中医艾灸
冬季已至，气温明显下降，寒流狠狠的刷了存在感，之后就是蓝天白云突然暴风雪，阴雨大风随机循环的冬季了。
想想都让人发抖，气温多变，感冒高发，一到冬天，流感袭来，一家人无人幸免啊，怎么办？
御医府艾灸老师默默的笑了。你还不知道吧？艾灸这几个穴每天灸一灸，全家人一年不感冒！
其实人体有6个“暖身穴”，冬天常艾灸，可以起到疏通经络、活血化瘀、御寒保暖的目的。
艾灸大椎穴
消除一身寒气从此不怕冷
大椎穴
大椎穴在后背正中线上，低头时，摸到颈后最突起的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴。
中医认为“大椎通阳”，因为这个穴位是督脉与六条阳经的交汇点，大椎是调节全身怕冷的重要穴位，艾灸大椎穴可以通络散寒，这也是缓解全身怕冷的重要方法。
另外还可以在洗澡时先用热水冲大椎穴10分钟左右，直到穴位处皮肤泛红，整个头颈后背乃至全身皆觉得温热时，再停歇，沐浴后注意保暖，好好睡上一觉；或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5分钟，使得穴位处觉得酸胀发热即可。
大椎穴还可以预防治疗感冒。如果觉得感冒袭来，出现头晕、头痛、鼻塞、咽痒等前驱症状，可以用手掌搓热颈后的大椎穴或直接艾灸大椎穴，以皮肤发热发红为度，能帮助身体振奋阳气，抗御外邪。
艾灸合谷穴
温暖全身各关节
合谷穴
合谷穴即老百姓常说的“虎口”，位置在拇、食两指之间凹陷处。像天寒引起的关节炎、肩周炎等都可以通过艾灸合谷穴治疗。
艾灸足三里
常灸足三里提高耐寒能力
足三里
该穴位于外膝盖眼下方三寸(四横指宽)，胫骨外侧约一横指处。属于阳明经穴，阳明是多气多血之经，对于经络气血的通畅关系重大。如果能每天坚持艾灸此穴可以增加机体的抵抗力，提高人体的耐寒能力。
艾灸神阙穴
灸神阙——给全身供暖
神阙穴
温暖这个穴位可以鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖，可以经常艾灸神阙穴。
艾灸阳池穴
祛除上肢寒气
阳池穴
阳池穴位于腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处，是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。
刺激这一穴位，可迅速畅通血液循环，暖和身体，进而消除发冷。可经常艾灸阳池穴，尤其冬天，应该多坚持灸。另外可以按压刺激该穴位。
刺激时，最好是慢慢地进行，时间要长，力度要缓，最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内。
还可以经常按摩，从手掌内侧往上按摩揉搓，到手臂和肩部交接处，再从手臂外侧向下按摩揉搓到手指，连续三次，然后抚摩另一只手臂。因为手臂上有三条阴经和阳经，按摩揉搓手臂可以疏通手臂上的阴经和阳经，解决阴阳不和谐。
艾灸涌泉穴
消除下肢寒湿
中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。
涌泉被称为“接地气”的枢纽，常艾灸此穴可以调节气血睡眠，刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持艾灸此穴必然会促使手脚冰凉、下肢怕冷的症状康复。
除了这6大暖身穴，再配上几道暖身食材，再冷也不怕！
例如：冬季多吃冬笋，冬笋含有丰富的纤维素高蛋白、低淀粉对肥胖症、高血压、糖尿病等有一定的食疗作用。一冬笋含有丰富的纤维素菜
推荐羊肉：
羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。羊肉热量比其他畜肉高，增强御寒能力。民间有“要想长寿，常吃羊肉”的说法。
此外，冬天吃个热热的红薯，红薯含丰富的膳食纤维；还有栗子，栗子主要功效为养胃健脾、补肾强筋，老少咸宜。
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