肝脏是人体的加工厂，帮助我们完成各种代谢，处理各种药物及有毒物质，是人体最大的排毒器官。
传统中医认为，“肝者，罢极之本，魂之居也”。
所以，肝脏在人体器官中是很重要的存在。
一旦肝脏运行出现问题，那么体内气血也会受到堵塞，从而诱发一些疾病，危害身体健康。
为什么饮酒会伤肝？
酒精是胃吸收,解毒是肝脏,人体所有的解毒任务都是肝脏来完成的。
长期大量饮酒会引起慢性酒精中毒，对人体各个器官系统均有损害，尤其对肝、脑损害最大。
对肝，可引起脂肪肝、肝炎，甚至酒精性肝硬化，诱发肝癌。
嗜酒者，睡觉时若有4种“迹象”，是肝脏发出的报警，最好去检查一下
一、睡觉磨牙、说梦话
生活中，不少人睡觉时都有磨牙、说梦话的现象，有人说这是肚子里有蛔虫的表现，其实现代人注意卫生，人感染寄生虫的几率相对较小，但是肝功能受损的几率较大。
一般来说，心肝火气太旺，产生了虚热，就会导致睡觉后一系列不好的表现：说梦话、磨牙，更有甚者会出现梦游的情况。
这是肝功能异常的表现。
二、皮肤发痒
晚上躺下睡觉时，好多人会因为皮肤各种“发痒”而难以入眠，这不是简单的皮肤病问题，很可能是肝脏受损所致。
我们都知道肝脏不好，人体的解毒能力就会减弱，此时人体中的毒素就会增多，集中代谢在皮肤上，就会出现过敏症状，如瘙痒等。
三、半夜小腿抽筋
很多人认为小腿抽筋是身体缺钙的表现，其实，不仅仅是缺钙容易导致小腿抽筋，着凉或者肝功受损也有可能导致小腿抽筋。
中医讲“肝主筋”，一旦肝脏功能减弱，身体的毒素堆积，长时间下来，自然而然就影响到身体其他部位。
肝有问题，还容易导致手臂、后腰、肩部、上腹部酸痛，小腿莫名的抽筋。
肝不好的人，日常生活禁忌“2少、3多”，肝毒排干净
做到“2少”，养肝更护肝
1、少熬夜
中医学理上说“卧则血归于肝”，当我们躺着的时候，肝能得到血液滋养和休息，这是养肝血非常重要的一点。
肝经对应的是凌晨1点到3点，也就是丑时，这个时候如果您是睡眠的状态，那么对肝是最好的补充，能够让肝得到气血和能量，并充分地进行解毒。
熬夜、长时间打游戏、连续打麻将等都是日常生活中伤肝的坏习惯，要调理肝脏，就一定要按时作息、早睡早起。
如果因为熬夜而扰乱了肝脏的正常作息，就容易对其造成伤害，所以平时我们一定要做到按时休息。
2、少生气
中医认为，肝主疏泄、调畅气机。
而气机通畅，气血畅达又依赖于人的精神状态的舒畅开朗，故肝与情志活动关系尤为密切。
中医讲的“肝喜调达”理论，就是说积极乐观、舒畅开朗的情绪是肝脏正常的前提。
在病理情况下，由于情志致病，都会导致气机紊乱，影响血液运行，因此情志过度均可伤及肝之疏泄功能。
坚持“3多”，疏肝排毒
1、多喝水
多喝水能够补充体液，帮助肝脏代谢出人体有害物质，减少毒素在体内的堆积，有助于排毒解毒。
想要更进一步喝水养肝，可以泡制蒿坪毛尖喝，可排肝毒，降肝火。
据统计，肝病患者体内普遍缺乏硒元素，补硒则有利于肝病患者病情的好转。
中国硒谷紫阳的蒿坪毛尖常年高山光照、土壤富硒，含硒成分是一般食物的3倍，每100g含有15μg硒元素，以茶补硒再好不过。
肝脏是个大“硒”库，人体中含硒最丰富的器官之一就是肝，因此以茶养肝，疏肝解郁，是不错的选择。
2、多运动
积极进行体育锻炼，是护肝的有效方法。
因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。
中医认为,肝主筋,运动可以舒筋活络,有益于肝。
多锻炼,也能够增强免疫力与抗病能力。
所以，每个人应根据自身体质状况，选择适宜的运动，以增强身心健康。
3、多“闭目”
眼睛与肝脏是相通的，养肝，首先要养目。
平时如果眼睛干涩、发痒，容易打哈欠流泪，很有可能是肝脏作祟肝脏主藏血。
闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟静坐，可护肝消食。
要知道，眼睛干涩发痒，代表着肝脏精血不足，眼睛迎风则流泪。
所以，当你用眼疲劳的时候，不妨闭着眼睛休息一会，这样可以达到养肝明目的作用。
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