 周还呈现红色就必须至医院检查。
状况四 乳房及哺喂乳汁
哺喂母乳是妈咪们首要选择，喝母乳的宝宝不仅抵抗力较好，不容易生病，母乳也较易被宝宝的身体吸收，是宝宝最好的营养来源。此外，哺喂母乳会促进子宫收缩，加速恶露排出，同时也有研究指出，哺喂母乳的妈妈得到乳癌或卵巢癌的机率较低。
成功哺喂母乳的原则在于宝宝想吃就喂，所以选择24 小时、母婴同室的照料方式，对宝宝来说是最好的选择，尤其是剖腹产的妈妈，通常术后第1 天伤口还很痛，无法下床行走，若采母婴同室，宝宝才能暍到母奶。
如果妈咪们模到乳房有硬块，通常是乳腺管阻寨问题，必须尽量把乳汁栘出，可增江喂奶频率或是挤出，否则容易造成乳腺炎。
警讯注意当乳房有非常疼痛的便块、皮肤发红，而妈咪产生发烧、全身无力的症状，乳头有破皮龟裂的状况，或是症状在奶水被排出后24小时内仍未改善时，必须就医检查是否为乳腺炎。必要时，可采用抗生素治疗。
状况五 沐浴照顾
自然产由于伤口位置的关系，产后如果不会很痛就可以洗澡，只要洗完澡时，注意伤口的冲洗及药膏的涂抹即可。
剖腹产则在术后 10 天内不能碰水，必须以擦澡为主，但是如果有使用防水的矽胶贴片或是凝胶涂抺伤口，就可以洗澡。洗完澡后，若有洗发要迅速吹干，以免造成头痛。
不论自然产或剖腹产，产后1 周是妈妈恢复体力的黄金时间，也是新手爸妈适应宝宝生活作习的过渡时期，由于这段时间，大部分的妈咪们还在住院，所以说如果有任何问题，还是尽量寻求医护人员的专业意见，让产后恢复能更加顺利，照顾宝宝也才能更得心应手。
閱讀更多 育兒寶典指南 的文章
