抑郁，这个越来越多人都接触到的字眼，如今，已然伴随着社会中无处不在的压力，成为了很多人的“附属品”。
当然，抑郁从来都不是一件好事。
在正常人眼中，可能从来都不能理解为什么会有人抑郁，明明这个世界如此美好，却拿大好的时光“唉声叹气”。是不是很费解？
但其实在抑郁症患者眼中，抑郁症就像“毒品”，一旦沾染上要想摆脱绝对不是一件容易的事情。
它，无处不在，身边随便一件小事，都能让抑郁症患者陷入“负节奏”；
自责、自罪、对未来失去兴趣，在他们的眼中自己的一切都是多余的，甚至是自己的生命……
它，无孔不入，上到老人，下到幼稚小孩，不论你是普通大众，还是走到哪都粉丝开道的大明星。
在抑郁的眼中，都一样……
那些年被抑郁折磨甚至自杀的名人们
李恩珠
这位在韩国娱乐圈处于一线的明星，在2005年用移动衣架和腰带结束了自己的生命。
换成别人，你能想象到这位外表华丽，颜值漂亮的美女，会以这种看起来有些“荒唐”的形式结束自己的生命？
背后的原因很多，但抑郁症首当其冲……
海子
那位曾经写出“面朝大海，春暖花开”的诗人，在他的人生中，选择自我终结的方式也是异常惨烈——卧轨。
诗歌界，海子的地位不必多说。
但很多人已久没能想到，这位写出“春暖花开”的诗人，也因为抑郁，潦草的为自己的人生写下休止符。
像这样的例子，只能说数不胜数……
抑郁症从来都不是一日之寒！
抑郁症来势汹汹，但并不是“一触即发”，换句话说，在抑郁症爆发的过程中，是有预兆的。
1、突然发现自己变得“感性”
发现自己各种忧伤、绝望、自责感、自罪感开始排队甚至组队上线，整个人每天对外界的感知、兴趣降低，终日沉浸在情绪中。
2、茶不思饭不想，体重减轻
如果说在这个世界上，能让一个吃货对没事失去兴趣，那么很多时候会是因为情绪的原因。
在抑郁症前期中，患者本身就已经有各种负面消极情绪环绕，食欲不正只是这一阶段的“附属品”，“买一赠一”罢了。
3、睡不着，长期出现失眠情况，胡思乱想，心绪不宁
抑郁症，除了表现出来的症状，更多的危害则是表现在患者的情绪上，长期的“胡思乱想”或让患者钻牛角尖。
而这种情况，在夜晚睡觉时，更为明显。
俗话说，心中有事睡不着，差不多就是这个状态了，这个阶段，和患者说道理开导，无异于“对牛弹琴”，患者几乎不会听进去。
4、都是我的错，我就是个多余的存在
自责和自罪感是抑郁症中非常典型的负面情绪，在这阶段中，患者整体处于“牛角尖”的状态。
面对任何错误，只要是能和自己粘上边的，很多时候患者都会把“罪魁祸首”强行认为成自己。
这种想法是非常危险的。
因为如果没有良好的干预，长期下去，这种想法最终的后果就是自杀这类悲剧的导火索。
所以，学会自己去判断抑郁症的“苗头”是非常有必要的。
上班族已然是抑郁症的主流群体
对于上班族来说，作为如今这个社会的主流群体，面对的不仅仅是社会各个方面的压力。
同样还需要面对的是，职场晋升、竞争压力，甚至回到家后可能还需要面临家庭、孩子、住房、结婚等等一系列的压力。
而面对这些压力，又有多少人能有良好的压力疏解方法呢？
回答是，不足5%。
剩下的95%，则是基本上都选择了默默承受压力的叠加，这也就是为什么现如今不少年轻人开始患有抑郁的现象。
所以，作为如今职场的主力，了解抑郁，了解怎么去避免抑郁很重要。
毕竟，作为一种心理障碍中非常严重的一种——
抑郁症死亡率还是非常高的……
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