抑鬱，這個越來越多人都接觸到的字眼，如今，已然伴隨著社會中無處不在的壓力，成為了很多人的“附屬品”。
當然，抑鬱從來都不是一件好事。
在正常人眼中，可能從來都不能理解為什麼會有人抑鬱，明明這個世界如此美好，卻拿大好的時光“唉聲嘆氣”。是不是很費解？
但其實在抑鬱症患者眼中，抑鬱症就像“毒品”，一旦沾染上要想擺脫絕對不是一件容易的事情。
它，無處不在，身邊隨便一件小事，都能讓抑鬱症患者陷入“負節奏”；
自責、自罪、對未來失去興趣，在他們的眼中自己的一切都是多餘的，甚至是自己的生命……
它，無孔不入，上到老人，下到幼稚小孩，不論你是普通大眾，還是走到哪都粉絲開道的大明星。
在抑鬱的眼中，都一樣……
那些年被抑鬱折磨甚至自殺的名人們
李恩珠
這位在韓國娛樂圈處於一線的明星，在2005年用移動衣架和腰帶結束了自己的生命。
換成別人，你能想象到這位外表華麗，顏值漂亮的美女，會以這種看起來有些“荒唐”的形式結束自己的生命？
背後的原因很多，但抑鬱症首當其衝……
海子
那位曾經寫出“面朝大海，春暖花開”的詩人，在他的人生中，選擇自我終結的方式也是異常慘烈——臥軌。
詩歌界，海子的地位不必多說。
但很多人已久沒能想到，這位寫出“春暖花開”的詩人，也因為抑鬱，潦草的為自己的人生寫下休止符。
像這樣的例子，只能說數不勝數……
抑鬱症從來都不是一日之寒！
抑鬱症來勢洶洶，但並不是“一觸即發”，換句話說，在抑鬱症爆發的過程中，是有預兆的。
1、突然發現自己變得“感性”
發現自己各種憂傷、絕望、自責感、自罪感開始排隊甚至組隊上線，整個人每天對外界的感知、興趣降低，終日沉浸在情緒中。
2、茶不思飯不想，體重減輕
如果說在這個世界上，能讓一個吃貨對沒事失去興趣，那麼很多時候會是因為情緒的原因。
在抑鬱症前期中，患者本身就已經有各種負面消極情緒環繞，食慾不正只是這一階段的“附屬品”，“買一贈一”罷了。
3、睡不著，長期出現失眠情況，胡思亂想，心緒不寧
抑鬱症，除了表現出來的症狀，更多的危害則是表現在患者的情緒上，長期的“胡思亂想”或讓患者鑽牛角尖。
而這種情況，在夜晚睡覺時，更為明顯。
俗話說，心中有事睡不著，差不多就是這個狀態了，這個階段，和患者說道理開導，無異於“對牛彈琴”，患者幾乎不會聽進去。
4、都是我的錯，我就是個多餘的存在
自責和自罪感是抑鬱症中非常典型的負面情緒，在這階段中，患者整體處於“牛角尖”的狀態。
面對任何錯誤，只要是能和自己粘上邊的，很多時候患者都會把“罪魁禍首”強行認為成自己。
這種想法是非常危險的。
因為如果沒有良好的干預，長期下去，這種想法最終的後果就是自殺這類悲劇的導火索。
所以，學會自己去判斷抑鬱症的“苗頭”是非常有必要的。
上班族已然是抑鬱症的主流群體
對於上班族來說，作為如今這個社會的主流群體，面對的不僅僅是社會各個方面的壓力。
同樣還需要面對的是，職場晉升、競爭壓力，甚至回到家後可能還需要面臨家庭、孩子、住房、結婚等等一系列的壓力。
而面對這些壓力，又有多少人能有良好的壓力疏解方法呢？
回答是，不足5%。
剩下的95%，則是基本上都選擇了默默承受壓力的疊加，這也就是為什麼現如今不少年輕人開始患有抑鬱的現象。
所以，作為如今職場的主力，瞭解抑鬱，瞭解怎麼去避免抑鬱很重要。
畢竟，作為一種心理障礙中非常嚴重的一種——
抑鬱症死亡率還是非常高的……
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