扁鹊见蔡桓公的故事大家都应该在课本上学过：
扁鹊第一次见蔡桓公的时候，告诉他：
“您在肌肤纹理间有些小病，不医治恐怕会加重”。
蔡桓公不以为然。
过了十天，蔡桓公告诉他：
“您的病在肠胃里了，不及时治疗将要更加严重。”
蔡桓公不以为然。
又过了十天，扁鹊说：“现在病在骨髓里面，我因此不再请求为他治病了。”
于是五天后，蔡桓公卒。
扁鹊之所以被称之为是神医，是因为他能够在病情发展初期，找出原因并能够对症下药。
所以，情绪来了，你要想控制。就会像蔡桓公一样，为时已晚，只能爆炸了。
因此，控制情绪最好的方式，不是负面情绪出现了再去控制，而是不让负面情绪有出现的机会。
那具体要怎么做呢？
首先我们要对情绪有一个正确的理解。
什么是情绪？情绪是由内在的感受，通过身体变现出来的状态。
关键词1：表现状态
情绪是我们表现出来的一种状态，而不是问题本身。要解决的是问题，而不是消除你身上的负面状态（BUFF）。发烧感冒要找到的是身上哪里有炎症，是哪个部位出现了问题，而不只是降体温。
关键词2：内在感受
内在感受是导致了情绪波动的原因，那么是什么导致了不同的内在感受呢？
我们来举一个例子
你正在参加培训，非常专注的在听讲做笔记。忽然，台上的老师冲一下台，一把夺走了你的手机，然后对你嗷嗷大叫“小的时候你爹妈教育过你要尊重别人吗！还上课玩手机！你是不是有病啊！不想听你就出去！”
当着众人的面，越说越凶。
请问你现在心里是什么感受？
一定是怒不可遏吧！并且想要怼回去，甚至双拳已经攥紧，上演全武行了？
可是如果在你上课之前得知这样一条信息
“今天上课给你们分享的这位老师有精神病史，出门的时候忘吃药了，你要小心一点”
如果再发生刚才那一幕，那你还会和刚才的想法一样吗？
也许就不是怼回去了，而是能躲多远就躲多远，生怕他犯起病来连累自己。
这里有两个原因：
1、客观因素使你对你的认知发生了改变
原来你觉得老师是个正常人，所以你会觉得正常人做出这样的行为是不可理喻的，而一个具有精神病史的人就算是这样错，也是情理之中。
2、你无法控制眼前出现的突发情况
一个正常的老师羞辱我，我是可以怼回去的，甚至大打出手，并且一个正常人做事还是有一定底线的；然后一个精神病患者，你是不知道他下一步会采取什么样的行动，也许他现在衣服口袋装着一把匕首，随时准备行凶。想想还是算了吧，三十六计走为上计！
所以负面情绪的真正来源是两个
所以负面情绪的真正来源是两个
所以负面情绪的真正来源是两个
1、惯性思维
就是你在你已建立的认知范围之内，出现了另外一种不符合你三观的事情或行为。
比如你觉得作为老师，应该为人师表，应该彬彬有礼，而他做出来刚才说的那种行为，是不符合一名老师的基本素养的，这个时候老师的行为，超出了你已建立的认知范围之外，你的情绪就非常自然的涌上来了。
想想一下，我们大多数带有负面情绪的时候，无论是表面的第一句话还是内心的潜台词都是
你怎么可以这样!?
也就是对方的行为，和你心里对他的行为预期不一致。
2、能力欠缺
你现在所具备的能力，是否可以解决眼前的问题？如果可以解决，你将展现出非常自信的一面，如果解决不了呢？你展现出来的可能就是恐惧、恐慌、害怕，也有可能被突发状况吓得待在原地一动不动。
比如晚上你在家睡觉，发现卧室里有有一只蚊子一直在飞，你双手一挥，把蚊子打死，继续睡觉，你的情绪不会有任何的波动。
如果发现的是一直老鼠，你女朋友会吓的大叫，表示现在的情绪非常的害怕，因为大多数女孩子都非常怕老鼠，也就不敢抓它。而你这时候拿着扫把，把老鼠连哄带赶的送出了家门，展现出来的情绪是勇气，你女朋友的安全感也会倍增。
可是忽然在家里冒出了一只眼镜蛇。。。那么估计两个人都会狼狈的逃窜了。
所以，情绪不是外在因素导致的！
而是你认知的差异导致你无法理解，这是问题！你的能力无法处理眼前的这件事，这才是原因！
如何从根本上治疗这个问题呢？下期我们再见
关注滴水穿事，学会做人做事
閱讀更多 滴水穿事 的文章
