扁鵲見蔡桓公的故事大家都應該在課本上學過：
扁鵲第一次見蔡桓公的時候，告訴他：
“您在肌膚紋理間有些小病，不醫治恐怕會加重”。
蔡桓公不以為然。
過了十天，蔡桓公告訴他：
“您的病在腸胃裡了，不及時治療將要更加嚴重。”
蔡桓公不以為然。
又過了十天，扁鵲說：“現在病在骨髓裡面，我因此不再請求為他治病了。”
於是五天後，蔡桓公卒。
扁鵲之所以被稱之為是神醫，是因為他能夠在病情發展初期，找出原因並能夠對症下藥。
所以，情緒來了，你要想控制。就會像蔡桓公一樣，為時已晚，只能爆炸了。
因此，控制情緒最好的方式，不是負面情緒出現了再去控制，而是不讓負面情緒有出現的機會。
那具體要怎麼做呢？
首先我們要對情緒有一個正確的理解。
什麼是情緒？情緒是由內在的感受，通過身體變現出來的狀態。
關鍵詞1：表現狀態
情緒是我們表現出來的一種狀態，而不是問題本身。要解決的是問題，而不是消除你身上的負面狀態（BUFF）。發燒感冒要找到的是身上哪裡有炎症，是哪個部位出現了問題，而不只是降體溫。
關鍵詞2：內在感受
內在感受是導致了情緒波動的原因，那麼是什麼導致了不同的內在感受呢？
我們來舉一個例子
你正在參加培訓，非常專注的在聽講做筆記。忽然，臺上的老師衝一下臺，一把奪走了你的手機，然後對你嗷嗷大叫“小的時候你爹媽教育過你要尊重別人嗎！還上課玩手機！你是不是有病啊！不想聽你就出去！”
當著眾人的面，越說越兇。
請問你現在心裡是什麼感受？
一定是怒不可遏吧！並且想要懟回去，甚至雙拳已經攥緊，上演全武行了？
可是如果在你上課之前得知這樣一條信息
“今天上課給你們分享的這位老師有精神病史，出門的時候忘吃藥了，你要小心一點”
如果再發生剛才那一幕，那你還會和剛才的想法一樣嗎？
也許就不是懟回去了，而是能躲多遠就躲多遠，生怕他犯起病來連累自己。
這裡有兩個原因：
1、客觀因素使你對你的認知發生了改變
原來你覺得老師是個正常人，所以你會覺得正常人做出這樣的行為是不可理喻的，而一個具有精神病史的人就算是這樣錯，也是情理之中。
2、你無法控制眼前出現的突發情況
一個正常的老師羞辱我，我是可以懟回去的，甚至大打出手，並且一個正常人做事還是有一定底線的；然後一個精神病患者，你是不知道他下一步會採取什麼樣的行動，也許他現在衣服口袋裝著一把匕首，隨時準備行兇。想想還是算了吧，三十六計走為上計！
所以負面情緒的真正來源是兩個
所以負面情緒的真正來源是兩個
所以負面情緒的真正來源是兩個
1、慣性思維
就是你在你已建立的認知範圍之內，出現了另外一種不符合你三觀的事情或行為。
比如你覺得作為老師，應該為人師表，應該彬彬有禮，而他做出來剛才說的那種行為，是不符合一名老師的基本素養的，這個時候老師的行為，超出了你已建立的認知範圍之外，你的情緒就非常自然的湧上來了。
想想一下，我們大多數帶有負面情緒的時候，無論是表面的第一句話還是內心的潛臺詞都是
你怎麼可以這樣!?
也就是對方的行為，和你心裡對他的行為預期不一致。
2、能力欠缺
你現在所具備的能力，是否可以解決眼前的問題？如果可以解決，你將展現出非常自信的一面，如果解決不了呢？你展現出來的可能就是恐懼、恐慌、害怕，也有可能被突發狀況嚇得待在原地一動不動。
比如晚上你在家睡覺，發現臥室裡有有一隻蚊子一直在飛，你雙手一揮，把蚊子打死，繼續睡覺，你的情緒不會有任何的波動。
如果發現的是一直老鼠，你女朋友會嚇的大叫，表示現在的情緒非常的害怕，因為大多數女孩子都非常怕老鼠，也就不敢抓它。而你這時候拿著掃把，把老鼠連哄帶趕的送出了家門，展現出來的情緒是勇氣，你女朋友的安全感也會倍增。
可是忽然在家裡冒出了一隻眼鏡蛇。。。那麼估計兩個人都會狼狽的逃竄了。
所以，情緒不是外在因素導致的！
而是你認知的差異導致你無法理解，這是問題！你的能力無法處理眼前的這件事，這才是原因！
如何從根本上治療這個問題呢？下期我們再見
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