昨天和小区宝妈聊天的时候，有宝妈说到，最近不知道怎么回事，她儿子的食欲下降很多，每天费心心思的给他做好吃的，就是不见儿子吃多少，整天精神萎靡，没精神，快愁死她了。
当时听着这位宝妈的描述，我的第一反应是她家孩子是积食了。孩子还小，处于发育状态，身为宝妈，我们应该在孩子饮食上格外注意，尤其是今日冬天后，天冷了，大人和小孩都会不自觉的吃多了，而小孩的肠胃消化能力很弱，稍不注意，就很容易积食。
孩子一旦积食，很容易引发各种疾病，产生内火，容易感染风寒引发感冒等，而食欲下降，导致孩子偏食厌食，影响生长发育在正常不过了。因此，想要孩子身体健康，发育的好，就要把积食扼杀在摇篮里。其实，孩子体内有无积食，3个地方不会撒谎，一看便知。
1.孩子的脸色。孩子健康，脸色红润有光泽，相反，孩子积食，鼻翼两侧容易发青，面色发黄，显得孩子没精神。这是因为孩子腹中的食物没有消化，脾胃负担加重，影响了脾胃造血功能和运输营养的功能，让孩子面色看起来很差。
2. 孩子舌苔。积食宝宝一张嘴就会有异味，很难闻。仔细观察还会发现，积食宝宝的舌苔又厚又腻。
3. 孩子的脾气。平日乖巧的孩子近期总是哭闹不停，而且睡觉也不安稳，翻来覆去，稍微有些声音就容易惊醒大哭，怎么哄都哄不好。
积食是孩子最常见、最难缠的病症之一，总是反反复复的。然而孩子积食是和脾胃健康息息相关的，脾胃好了，运化能力强，自然能消化吸收食物中的营养，避免食物堆积孩子体内；如果脾胃不好，积食自然三天两头来宠幸娃了。
可是怎么才能更好地帮孩子清除积食，调养脾胃呢？我有2个小妙招，见效快，还省事。
1.保证孩子营养均衡，科学饮食。平时家长都有让孩子早上喝牛奶或者粥的习惯，虽然保证了孩子的营养，但是不能调养孩子的脾胃。我们可以在孩子喝的牛奶或者粥里添加适量的寡糖乳清，利用寡糖乳清来维持孩子肠道菌群的平衡，增强脾胃的运化，调养孩子的脾胃，以此来清除孩子体内的积食。
2. 饭后半小时让孩子动一动，孩子吃饱后就不要让孩子坐着或躺着，让孩子出去走走，活动活动，消消食，但是刚吃过饭不要剧烈运动。原因很简单，运动能够促进血液循环和新陈代谢，从而增强脾胃运化，调养孩子的脾胃，有助于孩子消化积食。
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